„Eureka!”: Jak powstają wglądy i co zrobić, aby zdarzały się częściej

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Bez wysiłku umysłowego: tylko fantazja, odpoczynek i monotonna praca.

Najbardziej odpowiednim synonimem słowa „wgląd” jest wgląd. To błyskotliwy pomysł lub myśl, która pojawia się jakby znikąd i staje się rozwiązaniem ważnego dla człowieka problemu. Ten moment, w którym chcesz podskoczyć i radośnie krzyczeć: „Aha! Oto jest! Eureko!

Z zewnątrz może się wydawać, że jest w tym coś cudownego: wgląd pojawia się jakby znienacka iw zupełnie nieoczekiwanym momencie. Ale nie ma tu żadnej magii, tylko osobliwości działania naszej psychiki.

Jak działa wgląd

Termin ten jest często używany w psychologii i psychoanalizie. Po raz pierwszy użył go Wolfgang Köhler, jeden z twórców psychologii Gestalt. Eksperymentował na małpach i zauważył, że jeśli niektóre zadania wydają im się niemożliwe, naczelne rezygnują z wszelkich prób radzenia sobie z nimi i wędrują bez celu po klatce, a po chwili nagle znajdują optymalne rozwiązanie.

Potem okazało się, że ludzie, z pewnymi zastrzeżeniami, zachowują się podobnie – dochodzą do wglądów bez widocznego procesu analizy: nagle znajdują ważne odpowiedzi we śnie, na spacerze lub podczas sprzątania, przy kawie z przyjaciółmi. Oznacza to, że pojęcie „wglądu” ma zastosowanie do osoby.

Co więcej, te pomysły i rozwiązania są często bardziej udane i twórcze niż te, które wyciskamy z siebie za pomocą długich rozumowań, burz mózgów i analiz. Oznacza to, że wgląd jest mile widzianym gościem dla każdego, kto musi być kreatywny, wymyślać i rozwiązywać złożone problemy.

Ogólnie wgląd składa się z trzech kroków:

1. Znajomość problemu. Osoba jest pochłonięta zadaniem i warunkami, próbując wymyślić, jak ich użyć. Zbiera informacje, gromadzi wiedzę: czyta, bada doświadczenia innych ludzi, ogląda filmy szkoleniowe, zastanawia się.
2. Okres wylęgania. Jest to najdłuższy etap, ponieważ osoba chwilowo odrywa się od problemu, angażuje się w zupełnie inne sprawy i pozwala swobodnie płynąć procesowi myślowemu.
3. Właściwie sam wgląd. Osoba gromadzi krytyczną masę informacji, mózg je przetwarza, a podświadomość wydaje rozwiązanie. Całkiem możliwe, że dojrzała dawno temu i nie można jej nazwać tak nową, ale pojawiła się dopiero teraz, dzięki złożonym i nieświadomym procesom. Naukowcy wykorzystujący MRI odkryli, że tuż przed wdechem u człowieka aktywowany jest prawy przedni obszar skroniowy mózgu, który jest odpowiedzialny za ustanawianie połączeń między różnymi częściami mózgu i różnymi informacjami.

Co zrobić, aby insighty pojawiały się częściej

Oto kilka sposobów zalecanych przez psychologów i neuronaukowców.

1. Rozprosz się

Uważa się, że mózg od samego początku zna właściwą decyzję, ale nie możemy jej „słyszeć”: przeszkadza burzliwy strumień codziennych myśli, lęków, blokad i doświadczeń. Jednym ze sposobów na „wyłączenie” tego hałasu i zachowanie ciszy jest zrobienie czegoś, co nie wymaga aktywnej aktywności umysłowej.

Może to być każda monotonna praca fizyczna: sprzątanie mieszkania, remont, pielenie łóżek ogrodowych, malowanie ścian, gotowanie lub rękodzieło, takie jak robienie na drutach i haftowanie. A może spokojny spacer w znajomym miejscu, jazda na rowerze, bieganie. To znaczy wszystko, co sprawi, że odłączysz się od zwykłych, codziennych myśli i pogrążysz się w stanie medytacji.

2. Uwolnij swoje myśli

Jednym ze sposobów na osiągnięcie wglądu jest fantazjowanie i marzenie. Zwróć się do wewnątrz, pozwól swoim myślom obrać dowolny przyjemny kierunek, nie skarć się za marnowanie czasu „na próżno”. Absolutnie nie na próżno!

Wędrówka w chmurach i swobodne, rozproszone włóczenie się po zakamarkach własnego umysłu sprawiają, że jesteśmy bardziej kreatywni i pomagają nam znaleźć nietuzinkowe rozwiązania.

3. Rozwesel się

Spokój, otwartość, umiarkowana ciekawość, dobry humor – to stan, który musi wyrazić iluminacja. Ale to, co może go zniechęcić, to niepokój i pesymistyczne nastawienie.

Dlatego warto postarać się stworzyć dla siebie radosne, spokojne i bezpieczne środowisko. Ładnie wyposaż swoje miejsce pracy, idź do ulubionej kawiarni na rogalika i pyszną kawę, kup coś, o czym marzyłeś, medytuj, żeby trochę uwolnić niepokój.

4. Nie podejmuj wysiłku

To chyba kluczowy i zarazem najtrudniejszy warunek wglądu. Wglądy zawsze przychodzą dokładnie w momencie, gdy w ogóle nie myślimy o problemie. Oznacza to, że chodzi o to, aby zebrać jak najwięcej informacji niezbędnych do rozwiązania problemu, a następnie spróbować przerzucić się na inne rzeczy - jeśli oczywiście czas na to pozwoli. Weź udział w nowym projekcie, przeczytaj, wybierz się na wycieczkę.

Tak, wgląd nie jest jedynym sposobem na znalezienie rozwiązania, a czasami po prostu nie ma jak na to czekać. Dlatego musisz zastosować inne podejścia: długo analizuj sytuację, obserwuj, co robią konkurenci, używaj burzy mózgów, mocno się zastanów i nie odchodź od stołu, dopóki nie pojawi się odpowiedni pomysł. Ale to właśnie wglądy przynoszą najbardziej żywe, przyjemne i często optymalne odpowiedzi.