Pierwsze kroki: nowe badania nad mechaniką prokrastynacji

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Naukowcy Lewis i Oiserman przeprowadzili badanie, odkrywając nowy sposób zwalczania prokrastynacji. Takich metod jest już kilkadziesiąt, ale wyniki badania dostarczają nowych informacji o problemie lenistwa i chęci odłożenia wszystkiego na później.

W ciągu ostatnich kilku lat słowo „prokrastynacja” stało się jednym z najpopularniejszych powodów, by nic nie robić. Mimo to „prokrastynacja” brzmi poważniej niż „jestem leniwy” i ogólnie bardziej naukowa czy coś takiego.

Jeśli przyjmiemy, że prokrastynacja jest chorobą, to okazuje się, że jest to najgorsza i najbardziej zaraźliwa choroba w historii ludzkości. W końcu wszyscy mu podlegają. Niektóre są lepsze w kontrolowaniu objawów niż inne, ale nikt nie jest odporny. Dlatego produktywni „lekarze”, tacy jak np. starają się w nas zaszczepić właściwe nawyki i w miarę możliwości pozbyć się prokrastynacji. A jeśli podejście Babauty jest motywujące, to podejście Neila Lewisa i Daphne Oizerman jest bardziej naukowe.

Lewis i Oizerman są naukowcami z University of Michigan i University of Southern California. Na własną rękę próbowali udowodnić, co napędza naszą prokrastynację i czy można ją wykorzenić. Można powiedzieć, że im się udało.

Naukowcy wyszli z teorii, że podświadomie dzielimy się na dwie osobowości: prawdziwe „ja” i przyszłe „ja”. A jeśli prawdziwe „ja” stoi na czele życia, to przyszłe „ja” jest najzwyklejszym urzędnikiem, którego nikt nie pamięta.

Z tego powodu wszystkie nasze działania mają na celu zaspokojenie potrzeb prawdziwego „ja”. Po co oszczędzać na emeryturę, jeśli chcę kupić nowy smartfon? Po co rezygnować z kanapki przed snem, jeśli chcę ją teraz, a do sezonu plażowego zostały jeszcze trzy tygodnie? Naukowcy chcieli odpowiedzieć na to pytanie:

Jak możemy zmusić nas, byśmy myśleli więcej o przyszłym ja, a mniej o teraźniejszości?

Za pomocą serii eksperymentów Lewis i Oizerman ustalili: jeśli badanym powiedziano, że do wydarzenia pozostała pewna liczba dni, a nie miesięcy czy lat, to podświadomie myślą, że nadejdzie szybciej.

Uczestnicy badania zostali poproszeni o wyobrażenie sobie, że mają dziecko i że za 18 lat muszą iść do college'u. Drugiej grupie powiedziano, że dziecko pójdzie do college'u za 6570 dni.

Druga grupa badanych zdecydowała się oszczędzić cztery razy wcześniej niż pierwsza. Pozostałe warunki były równe.

Naukowcy nie udzielili konkretnych porad, jak wykorzystać wyniki swojego eksperymentu w praktyce. Może warto liczyć wszystkie terminy w dniach, a nie miesiącach czy latach. Wtedy założymy, że są bliżej niż w rzeczywistości. A to pozytywnie wpłynie na nasze pragnienie, by nie zwlekać.

Co myślisz?