Spisu treści:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07
Jak przetrwać dni robocze i nie wypalić się, jeśli z jakiegoś powodu nie możesz wziąć urlopu.
1. Zmień otoczenie
Wiele psychologicznych eksperymentów i badań potwierdziło, że chcesz kopnąć zły nawyk? Zmień swoją scenerię. że zmiana scenerii ma pozytywny wpływ na nasz nastrój i produktywność.
Na co dzień widok tego samego biurka, komputera i czterech ścian biura jest oczywiście męczący. Jeśli środowisko pracy zaczęło cię denerwować, nadszedł czas, aby coś zmienić. W przeciwnym razie praca będzie wywoływać coraz więcej negatywnych emocji.
Nie trzeba dokonywać drastycznych zmian. Możesz po prostu zmienić wygaszacz ekranu na pulpicie, zawiesić obrazek, położyć bliskie sercu zdjęcie, doniczkę z rośliną doniczkową, śmieszną zabawkę lub pamiątkę na stole. Jeśli to możliwe, przenieś stół w inne miejsce lub pracuj w innym pomieszczeniu.
2. Zmień swoją codzienną rutynę
Często boimy się zmian i nie odważymy się zrobić czegoś niezwykłego. Jednak takie zachowanie może mieć negatywne konsekwencje. Trzymamy się ustalonych zamówień, nawet jeśli nie są one przydatne.
Neuronaukowcy udowodnili, że rozpaczliwie poszukuje sensacji: strachu, nagrody i ludzkiej potrzeby nowości. że ludzki mózg zawsze potrzebuje czegoś nowego.
Nawet najmniejsze zmiany w Twojej rutynie pracy przyniosą różnorodność i nowość oraz zwiększą Twoją koncentrację.
Ta metoda rozwija również kreatywne myślenie. Odejście od zwykłego harmonogramu pracy zwiększa neuroplastyczność: możesz nauczyć stary mózg nowych sztuczek. neuroplastyczność mózgu – zdolność do tworzenia nowych połączeń nerwowych.
Przełóż swój wieczorny trening na siłowni do rana, zanim udasz się do pracy, zjesz obiad w innym miejscu lub znajdź nowe sposoby wykonywania typowych zadań.
3. Odłącz smartfon
Ta rada może brzmieć nierealistycznie, bo bez telefonu w dzisiejszych czasach nigdzie. Jednak czas spędzony w Internecie można spędzić znacznie ciekawiej i bardziej produktywnie.
Podczas spotkań z przyjaciółmi lub rodziną nie należy sprawdzać poczty ani odpowiadać na służbowe wiadomości e-mail. Oczywiście nie ma potrzeby znikania i unikania połączeń poza godzinami pracy. Tylko nie pozwól, aby Twoje urządzenia zabierały Ci dużo czasu i energii.
Może w niedalekiej przyszłości nie będziesz miał pełnoprawnych wakacji, ale możesz spróbować trochę odwrócić uwagę od problemów w pracy i nie brać ich sobie do serca.
Zalecana:
4 sposoby na zabranie się do pracy, gdy nie masz na to ochoty
Nie oczekuj odpowiedniego nastroju ani zastrzyku energii. Bez tego możesz zatrzymać prokrastynację. 1. Wyeliminuj emocje z równania Zwlekanie często zamienia się w cykl. Unikamy niektórych zadań, narasta niepokój, z tego znów odkładamy sprawy na później.
Jak nie umrzeć, gdy koledzy wyjeżdżają na wakacje i przenoszą zadania do Ciebie
Skąd czerpać zasoby, gdy kolega opala się, a jego praca jest wykonywana przez Ciebie. Autorka kursu o tym, jak robić długie projekty i nie tracić serca, dzieli się swoim doświadczeniem
Jak znaleźć pracę swojego życia, gdy jesteś jeszcze bardzo młody?
Jak znaleźć pracę życia w wieku 20 lat, gdy nie ma wystarczającego doświadczenia, aby tę pracę można było obliczyć na podstawie własnych umiejętności i potrzeb innych? Podamy kilka wskazówek
5 darmowych aplikacji podróżniczych, dzięki którym Twoje wakacje będą jeszcze lepsze
Niezależnie od tego, czy podróżujesz po świecie, czy w jednym kraju, te aplikacje sprawią, że Twoja podróż będzie bardziej przyjemna i interesująca. Planujesz letnie wakacje? W porządku! Nie zapomnij po prostu pobrać kilku pomocników, aby zorganizować swoją podróż.
Co robić jesienią: 5 pomysłów na weekendy, wakacje i wakacje
Nic nie stoi na przeszkodzie, aby jesień była przyjemniejsza i ciekawsza. Lifehacker i House by the Sea Resort znaleźli kilka zajęć, które są zdecydowanie lepsze niż leżenie na kanapie