„Byłem nieswojo z liczbami 8 i 2.” Co to jest OCD i kto jest zagrożony

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Jeśli nie możesz pozbyć się niespokojnych myśli i jesteś zmuszony do wykonywania dziwacznych rytuałów, aby złagodzić swój niepokój, być może nadszedł czas, aby udać się do lekarza.

Pamiętaj, jak ważne było dla mojej mamy w dzieciństwie, żeby przed pójściem spać włożyć koc, pocałować ją w czoło i na pewno powiedzieć: „Dobranoc kochanie!” To była "kochanie" - od tego dusza stała się spokojna, spokojna, tak że nawet kudłate potwory przy łóżku oddaliły się. To był taki rytuał.

Dzieci często stosują rytuały, aby się uspokoić. Policz kroki w drodze do szkoły, chodź po studniach, obgryzaj paznokcie i tak dalej. Im bardziej niezdrowe relacje w rodzinie, im wyższe standardy zachowań są ustalane, tym bardziej wyrafinowane stają się sposoby samoregulacji.

Dorośli również myślą, że mogą wpływać na rzeczywistość poprzez określone działania. To jest istota przesądów: spluń przez ramię, pukaj w drewno, przeczytaj spisek, przeżegnaj się. Nawiasem mówiąc, w każdej religii jest wiele rytuałów. Dlatego odwiedzanie świątyń inspiruje dla wielu ciszą i spokojem.

Zazwyczaj izolowane obsesyjne myśli nie są uciążliwe – przynajmniej dla większości ludzi. Ale w niektórych przypadkach obraz rozwija się w objawy choroby nerwicowej - zaburzenia obsesyjno-kompulsywnego (OCD) lub zaburzenia obsesyjno-kompulsywnego.

Jak złapać linię, po której rytuały i natrętne myśli stają się problemem wymagającym leczenia?

Jak manifestuje się OCD?

Głównymi objawami OCD są obsesje i kompulsje. U człowieka uruchamia się pewien schemat poznawczo-behawioralny:

Obsesje to obsesyjne myśli i pragnienia, które zalewają umysł i powodują ogromny niepokój. Dla osoby z OCD myśl jest równoznaczna z działaniem. Wydaje mu się, że jest materialny, a jeśli coś nie zostanie zrobione, stanie się coś strasznego, nieodwracalnego.

Kiedy dana osoba doświadcza lęku, w zasadzie często popada w działalność biznesową: wykonywanie czynności daje poczucie, że kontrolujesz sytuację, lęk maleje. Ale w przypadku OCD wykonywane czynności – przymusy – są nadmierne, a czasem fantazyjne. Wyglądają niezrozumiale dla innych. Na przykład osoba układa ubrania ściśle według kolorów, wchodzi do drzwi tylko lewą nogą, a jeśli się myli, wraca i wchodzi ponownie, powtarzając dwa razy ostatnie wypowiedziane słowa.

Michał 29 lat

Pierwsze oznaki frustracji pojawiły się dawno temu. Po prostu nie od razu zrozumiałem, że to choroba, myślałem, że tak jest dla wszystkich. Z numerami 8 i 2 czułem się niekomfortowo. I tylko autobus 298 jechał z mojego domu do metra, więc szedłem około 30 minut przy każdej pogodzie.

Wtedy zacząłem myśleć, że gdybym nie był dobry dla matki, to Bóg mnie ukarze - zachoruje i umrze. Wyobraziłem sobie pogrzeb, jacy ludzie przyjdą się pożegnać. Te myśli zajęły mi dużo czasu i energii. Nie mogłem normalnie się uczyć i ogólnie skoncentrować się na czymś - w mojej głowie była mgła. Przez chwilę mantra „Pah-pah-pah! Nie ze mną!"

Ważny: Obsesje w OCD różnią się od obsesji w schizofrenii tym, że są postrzegane przez osobę jako własne, a nie narzucone przez inne osoby lub okoliczności.

Obawy, które powodują lęk u osób cierpiących na OCD, są różne, ale są też takie, które są najczęstsze. Na przykład strach przed infekcją lub strach przed skrzywdzeniem innych ludzi. Zdarza się też, że ktoś jest bardziej skłonny „myśleć”, a ktoś przeciwnie „działać”.

Czy OCD może być dziedziczne?

Najczęściej początek choroby wiąże się ze stresem. Ale wciąż jest to wyzwalacz - prawdziwe przyczyny OCD kryją się w genetyce, fizjologii i warunkach wychowania indywidualnej osoby, kiedy kształtuje się lękowo-fobiczna struktura osobowości. Cechuje ją podejrzliwość, niepokój, ciągłe wątpliwości co do poprawności swoich działań. Często tacy ludzie są nieśmiali, długo doświadczają niepowodzeń, we wszystkim widzą niebezpieczeństwo.

Tak więc całkiem możliwe jest uzyskanie skłonności do kompulsywnego myślenia i działania poprzez dziedziczenie. Rodzina na ogół odgrywa dużą rolę w chorobach nerwicowych i OCD nie jest wyjątkiem.

Inna 34 lata

Obsesje zaczęły się w moim dzieciństwie. Generalnie byłam dzieckiem nerwowym i wrażliwym. Moja babcia, z którą przebywałem latem, opowiedziała mi o wiejskiej czarodziejce, która „wysłała szkodę” chłopcu sąsiada iw tym samym miesiącu utonął w rzece. Od tego czasu, gdy mijałem kobiety o ciemnych włosach, trzymałem kciuki w kieszeni: więc wydawało mi się, że chronię się przed złym okiem. Teraz, kiedy słyszę wieści o morderstwach, zamachach terrorystycznych, katastrofach, nie mogę przestać myśleć, że z moją rodziną stanie się coś strasznego. Aby pozbyć się paniki, muszę te myśli umieścić w dłoni i zdmuchnąć je.

Rodzice przekazują dziecku ukrytą wiadomość: świat jest niebezpieczny, sprawdź wszystko kilka razy. Robią to w najlepszych intencjach, ale w efekcie człowiek dorasta i staje przed koniecznością spełnienia wymagań świata, w którym nie czuje zaufania. Ma uporczywy brak zaufania do normy zachowania i myślenia, w wyniku czego - zamieszanie i niepokój.

Pseudoreligijność i wiara w zjawiska paranormalne w rodzinie również znajdują odzwierciedlenie w rozwoju OCD. Różne media wspierają to przekonanie: popularne programy o wróżkach, magach, siłach z innego świata. Jeśli ktoś jest początkowo podatny na chorobę, znajduje potwierdzenie w przekonaniu, że jego myśli mogą komuś zaszkodzić. Aby temu zapobiec, odprawiane są rytuały. Oto Twój ukończony OCD.

Nikita, 18 lat

Oszczędzałem pieniądze przez kilka miesięcy i w końcu kupiłem nowy smartfon. Bardzo bałem się go stłuc i od tego dnia zaczęła mnie prześladować myśl, że sam wyrzucam go przez okno mojego mieszkania i patrzę, jak lata i rozbija się o ziemię. Nie mogłem się powstrzymać od myślenia o tym. Pomogło mi to głośno klaskać w dłonie siedem razy – dokładnie siedem, to numer modelu telefonu. Potem urok na chwilę zniknął. W szkole musiałem iść do toalety, żeby odprawić ten rytuał, albo go znieść – nadal nie chciałem wyglądać jak głupek przed całą klasą.

Jak zrozumieć, kiedy nadszedł czas na wizytę u lekarza

Skontaktuj się ze specjalistą, jeśli:

• Często masz nieprzyjemne, niepokojące myśli, których nie można wyeliminować siłą woli.
• Zastanawianie się nad takimi myślami zajmuje dużo czasu i poważnie zakłóca twoją wydajność, komunikację i odpoczynek. Zwykłe życie schodzi na dalszy plan.
• Często myśli wydają ci się śmieszne lub niebezpieczne, wstyd jest opowiadać o nich swoim bliskim.
• Jesteś zmuszony do wykonywania dziwnych, powtarzalnych czynności, aby choć na chwilę poczuć ulgę od bolesnych doświadczeń.

To nie jest OCD, jeśli:

• Nucisz tę samą piosenkę przez pół dnia. Zjawisko to nazywa się „dżdżownicą”. Często działa zasada wolnych skojarzeń: szukamy zgubionej rzeczy, a w mózgu pojawia się „Poszukiwanie” Zemfiry.
• Wierz w znaki lub przestrzegaj zasad religijnych. Najprostsze rytuały, które wiążą się z wiarą w coś nadprzyrodzonego, niezrozumiałego, pomagają pozbyć się niepokoju i napięcia nerwowego. Dotyczy to szczególnie podejrzanych osób. Splunął trzy razy przez ramię - i możesz przejść przez ulicę za czarnym kotem, a twoja dusza jest spokojna.
• Odkładasz wszystko na półki, bo we wszystkim kochasz porządek. Jeśli nie spędzasz dni na tym zawodzie, to po prostu wychowano cię na schludność. Albo perfekcjonistą.
• Jakieś wydarzenie głęboko cię zraniło i zdenerwowało, a myślałeś o tym od kilku dni. To normalne, że osoba doświadcza przez chwilę stresującej sytuacji. Stopniowo zmniejsza się ostrość doznań i życie powraca do poprzedniego toru.

Jak leczy się OCD

Zaburzenia nerwicowe, takie jak OCD, leczy psychiatra. Samoleczenie tu nie pomoże. OCD to dość złożone zaburzenie. W ciężkich przypadkach osoba może stać się niepełnosprawna, gdy jest tak pochłonięta obsesyjnymi myślami i rytuałami, że nie jest w stanie żyć normalnie, pracować i komunikować się. Prawie cały czas spędza się na myśleniu i wykonywaniu działań, które pomagają pozbyć się bolesnych doświadczeń.

Terapia lekami

W leczeniu OCD często stosuje się leki przeciwlękowe i antydepresyjne. Są skuteczne i wskazane w przypadkach, gdy choroba znacząco wpływa na jakość życia. W przypadku OCD w mózgu powstają stabilne reakcje biochemiczne na obiekt strachu, a leki po prostu przyczyniają się do ich zniszczenia.

Terapia poznawczo-behawioralna

Ta metoda jest stosowana pod nadzorem lekarza. Dla pacjenta tworzone są sytuacje, które zwykle wywołują w nim lęk. Głównym warunkiem jest powstrzymanie się i nie wykonywanie zwykłego rytuału. Na przykład, jeśli twoje obsesje są związane ze strachem przed zarazkami i infekcjami, pierwszą rzeczą, której musisz się nauczyć, jest dotykanie klamek i poręczy drzwi, a nie mycie rąk.

Trening kompetencji społecznych

Tutaj nauczysz się tego, czego nie nauczyli twoi rodzice: ufaj sobie i otaczającemu cię światu. Szkolenie odbywa się w grupach. Analizuje specyficzne problemy życiowe uczestników, pomaga określić osobisty standard normy oraz kształtować nowe umiejętności społeczne i modele zachowań.

Terapia systemowa rodziny

Psychoterapeuci rodzinni, pracujący w podejściu systemowym, uważają, że obsesje pełnią funkcję ochronną i ochronną dla rodziny. Używają również metody paradoksu na receptę w leczeniu OCD. W przeciwieństwie do terapii poznawczo-behawioralnej, gdzie ważne jest unikanie przestrzegania rytuału, „menedżerowie rodzin” przepisują pacjentom wykonywanie go zgodnie ze wszystkimi zasadami i pod nadzorem całej rodziny. Czy dziecko zaczęło trzykrotnie myć ręce? Niech umyje 10! W tym samym czasie tata się zastanawia, a mama pilnuje, aby długo pienił się do łokci i bujną pianą, inaczej to się nie liczy. Z reguły po dwóch tygodniach tego rytuału objawy ustępują.