Jak stwierdzić, czy mężczyzna ma depresję

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Według Światowego Towarzystwa Zdrowia depresja jest jednym z najczęstszych zaburzeń psychicznych. Depresja męska różni się od depresji kobiecej: jest cięższa i ma nieprzewidywalne konsekwencje. Istnieje kilka oznak, po których można rozpoznać depresję u mężczyzny, aby w porę udać się do specjalisty.

1. Zły nastrój

Każdy ma zły nastrój. Od samego rana wszystko może pójść nie tak, to się zdarza. Zdrowy człowiek spokojnie przeżyje nieprzyjemne chwile. Jeśli mężczyzna jest w depresji, drobne kłopoty mogą go niepokoić na długi czas. Narasta złość, zmęczenie, brak apetytu, a nawet ból fizyczny. Podrażnienie może trwać cały dzień.

Przewlekły stres i praca w superszybkich prędkościach często nie pozostawiają miejsca na powrót do zdrowia. Mężczyzna, aby nie wpaść w lawinę na swoją rodzinę, wybiera strategię dystansowania. To próba ochrony rodziny przed sobą oraz sposób komunikowania się ze światem i samym sobą. Stopniowo rozwija się nawyk takiego życia.

Depresja jest barierą chroniącą magazyn uczuć, pozytywnych i negatywnych. To sygnał, że nadszedł czas, aby przemyśleć coś w swoim życiu, nauczyć się znajdować czas na relaks i radość każdego dnia, zaplanować pracę z uwzględnieniem odpoczynku, zwiększyć kompetencje emocjonalne i nauczyć się wyrażać uczucia w rodzinie.

Gniew wywołany depresją nie zniknie z dnia na dzień, ponieważ choroba wpływa na złożone obszary mózgu odpowiedzialne za stabilność nastroju oraz kontrolę emocji i pamięci.

2. Gniew bez powodu

Depresja przebija się przez zbroję męskości i oschłości emocjonalnej. Mężczyźni uważają depresję za coś wstydliwego, nieodłącznego tylko słabym. Rozgoryczenie i tęsknota u mężczyzn przeradzają się w gniew, często bez powodu. Chęć zadawania bólu, fizycznego lub emocjonalnego, rzucanie przedmiotami, wrzeszczenie na innych bez powodu - to przejawy depresji.

Wasilij Iljin Psycholog, trener biznesu.

Depresji towarzyszy utrata sił i radość z życia. Mężczyzna bardzo boleśnie znosi upadek, nie ma siły na komunikację, więc człowiek może zrazić bliskich. Nie znajdując możliwości samodzielnej poprawy swojej kondycji, człowiek porusza się starożytną ewolucyjną ścieżką reaktywności. To agresja i oskarżenie bliskich.

Wszyscy ludzie mają tendencję do obwiniania innych i okazywania agresji, gdy przez długi czas czują się źle. Ta reakcja, chociaż boli bliskich, jest normalna podczas depresji. Ciało próbuje regulować stan poprzez reakcje emocjonalne i afektywne. Gorzej, jeśli ich tam nie ma, a osoba po prostu zamyka się w sobie. Oznacza to, że epizod depresyjny przedłuża się i przechodzi w fazę przewlekłą, tzw. depresję dużą.

Wielu mężczyzn z depresją czuje, że tracą swoją męskość, więc starają się zachowywać jak mężczyzna, celowo niegrzecznie. Ale potrzeba o wiele więcej odwagi, by przyznać się do problemu.

Anastasia Pristavkina Psycholog, terapeuta Gestalt, profesjonalny coach, członek Stowarzyszenia Psychologów Praktycznych i Trenerów.

We wczesnych latach 60. amerykański psychiatra Aaron T. Beck opracował poznawczy model depresji. Zasugerował, że człowiek ma triadę negatywnych myśli: o sobie, swoim świecie i przyszłości. Oznacza to, że człowiek napotyka własną bezsilność, ponieważ nie jest w stanie zmienić tych trzech aspektów. Niemoc nie jest łatwa do przezwyciężenia, jest nierozerwalnie związana z pokorą.

Gniew (agresja) to energia ukierunkowana na zmianę. Znajdując się w sytuacji bezsilności, mężczyzna zaczyna się złościć, żeby coś zmienić. Nie może nic zrobić. Osoba jest bardzo naładowana, przytłoczona uczuciami, więc przejawy złości są niewspółmierne do sytuacji. Innym wydaje się, że to złość bez powodu. Ale jest powód i jest ukryty przed najbardziej zły, głęboko w nieświadomości.

3. Niemądre czyny

Mężczyźni z depresją zachowują się lekkomyślnie. To znowu przejawy „kodu męskiego”. Kiedy człowiek nie znajduje siły i słów do wyrażania emocji, robi głupie rzeczy. Szkoda, że często są niebezpieczne zarówno dla samego człowieka, jak i dla otaczających go osób. Przyspieszenie, bójki, hazard i oczywiście alkohol.

Grigory Bakhin Praktykujący psycholog, wykonawca internetowych serwisów konsumenckich YouDo.com.

Lekkomyślność jest popełniana z kilku powodów. Po pierwsze, jest to chęć zastąpienia negatywnych emocji nowymi, jasnymi i potężnymi wydarzeniami. Często te działania wynikają ze zmniejszenia odpowiedzialności za to, co się dzieje - to takie zapomniane uczucie z dzieciństwa, kiedy można było „oszukać” i uciec.

Po drugie, depresja zawsze wiąże się z utratą zainteresowania życiem i jego sensem. Kiedy człowiek nie widzi zachęty i motywacji, jest obojętny na rzeczywistość.

Po trzecie, samorealizacja jest dla mężczyzny bardzo ważna. Do przygód popycha go brak wiary w siebie, poczucie własnej bezużyteczności. Doświadczenia zmuszają człowieka do chodzenia na krawędzi i szukania wyjścia z depresyjnego kręgu, aby ponownie poczuć pragnienie życia.

Każdy od czasu do czasu robi głupie rzeczy, ale jeśli okres lekkomyślności się przeciąga, należy udać się do lekarza.

4. Uzależnienie od alkoholu i narkotyków

Około 20-25% mężczyzn z depresją ma problemy z alkoholem lub narkotykami. Alkohol wydaje się wielu jako wyjście z trudnej sytuacji. Kilka strzałów, wstrzyknięcie dopaminy do krwioobiegu – a teraz zmartwienia znikają w tle i wydaje się, że życie staje się lepsze.

W rzeczywistości alkohol jest złym antydepresantem. Problemy tylko się pogłębiają, pogarsza się stan zdrowia. Psuje sen i nastrój, narasta stres i znów pojawia się chęć do picia. I tak w kółko w nieskończoność.

5. Zmęczenie

Depresję można rozpoznać po zaburzeniach snu: chcesz spać, ale bezsenność dręczy do rana. Taki stan doprowadzi zdrową osobę do białego upału. Przyczyny problemów ze snem leżą w głowie. Mózg nie odpoczywa w nocy, ale nadal kieruje myślami, najczęściej negatywnymi. Stres rośnie. Bezsenność prowadzi do zmęczenia, utraty apetytu, drażliwości i gniewu. To wyraźny powód, aby udać się do lekarza.

6. Nietolerancja wobec innych

Człowiek przygnębiony widzi świat w czerni. Ludzie wokół są denerwujący i denerwujący, nawet ci bliscy i kochani wczoraj. Chcę owinąć się w kokon i wysłać cały świat do piekła. W niektórych przypadkach mężczyźni z depresją nie tylko zrażają bliskich, ale także obwiniają ich za swoje niepowodzenia i problemy.

Yana Denisova Psycholog, kierownik Centrum Praktyki Psychologicznej.

Mężczyźni swobodniej okazują gniew. Nie wpaja im się od dzieciństwa, że brzydko jest być zły, jak to często bywa w przypadku dziewczynek. Dlatego częściej spotykamy się z otwartymi przejawami męskiej złości i złości.

Zwykle po wybuchach złości skierowanych na bliskich osoba odczuwa silne poczucie winy. Jest to wyraźny znak, że gniew jest w rzeczywistości przekierowywany z rzeczywistego obiektu na bardziej wygodny i dostępny. To znaczy na bliskich.

Bardzo ważne jest, aby zrozumieć, kim jest ten prawdziwy obiekt, to już połowa sukcesu. Wtedy ważne jest, aby zdać sobie sprawę, dlaczego nie jest bezpiecznie złościć się na niego, co uniemożliwia manifestację tych uczuć. Następnym krokiem jest wyrażenie swoich uczuć. Ale tam, gdzie z jakiegokolwiek powodu jest to niemożliwe i niebezpieczne, warto puścić wodze fantazji. Możesz napisać i rozerwać na małe kawałki wściekły list, porozmawiać sam ze sobą o wszystkim, co się martwi, chodzić na siłownię i bić w worek treningowy. Metod jest wiele, można łączyć różne, aby wybrać najskuteczniejszą. Potem w rodzinie będzie znacznie mniej napięć i kłótni.

7. Zmniejszone libido

Seks poprawia nastrój, ale nie nadaje się do leczenia depresji u mężczyzn. Aż 75% mężczyzn ma problemy z libido z powodu depresji. I to jest jeden z wyraźnych sygnałów, że coś jest nie tak, szczególnie w młodym wieku. W takim przypadku pomoże tylko skontaktowanie się ze specjalistą.