Dlaczego tak naprawdę nie potrzebujesz motywacji

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Znany przedsiębiorca opowiada, jak zmusić się do działania, gdy w ogóle nie masz ochoty pracować.

Nie jestem bardzo zmotywowaną osobą. Nie mam silnej woli ani napompowanej samokontroli. Nie wstaję o szóstej rano, żeby czytać, medytować, pić zieloną herbatę i biegać 10 kilometrów. To dlatego, że nie wierzę w motywację.

Jak możesz żyć bez motywacji? Cóż, osobiście zbudowałem dla siebie taki system nawyków i rutyn, w którym nie ma na to miejsca. Wykreśliłem tę zmienną z równania. Więc teraz, niezależnie od tego, czy czuję się „zmotywowany” czy „zainspirowany”, nadal jestem produktywny.

Rozumiem, że rutyna nie brzmi zbyt efektownie, ale naprawdę działa. Przez ostatnie 12 lat nawyki kierowały mną i wspierały mnie na każdym kroku. Od kiedy moja firma JotForm była prostym pomysłem w powietrzu, do dziś, kiedy mam 110 pracowników i 3,7 miliona użytkowników.

Wszystko, co osiągnąłem, jest wynikiem przyzwyczajenia i rutyny, a nie motywacji. Jeśli stworzysz sobie niezawodny system działań, który nie jest oparty na sile woli, nie musisz już myśleć o tym, jak się zmotywować.

Czym jest motywacja

Mówiąc najprościej, motywacją jest chęć zrobienia czegoś. To uczucie ma różne stopnie intensywności - od lekkiego zainteresowania do nieodpartej chęci działania.

Kiedy twoje pragnienia są silne, łatwo się zmotywować. Ale jeśli zabraknie Ci motywacji i będziesz musiał zmagać się z samym sobą, będziesz gotowy na wszystko, byle tylko nie chodzić do pracy czy chodzić na siłownię. Zaczynasz odkładać niechciane działania na później, a zwlekanie przejmuje kontrolę – aż poczujesz prawdziwą agonię bezczynności.

W pewnym momencie ból nicnierobienia staje się silniejszy niż ból robienia.

Stephen Pressfield autor Wojny o kreatywność

Uwielbiam ten cytat, ponieważ podejrzewam, że wszyscy przeżyliśmy takie bolesne chwile - kiedy siedzenie na kanapie staje się bardziej straszne niż wstawanie, zakładanie trampek i robienie czegoś pożytecznego.

Jaka jest motywacja

W swoim Drive: What Really Motivates Us Daniel Pink podzielił motywację na dwa typy: zewnętrzną i wewnętrzną.

• Motywacja zewnętrzna pochodzi od innych ludzi. Mogą to być pieniądze, pochwały i uznanie lub aprobujące spojrzenia płci przeciwnej, gdy nie wyglądasz niezręcznie na korcie tenisowym.
• Wewnętrzna motywacja pochodzi z wnętrza. To chęć działania, gdy jedyną nagrodą jest sam proces.

Wewnętrzna motywacja pochodzi z najbardziej uczciwych i szczerych powodów. Na przykład, jeśli zakładasz własny biznes, chcąc pomagać ludziom lub rozwiązywać poważne problemy, a nie dlatego, że jesteś zaślepiony pragnieniem sławy lub bogactwa.

Motywacja może być szkodliwa, jeśli zbytnio na niej polegasz.

Bez względu na to, jak bardzo kochasz to, co robisz, są chwile, kiedy nie chcesz działać. Może Twoje zadanie jest zbyt trudne i wydaje się niemożliwe do wykonania. Lub wręcz przeciwnie, jest zbyt nudny. Wtedy pomoże ci nie motywacja, ale zrównoważona strategia.

Jak załatwić sprawy bez polegania na motywacji

1. Wybierz, na czym się skupić

Weźmy na przykład mnie. W tym roku mam trzy priorytety pracy:

• Zatrudnij do swojej firmy naprawdę wykwalifikowanych ludzi.
• Pisz wysokiej jakości treści na blogu.
• Szkol naszych klientów, aby byli produktywni.

Te trzy tematy obejmują całe spektrum moich działań. Jeśli projekt lub pomysł nie pasuje do jednej z tych grup, odmawiam. Bez rozpraszania się drobnymi zadaniami, mogę robić postępy w ważnych sprawach.

Na przykład, spędzam pierwsze dwie godziny każdego dnia pracy, spisując swoje myśli. Mogą to być sposoby rozwiązania problemu, nowe pomysły lub coś innego w tym duchu. W tym czasie nie umawiam się na żadne spotkania ani nie odpowiadam na maile.

Ale kiedy przychodzę do pracy bez dużej inspiracji, pozwalam sobie na robienie czegoś innego zamiast robienia notatek. Jeśli to oczywiście pasuje do moich trzech głównych obszarów działalności. Na przykład mogę czytać artykuły lub książki na tematy, których potrzebuję, spotykać się z moim zespołem programistów lub oglądać wykłady wideo.

Wszystkie te rzeczy dostarczają mi nowego przypływu inspiracji i zainteresowania. A kiedy to się stanie, będę znów gotowy do generowania pomysłów. W ten sposób wstaję z ziemi.

2. Pamiętaj, że motywacja jest opcjonalna

W artykule dla The Cut Melissa Dahl powiedziała:

Jedyną motywacyjną radą, która może się przydać, jest to, że nie potrzebujesz chęci zrobienia czegoś, aby to zrobić.

Melissa Dahl pisarka, dziennikarka, redaktorka New York Magazine

To świetna rada. Twoje działania nie muszą odpowiadać Twoim odczuciom – zwłaszcza, gdy musisz iść do przodu.

Możesz czuć się zmęczony, ale nadal zakładasz okulary pływackie i idziesz na basen. Możesz woleć przykuć się do krzesła, zamiast ponownie otwierać PowerPoint – ale i tak usiądź i zrób tę cholerną prezentację.

Melissa cytuje także Olivera Burkemana, autora Antidote. Antidotum na nieszczęśliwe życie”, w którym pisze:

Skąd wpadłeś na pomysł, że aby zacząć grać, musisz poczekać, aż masz na to ochotę? Uważam, że problemem nie jest brak motywacji, ale to, że czujesz, że tego potrzebujesz.

Oliver Burkeman

Zrób sobie nawyk podbijania swoich uczuć. Możesz obejrzeć film z kotami, ale zamiast tego siadasz rano do komputera i otwierasz nowy dokument. Piszesz godzinami i nie zwracasz uwagi na swoje emocje. Wreszcie rozpoczął się postęp. A potem po prostu powtarzaj ten proces każdego dnia.

3. Deleguj, kiedy to możliwe

Pewnego dnia, podczas porannego treningu, wpadłem na świetny pomysł. Jednym z tych, które sprawiają, że mówisz „wow”.

Niestety nie miało to nic wspólnego z moimi trzema najważniejszymi priorytetami, o których wspomniałem wcześniej. Co ja zrobiłem? Stworzyłem notatkę na moim smartfonie i poprosiłem o to mojego zastępcę.

Kusiło mnie, żeby wziąć sprawy w swoje ręce, ale nie mogłem sobie pozwolić na rozpraszanie się czymkolwiek innym.

Rozumiem, że delegowanie nie zawsze jest możliwe, zwłaszcza jeśli sam jesteś pracownikiem lub masz małą firmę z niewielką liczbą pracowników. Wiem, jak to jest, gdy nie stać cię na zatrudnienie kogoś, kto wykona za ciebie brudną robotę. Ponieważ moja firma miała okresy, kiedy musiała oszczędzać każdy grosz.

Ale jeśli delegacja jest możliwa, to się opłaca. Rozładowanie się ma sens w dwóch przypadkach:

• Jeśli możesz zaoszczędzić cenny czas, energię i koncentrację na ważniejsze rzeczy. Zasoby te są bezcenne, nie trzeba ich marnować na drobiazgi.
• Jeśli ktoś inny może zrobić lepiej niż ty. W moim zespole prawie zawsze jest ktoś, kto ma bardziej specjalistyczną wiedzę i umiejętności niż ja. Ci ludzie osiągają lepsze wyniki w krótszym czasie.

Jak postępować w dłuższej perspektywie

Wszystko to dotyczy codziennej motywacji. Ale jak zachować wolę działania na dłuższą metę? To ważne pytanie. Odpowiedzi na nie mogą się różnić w zależności od osoby. Ale w końcu wszyscy jesteśmy motywowani radością i poczuciem sensu.

Oliver Burkeman przedstawił mnie buddyjskiej Susan Pivert. Była bardzo zmęczona byciem „produktywnym” i robieniem codziennych list rzeczy do zrobienia. Zamiast tego Susan postanowiła skupić się na czerpaniu radości z pracy.

Kiedy przypominam sobie, że powodem mojej motywacji jest szczera ciekawość, a moja praca całkowicie pokrywa się z moimi wyobrażeniami na temat tego, kim jestem i kim chcę się stać, biuro od razu zmienia się z obozu pracy w plac zabaw.

Susan Pivert

Susan zadaje sobie pytanie: czym byłaby zainteresowana robieniem? A potem skupia się na tym, co naprawdę lubi. I w końcu efekty jej pracy wyglądają, jakby miała poważną dyscyplinę, ale jednocześnie Susan osiąga je bez większego wysiłku.

Dyscyplina jest bardzo ważna. I oczywiście są rzeczy, które musisz zrobić, ale nie masz ochoty robić, jak płacenie rachunków lub czyszczenie kuwety dla kota. Ale sugeruję, aby zamiast dążyć do celu poprzez „nie chcę”, spróbuj znaleźć to, co prawda sprawia ci radość.

Susan Pivert

Wszyscy przechodzimy przez trudne czasy, wykonując pracę, której nie lubimy i tolerując wszelkiego rodzaju niesprawiedliwości. Ale jeśli dołożysz wszelkich starań, aby cieszyć się tym, co robisz, odnajdziesz spokój ducha. A twoja motywacja będzie rosła. A jeśli nie, to i tak naprawdę go nie potrzebujesz.