8 wskazówek dla osób, które chcą być szczęśliwe w wieku 40

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Po dwóch latach badań i ponad 400 wywiadach z ludźmi w średnim wieku, stała reporterka NPR Barbara Bradley Hagerty ma najpełniejszy obraz tego, jak dobrze żyć w dorosłości. I podzieliła się swoimi najlepszymi rekomendacjami.

1. Dąż do długoterminowych celów, zamiast gonić za krótkoterminowymi przyjemnościami

Najprawdopodobniej znajdziesz oba. Arystoteles uważał, że podstawą wszelkich motywów ludzkiego zachowania jest pragnienie szczęścia. Co więcej, szczęście nie polega tylko na chwilowych radościach, takich jak pyszne jedzenie czy cudowny dzień na plaży. Szczęście to przede wszystkim dążenie do ważnego celu: na przykład wychowywanie dzieci lub bieganie w maratonie. Realizuj swoje marzenia, a będziesz szczęśliwszy.

2. Wybierz to, co najważniejsze

Cele krótkoterminowe mają druzgocący wpływ na Twoje życie. Na przykład skupiasz się na czynnościach, które natychmiast przynoszą satysfakcję (powiedzmy, w pracy) i odkładasz na później trudne, ale bardziej znaczące czynności (takie jak rodzina i dzieci).

Wiele osób przedkłada pracę nad rodzinę, ponieważ efekty ich pracy można natychmiast zobaczyć i odczuć. Pracujesz całą noc i pomyślnie zamykasz transakcję, a następnie dostajesz awans i dziękujesz za wykonaną pracę. Nie dzieje się tak w sprawach rodzinnych. Ale tak naprawdę to bliscy i drodzy ludzie są najgłębszym źródłem szczęścia. Inwestując siłę, czas i energię w relacje z rodziną, możesz osiągnąć wyżyny w innych dziedzinach życia.

3. Unikaj nudy, nie strachu

Większość ludzi staje się profesjonalistami w swojej dziedzinie w wieku 40 lat, a wtedy jest wybór: grać ostrożnie lub zaryzykować. I, jak to często bywa, unikanie ryzyka w pracy staje się główną przyczyną stagnacji i niezadowolenia z życia.

Pamiętaj, że masz wszystkie karty w rękach – wciąż jest ogromna różnica między jednym a dwudziestoma latami doświadczenia. Nie oznacza to, że musisz ślepo podążać za swoimi fantazjami. Zamiast tego zastanów się, jak możesz wykonywać swoją pracę, aby odzwierciedlić swoje umiejętności, osobowość i talenty.

4. Na każdym etapie swojego życia musisz być w czymś początkujący

Spróbuj czegoś nowego. Nawet jeśli twoje wysiłki nie powiodą się, to tylko cię wzmocni. Jedź na rowerze, wymyśl niezwykłe hobby. W twoim życiu zawsze powinno być coś nowego i trudnego. Jeśli znajdziesz ludzi i zajęcia, na których Ci zależy, będziesz żył niezwykłym życiem.

5. Dodaj znaki interpunkcyjne do swojego życia

Sam początek dorosłości obejmuje wiele etapów: ukończenie studiów, początek kariery, ślub, pierwsze dziecko. Średni wiek można porównać do książki bez struktury: bez zdań, rozdziałów, akapitów, znaków interpunkcyjnych. Pamiętaj, że cele w życiu skłaniają nas do myślenia. Małe zwycięstwa nad sobą pomogą Ci każdego ranka wstawać z radością z łóżka. Wyznaczaj cele i osiągaj je.

6. Niewiele niepowodzeń jest tym, czego potrzebujesz

Wydaje się, że wszystko, co może się zdarzyć, koncentruje się w połowie życia: możesz stracić współmałżonka, rodziców, ulubioną pracę, doskonałe zdrowie. Ale ludzie o spokojnym życiu - przy całkowitym braku ciosów losu - z reguły częściej czują się nieszczęśliwi i łatwiej popadają w depresję niż ci, którzy doświadczyli w swoim życiu negatywnych wydarzeń. Niektóre niepowodzenia pomogą spojrzeć na siebie i swoje życie z nowej perspektywy, a także nauczą, jak przywrócić witalność.

Twoje środowisko jest ważne. Ludzie, którzy pozwalają innym pomóc im, mają tendencję do szybszego powrotu do zdrowia niż ludzie niezależni. Ważne jest również, aby polegać na sobie i wykorzystywać swoje mocne strony. Pomogą Ci przejść przez wszystkie trudności i nauczą Cię wierzyć w siebie.

7. Największe zagrożenia dla długiego małżeństwa to nuda i brak uwagi

Mózg kocha nowości. Dlatego najpewniejszym sposobem na ożywienie małżeństwa, które od dawna jest na torze, jest tworzenie nowych doświadczeń. Idź na piesze wędrówki, podróżuj przez góry i lasy. Może Ci się wydawać, że nie ma już nudnych zajęć, ale warto spróbować: spakuj swoje rzeczy, złap dzieci i przyjaciół i wyrusz na poszukiwanie nowego. Opuszczenie swojej zwykłej i tak przytulnej strefy komfortu, nawet na chwilę, sprawi, że Twoje życie stanie się jaśniejsze, a związek silniejszy.

8. Szczęście to miłość. I punkt

George Vaillant, psychiatra i naukowiec, prowadzi badania od kilkudziesięciu lat (i trwają one do dziś): Dlaczego jedni odnoszą sukcesy w życiu, a inni nie? Okazało się, że sekret udanego i szczęśliwego życia nie tkwi w biologii. To nie są geny, nie wysoki status w społeczeństwie, ani edukacja. To nie jest IQ ani rodzicielstwo. Sekretem dobrobytu jest ciepły związek.

Podsumowując, przypomnijmy sobie główną ideę szczęścia: zawsze pojawia się druga szansa, najważniejsze jest, aby mieć szeroko otwarte oczy.