Jak raz na zawsze przestać obgryzać paznokcie: 8 sprawdzonych sposobów

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Z reguły nawyk obgryzania paznokci pojawia się w dzieciństwie, utrzymuje się dość długo (czasami do końca życia) i prowadzi nie tylko do defektów kosmetycznych, ale także do poważniejszych problemów. Jeśli nadal nie udało Ci się pozbyć tego brzydkiego nawyku, wypróbuj kilka sprawdzonych metod.

Dlaczego nie należy obgryzać paznokci

Ciągłe obgryzanie paznokci oczywiście cię nie zabije, ale może sprawić wiele kłopotów. Oto główne niebezpieczeństwa, które czyhają na tych, którzy lubią wkładać palce do ust:

1. Pogarsza się kształt paznokci i stan skóry wokół nich. Pojawiają się zadziory, a jeśli przypadkowo uszkodzisz górną warstwę skóry, infekcja może dostać się do rany i spowodować ciężki stan zapalny.
2. Pogarsza się stan zębów: możliwe są odpryski i pęknięcia szkliwa. Ale zęby, jak wiesz, nie są paznokciami i same nie odrosną. Ponadto zagrożone są przednie zęby, których stan jest widoczny dla innych. Możesz również dostać zapalenie dziąseł i jamy ustnej.
3. Zwiększa się ryzyko zaburzeń trawienia. Na dłoniach, zwłaszcza pod paznokciami, żyje ogromna liczba drobnoustrojów. Jeśli raz po raz wkładasz ręce do ust, prędzej czy później szkodliwe mikroorganizmy spod paznokci zaatakują Cię od środka.

Jak pozbyć się złego nawyku

1. Regularnie przycinaj paznokcie

Im krótszy paznokieć, tym trudniej go obgryzać.

2. Uzyskaj profesjonalny manicure

Pożałujesz, że zrujnujesz swój manicure. Po pierwsze dlatego, że jest piękny, a po drugie dlatego, że jest drogi. Aby rozstać się z nieprzyjemnym nawykiem, możesz pokryć paznokcie żelem lub akrylem: dość trudno to odgryźć.

3. Zacznij oszczędzać jeden gwóźdź

Stopniowo łam nałóg: najpierw zabroń sobie obgryzania paznokcia, na przykład kciuka prawej ręki. Na początku trudno będzie zapamiętać zakaz, ale w końcu będziesz mógł usunąć jeden palec z liczby ugryzień, a wygląd paznokcia na nim z pewnością Ci się spodoba. Następnie dodaj palec wskazujący do liczby chronionych obiektów i tak dalej, aż nawyk całkowicie zniknie.

4. Używaj specjalnych powłok o gorzkim smaku

Są lakiery i emalie przeciw obgryzaniu paznokci. Produkty te sprzedawane są zarówno w aptekach, jak i sklepach kosmetycznych.

5. Załóż rękawiczki lub zaklej paznokcie

Kardynalnie, ale skutecznie: w tym przypadku fizycznie nie możesz dostać się do swoich paznokci.

6. Obserwuj siebie

Spróbuj zrozumieć, w jakich sytuacjach lub w jakim stanie emocjonalnym wkładasz ręce do ust. Być może prowokuje Cię nierówny brzeg paznokcia lub zadzior, a może po prostu jesteś znudzony lub niespokojny. Znajdź przyczynę, a o wiele łatwiej będzie ci się kontrolować.

7. Zastąp jeden nawyk innym

Częściej trzymaj coś w dłoniach - przytul antystresową zabawkę, zakręć kołyską, wbij monetę między paliczkami palców lub po prostu trzep wiecznym piórem. Zamiast gwoździ skubać jabłko lub gumę do żucia. Krótko mówiąc, zajmij usta i ręce czymś mniej szkodliwym.

8. Odwiedź lekarza

Czasami obgryzanie paznokci sygnalizuje przeciążenie psychiczne lub emocjonalne. Jeśli próbowałeś wszystkiego, ale nawyk jest silniejszy niż ty, skontaktuj się z lekarzem.