Nowe lęki: 5 rzeczy, których obawiamy się w 2020 roku i jak z nimi żyć

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Zakażenie nowym wirusem nie jest jedynym powodem do niepokoju, jaki wywołała pandemia.

Strach 1. Pełna wirtualizacja życia

Wiele osób czuło się nieswojo, gdy przez Internet odbywały się nie tylko rozmowy służbowe, ale także przyjazne imprezy. Wielu obawia się, że wkrótce świat wirtualny w końcu odepchnie świat fizyczny. Zobaczymy się tylko na ekranach, będziemy uczyć się i pracować zdalnie, a zamiast szczerych, osobistych rozmów zadowolimy się korespondencją na czacie. Możliwość ta jest regularnie omawiana przez dziennikarzy i badaczy. A ludzie czują się coraz bardziej samotni, pomimo wszystkich sieci społecznościowych i możliwości zdalnej komunikacji.

Jak radzić sobie

Pamiętaj, strach przed technokratyczną apokalipsą nie jest nowy. Profesor mediów Jim McNamara opisał, jak na każdym kroku technologii ludzie obawiali się, że nowe przedmioty przytłoczą wszystko, co było przed nimi. Nawet pojawienie się pisma wzbudziło obawę, że komunikacja głosowa zakończy się fiaskiem. A zniknięcie książek zostało przepowiedziane natychmiast po wynalezieniu telewizora. Ale nadal rozmawiamy i czytamy literaturę. Najprawdopodobniej osobiste spotkania ludzi również zostaną uzupełnione aktywną komunikacją online, ale jej nie zastąpią. Tyle, że teraz szczególnie dotkliwie odczuwany jest brak realnych kontaktów, ale jest to środek tymczasowy, a nie tendencja do zanikania żywej komunikacji.

Strach 2. Nowa epidemia lub druga fala COVID

Z krajów, które jako pierwsze stanęły w obliczu epidemii, nadchodzą wieści o drugiej fali koronawirusa. Na przykład Korea Południowa zgłasza nowy wzrost przypadków. To wywiera dużą presję na psychikę: wydaje się, że najtrudniejsza rzecz zostaje w tyle, gdy nagle koszmar się powtarza. Jak w horrorze, kiedy życzliwy ratownik okazuje się maniakiem. Wielu obawia się powtórki kwarantanny: znowu nie wychodzić z domu iz niepokojem obserwować rosnącą liczbę przypadków. A jeśli wirus zmutuje? Czy w ogóle będzie coś nowego? Na te pytania nie ma odpowiedzi, a także poczucia ufności w przyszłość.

Jak radzić sobie

Po pierwsze, pamiętajmy, że pierwsza fala uderzyła w świat tak mocno, bo nie byliśmy przygotowani na pandemię. Wirus Wuhan przez długi czas nie był traktowany poważnie. Dlatego szpitale zostały natychmiast zapełnione, a kraje poddane kwarantannie. Teraz na świecie budowane są nowe placówki medyczne, a nowy koronawirus jest aktywnie badany.

Po drugie, jeśli chodzi o problemy globalne, jedna rzecz pomaga znaleźć pokój. Przejmij kontrolę nad swoją częścią odpowiedzialności i porzuć wszystko inne. Są rzeczy, które możesz zrobić osobiście: trzymać się zasad dystansu społecznego, nosić maskę, często myć ręce i pozostać w domu z objawami przeziębienia. Są też inne, których nie można zmienić w żaden sposób: jak żyją inni ludzie i czy jedzą niedogotowane nietoperze. Więc skup się na pierwszym i nie myśl za dużo o drugim.

Strach 3. Problemy zdrowotne

Wszyscy wokół mówią o dobrym samopoczuciu i różnych objawach. Każdy słucha siebie i odnotowuje najdrobniejsze reakcje ciała. A żeby wpaść pod pistolet oburzonych spojrzeń, wystarczy kichnąć w supermarkecie. Z tego powodu nawet zdrowi ludzie zaczynają przypisywać sobie choroby. A jest to szczególnie trudne dla hipochondryków i osób z zaburzeniami lękowymi. Spełniły się ich najgorsze obawy: zaczęli naprawdę chorować, nie wiedząc o tym, a wirus może być naprawdę wszędzie - od poręczy w metrze po sklepy spożywcze w supermarkecie.

Jak radzić sobie

Podczas gdy na świecie szaleje pandemia, ten strach może być nawet pomocny. Po raz pierwszy w historii germofobia – strach przed bakteriami – stała się nie tylko społecznie akceptowalna, ale i uzasadniona. Większa uwaga na swoje zdrowie i prowadzenie zdrowego trybu życia nie jest najgorszym skutkiem ubocznym tego strachu. Najważniejsze jest, aby spróbować skierować hipochondrię w pozytywny kanał samoopieki.

Wykorzystaj ten moment, aby zacząć dobrze się odżywiać, dobrze się wysypiać i regularnie ćwiczyć. A także - nie diagnozuj się za pomocą Internetu. Jeśli coś Ci przeszkadza, udaj się do lekarza, a nie ludzi na forach z podobnymi objawami.

Strach 4. Cyfrowy nadzór i ingerencja w ludzkie ciało

Konieczność zgłaszania się z wyprzedzeniem, kiedy i dlaczego wychodzisz, była dla wielu traumatycznym przeżyciem. Pojawiło się wiele nowych zakazów i ograniczeń, ale nie ma informacji o tym, jak długo będą obowiązywać. Takie okoliczności są podatnym gruntem dla wszelkiego rodzaju teorii spiskowych. Niektórzy mówią o tym, jak w laboratorium powstał nowy koronawirus, który miał zniszczyć globalną gospodarkę. Inni mówią o obowiązkowym chipowaniu wszystkich ludzi w celu kontrolowania ich ruchów. Jeszcze inni boją się nowych wież 5G, które rzekomo przenoszą koronawirusa (nie). Jednocześnie aktywowano środki antyszczepionkowe, które jeszcze przed wynalezieniem szczepionki COVID-19 roznosiły alarmy o obowiązkowych szczepieniach. Zachowanie spokoju i pragmatyzmu w takiej sytuacji jest trudne nawet dla najbardziej rozsądnych ludzi.

Jak radzić sobie

Teorie spiskowe są zarówno dobre, jak i złe, ponieważ nie można ich udowodnić ani obalić. Te pomysły mogą wyglądać bardzo logicznie i spójnie – jak każde umyślne kłamstwo. Ale osobliwość naszego myślenia pomaga im wydawać się prawdomównymi. Ludzki mózg woli wierzyć w coś przerażającego, ale interesującego i zrozumiałego, niż czekać na nudne i sprawdzone informacje. Nie oznacza to, że wszystko, co czytasz w mediach społecznościowych, nie jest prawdą. Ale wyobraźnia może zajść daleko, więc znacznie lepiej jest skoncentrować się na własnym życiu, niż próbować rozwikłać sieć światowych spisków.

Jeśli czytasz dobrze ugruntowane, ale przerażające przewidywania dotyczące trendów w społeczeństwie, pamiętaj: to tylko przewidywania. Polegają na dynamice naszego rozwoju, ale nie potrafią w stu procentach przewidzieć, co się wydarzy. Przynajmniej nikt nie przewidział takiego wyniku wybuchu dziwnego zapalenia płuc w Wuhan. Prognozy mogą być brane pod uwagę, ale nie bezwzględne.

Strach 5. Planowanie życia i kariery

Kiedy stabilność została zachwiana, wielu bało się myśleć o przyszłości. Brak wiary w przyszłość uniemożliwia nam planowanie. Wielu odłożyło na bok myśl o odejściu z pracy i szukaniu pracy odpowiadającej ich upodobaniom. Teraz chciałbym zachować przynajmniej jakieś źródło dochodu. Inni zdecydowali się odłożyć pojawienie się dziecka: jak zostać rodzicami, kiedy każde wyjście z domu istnieje ryzyko zarażenia się nieznanym wirusem? Nawet planom wyjazdu na wakacje towarzyszy lęk przed pobytem w obcym kraju bez możliwości powrotu do domu. Duże wydatki, takie jak kupno mieszkania lub samochodu, również nie są łatwe – strasznie jest być bez oszczędności lub trzymać się kredytu hipotecznego w tak nieprzewidywalnym czasie.

Jak radzić sobie

Aby nie żyć w jeden dzień, musisz nauczyć się elastyczności: planować, ale nie zniechęcać się, gdy zostaną udaremnione. Spróbuj znaleźć możliwości rozważenia opcji B, jeśli coś pójdzie nie tak. A jeśli bardzo cierpisz, gdy coś pójdzie nie tak, lepiej poczekać. Na przykład nie planuj wyjazdów za granicę z sześciomiesięcznym wyprzedzeniem, tylko poczekaj, aż uruchomiona zostanie pełnoprawna usługa lotnicza. Na razie możesz podróżować lokalnie i odkrywać pobliskie miejsca.

Jeśli trzeba dokonać naprawdę ważnych wyborów, pamiętaj, że pandemia lub kryzys to nie koniec świata. Nie warto całkowicie zamrażać marzeń i planów „do lepszych czasów”. Życie toczy się dalej, a ludzie dostosowują się. Na przykład w tym roku są [rekordowo niskie oprocentowanie kredytów hipotecznych. Działania antykryzysowe pojawiają się również w innych obszarach. A co najważniejsze: nie ma gwarancji absolutnej stabilności nie tylko teraz, ale nigdy w ogóle. Nawet najspokojniejsze i najbardziej satysfakcjonujące czasy mogą nagle się skończyć. Dlatego rozsądnie oceniaj ryzyko i szanse, ale pozwól, aby ten okres wprawił Cię w osłupienie.