RECENZJA: „Łatwy sposób na zaprzestanie prokrastynacji”

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-15 16:48

Czy wiesz, co zrobiłem, kiedy otrzymałem tę książkę? Odłożyłem go na półkę, żeby przeczytać „nieco później”. jest dość ikonicznym szczegółem, ponieważ jest to przewodnik po stole do radzenia sobie z syndromem jutra. Prokrastynacja to jeden z najczęstszych problemów w pracy nie tylko freelancerów, ale także pracowników biurowych. I w praktyce „nieco później” zamienia się w kilka dni, a nawet tygodni (a więc książkę Neila Fiore przeczytałem dopiero 2 tygodnie później, a nie 1-2 dni, jak początkowo sądziłem). Czy istnieje „Łatwy sposób, aby przestać zwlekać”? Tak i nie. Ale najpierw najważniejsze.

O książce

Osobiście bardziej podoba mi się tytuł w oryginale: ("Nawyk" teraz "). W końcu mówimy o tym, jak przyzwyczaić się do wykonywania małych i dużych zadań „tu i teraz”, a nie jutro/za miesiąc/rok/kiedyś później. Książka została wydana w języku rosyjskim w 2013 roku, przetłumaczona przez Olgę Terentyevą w rosyjskim wydawnictwie „MIF”. W oryginale książka Neila Fiore doczekała się 2 przedruków: w 1987 i 2007 roku. Nawiasem mówiąc, sam Neil Fiore jest doktorem psychologii, który przez długi czas pracował jako specjalista w zakresie zarządzania stresem i zdrowia psychicznego w małych firmach i dużych firmach. Dlatego autor w praktyce wie o wszystkim, o czym pisze. Książka jest krótka, napisana dość prostym i przystępnym językiem, a sposób opowiadania jest przyjazny i nieco przypominający dialog z czytelnikiem - moim zdaniem tego właśnie brakuje wielu książkom biznesowym o zarządzaniu czasem i produktywnością.

Co nam się podobało

Książka jest łatwa do przeczytania i wystarczająco szybka, a wszystkie rady i pytania autora „trafią w sedno”, jeśli jesteś chronicznym miłośnikiem „odkładania” swoich spraw i celów.
Istnieje szereg sytuacji symulowanych na przykładzie konkretnych wydarzeń i ludzi, a także bardziej ogólne wytyczne, w tym porady dla osób żyjących / pracujących z przewlekle prokrastynatorami.
Pomysł, że nie można „złamać się przez kolano”, ale możesz dostosować określone nawyki i procesy pracy, aby usunąć czynniki, które prowokują Cię do rezygnowania z zadań i zadań, wypełniania czasu czymś innym, aby „ukryć się” przed odpowiedzialnością i niechcianą potrzebą dokończenia tego, co zacząłeś.

Co się nie podobało

Przykłady z wszelkiego rodzaju abstrakcyjnymi Jamesami, Jill, John i inne postacie daleko od nas, których cały problem polega wyłącznie na tym, że "boją się sukcesu" (swoją drogą wciąż nie rozumiałem, jak to w zasadzie jest możliwe - ale podobno są też tacy ludzie).

Przydatne lekcje

Początki kunktatorstwa i napadów pracoholizmu tkwią zawsze wyłącznie w psychologii i myśleniu człowieka, w swoich próbach uchronienia się przed stresem i stworzenia dla siebie strefy komfortu, przynajmniej na krótką chwilę.
Tworzenie odwróconego kalendarza i dzielenie jednego globalnego terminu na kilka mniejszych podległe zadania pomogą uporać się z „przytłaczającym” problemem.
Pochwała od innych i od siebie pod własnym adresem to mały, ale ważny krok w kierunku stałej motywacji.
Dzień roboczy w ciągu 1 projektu nie powinna przekraczać 5 godzin. Na 1 zadanie do pracy ciągłej musisz przeznaczyć nie więcej niż 30 minut.
Przy każdym obciążeniu pracą 1 dzień w tygodniu musi być dniem wolnym.
Naprzemienna praca i pierniki za małe sukcesy w miarę rozwiązywania zadań - najlepszy motywator.
Tymczasowa regresja / napotkane trudności nie powinien przerodzić się w konflikt wewnętrzny oraz całkowita odmowa realizacji planu (szczególnie ważne, jeśli jesteś chory, napotykasz trudności życiowe lub nieporozumienia ze strony partnerów pracy).
Zapisz pomysły, które pojawiają się „po drodze”: Pomaga zmniejszyć częstotliwość i nasilenie myśli ubocznych, które mogą rozpraszać.
Ćwiczenia wizualizacji i koncentracji warte wypróbowaniaktóre są podane w księdze.
Zawsze wyznaczaj przewidywalne cele.… Lepiej postawić sobie cel „przejechać dziś 1 km” i dokończyć go do końca dnia, niż spisywać cel „przebiec maraton” – i przez wiele lat czuć się jak przegrany, który nie potrafi przebiec nawet 3 km bez utraty przytomności.

Kogo polecam lekturę

Chroniczni prokrastynatorzy - zrozumieć, że nie ma sensu „wojować” z samym sobą, wystarczy po prostu dostosować motywację i strukturę zadań i nawyków w życiu codziennym.
Dla osób żyjących z przewlekłymi prokrastynatorami w tym samym mieszkaniu / w tym samym biurze - aby zrozumieć, jak można "odbudować" tych ludzi.
Dla freelancerów - aby lepiej nauczyć się radzić sobie z „pułapkami produktywności”.
Każdy, kto nie potrafił opanować żadnej z technik „profesjonalnego” zarządzania czasem i komu wciąż brakuje godzin dziennie na realizację swoich planów.