Jak rozpocząć pracę nad Tinderem: co zrobić, jeśli randki online nie są już zabawne

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Może spotykasz się z wypaleniem i nadszedł czas, aby ćwiczyć intuicyjne podejście do randek.

Aplikacje randkowe zostały zaprojektowane, aby ułatwić nam znalezienie partnerów. Co więcej, jest to niezbędne: nie musisz rozmawiać z osobami, które lubisz na ulicy i w miejscach publicznych, nie musisz korzystać z usług swatów i agencji małżeńskich, nie musisz nawet wychodzić z pokoju. Spędziłem kilka wieczorów na kwestionariuszu, wybrałem ten lub ten sam - i tyle, ciesz się życiem.

Tylko w rzeczywistości wszystko wygląda inaczej. Ludzie siedzą w serwisach randkowych miesiącami, a nawet latami, ale nigdy nie znajdują nikogo odpowiedniego. Przynajmniej dla długotrwałego i poważnego związku. W efekcie aplikacje zamiast radości przynoszą zmęczenie, frustrację, a jednocześnie uzależnienie. Pojawił się nawet specjalny termin na ten stan: wypalenie randkowe.

Jakie są powody wypalenia randkowego?

Nie mogę znaleźć odpowiedniego partnera

Może wymagania danej osoby są nierealistyczne, a może wszystko jest w porządku, ale to po prostu nie ma szczęścia. W rezultacie traci nadzieję i kartkuje ankiety bez pewności, że uda mu się kogoś znaleźć.

Aplikacje zajmują dużo czasu i wysiłku

Wydawałoby się, że siedziałem 5 minut na śniadaniu, 15 minut w metrze, kolejne 7 minut w kolejce po kawę do pracy - ale w końcu przyzwoita "kwota" podbiega. Szacuje się, że w Wielkiej Brytanii milenialsi działają. Jak długo brytyjscy milenialsi wydają na aplikacje randkowe? w aplikacjach randkowych około 10 godzin tygodniowo. Statystyki oczywiście nie udają, że są uniwersalne, ale dobrze odzwierciedlają trend. Usługi randkowe naprawdę wymagają czasu i wysiłku. To prawie jak praca przez kilka godzin dziennie.

A tak jest, jeśli mówimy tylko o poszukiwaniach i korespondencji. Przy niektórych „meczach” nadal udaje ci się wyjść na randkę, a te spotkania nie zawsze są udane. Ale muszą też poświęcać czas, pieniądze i energię, zarówno fizyczną, jak i emocjonalną.

Serwisy randkowe bawią się systemem dopaminy

Neuroprzekaźnik dopamina odpowiada za uczucie oczekiwania i przyjemności z niego płynące. To dzięki niemu oglądamy jeden film po drugim na TikTok, marzymy o lajkach i kupujemy rzeczy, które tak naprawdę nie są potrzebne, ale obiecują szczęście. Aplikacje randkowe również w pełni wykorzystują tę ludzką słabość.

Każde przesunięcie, każdy nowy profil daje nadzieję: „A jeśli to ten sam?” Lajki, komplementy i „zapałki” jeszcze bardziej prowokują „ofiarę”, doprowadzając ją dosłownie do euforii i sprawiając, że godzinami siedzi w aplikacji. Jeśli nadzieje się spełnią, świetnie. A jeśli nie, osoba jest pokryta frustracją i zmęczeniem.

Ale nie jest w stanie zrezygnować z poszukiwań, bo jest już trochę zależny od procesu - iw końcu przypomina osła, który biegnie i biegnie za marchewką zawiązaną z przodu, ale nie może jej w żaden sposób zdobyć.

Strach przed utraconym zyskiem utrudnia rezygnację z wyszukiwań

Nazywa się to również FOMO (strach przed pominięciem). To warunek, który sprawia, że nieustannie boimy się, że przegapimy coś ważnego: ciekawe wydarzenie, lukratywną ofertę, odpowiedniego partnera. W rezultacie żyjemy z chronicznym uczuciem niepokoju. FOMO jest wspierane przez media społecznościowe i inne usługi online, w tym randki. Nawet jeśli nie możemy znaleźć odpowiedniej osoby, to i tak nie usuwamy aplikacji, bo „co jeśli”.

Jak rozpoznać wypalenie randkowe

Oto główne „objawy”.

1. Traktujesz aplikację jak pracę

Poszukiwanie partnera nie jest już przyjemne ani inspirujące, ale jest postrzegane jako ciężka, wyczerpująca rutyna: „Nie chcę, ale muszę”.

2. Straciłeś nadzieję

Patrzysz na swoje perspektywy z pesymizmem. Jesteś prawie pewien, że nigdy nikogo nie spotkasz. I w ogóle, że wszystkie te serwisy randkowe są potrzebne tylko do wyciągnięcia czasu i pieniędzy, a tak naprawdę nikt nie znajduje tam pary.

3. Przesuwasz, ale się nie komunikujesz

To tak, jakbyś nie chciał już kogoś szukać. Dlatego mechanicznie przeglądasz kwestionariusze, ale nie rozpoczynasz rozmowy i w żaden sposób nie starasz się kontynuować znajomości.

4. Komunikujesz się z ludźmi, których nie lubisz

Może po prostu piszesz SMS-y, a może nawet umawiasz się na randki. Nie dlatego, że chcesz lub lubisz tę osobę, ale tylko na pokaz.

5. Używasz kilku aplikacji jednocześnie

Nawet jeśli spotkasz tam tych samych ludzi.

6. Idziesz na randkę jak egzekucja

Czujesz się niespokojny, jakbyś miał zdawać egzamin, a nie romantyczną randkę.

Radzenie sobie z wypaleniem randkowym

Najbardziej oczywistym rozwiązaniem jest przynajmniej chwilowa przerwa w randkowaniu przez internet. Usuń takie aplikacje z urządzenia, nie wchodź na strony. Ale to wymaga silnej woli, a jeśli uzależnienie już się utworzyło, będzie to trudne.

Psychoterapeutka Julia Bartz sugeruje podążanie za koncepcją „intuicyjnych randek”. Przypomina to nieco intuicyjne (lub świadome) odżywianie, kiedy osoba analizuje swoje potrzeby na jedzenie i odczucia związane z tym, co je. Tylko tutaj oczywiście nie chodzi o jedzenie, ale o relacje. Oto podstawowe kroki „intuicyjnej randki”.

1. Ustaw limity

Określ, ile czasu dziennie chcesz spędzić na aplikacjach randkowych. Niech ten okres nie przekracza 20-30 minut. Jeśli nie masz świadomości, zainstaluj aplikację, która ogranicza czas spędzany w niektórych witrynach i usługach.

2. Wyraź swoje pragnienia

Zrób przybliżony portret partnera, którego chciałbyś zobaczyć obok siebie, nakreśl charakter relacji, która powinna się między wami rozwijać. Może jesteś skupiony na małżeństwie i posiadaniu dzieci, chcesz podróżować po świecie razem z plecakiem na ramionach i nie przywiązywać się do niczego, albo planujesz spotykać się raz na kilka tygodni.

Zgódź się ze sobą, że spróbujesz znaleźć właśnie takiego partnera, z którym pokrywają się Twoje zainteresowania i cele, a nie będziesz tracić czasu na osoby, które kategorycznie nie pasują do tego portretu. Określ, jakie wymagania jesteś gotów poświęcić, jeśli spotkasz miłą osobę, a jakie – zdecydowanie nie.

3. Posłuchaj swoich uczuć

Tutaj czytasz profil nieznajomego, patrzysz na jego zdjęcie, rzucasz z nim wiadomości. Zrób sobie przerwę i zadaj sobie pytanie, jakie emocje wywołuje w tobie ta osoba, jeśli pasuje do portretu, którego szukasz. Nie spiesz się, nie przeglądaj bezmyślnie kwestionariusza - słuchaj własnych uczuć. To samo dotyczy osobistego spotkania: postaraj się lepiej poznać osobę, nie forsuj rozwoju relacji, dopóki nie będziesz pewien, że wszystko Ci odpowiada.

Jeśli czujesz się niekomfortowo z nową znajomością, jeśli widzisz silne rozbieżności ze swoją wizją idealnego partnera, warto nie rozpoczynać komunikacji lub przerywać jej delikatnie i grzecznie, gdy już się zaczęła.