20 nawyków, które zabijają naszą produktywność

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Dziś wysoka produktywność jest niemal wymogiem dla każdej przyzwoitej osoby. Teoretycznie każdy może stać się niesamowicie produktywny, ale w rzeczywistości wszystko nie jest takie proste, ponieważ często ingerujemy w siebie. Jak? Przeczytaj artykuł i poszukaj dopasowań.

Wszyscy wokół mają czas na wszystko, ale nie ty. Brzmi znajomo? Jesteśmy winni pozornie nieszkodliwych nawyków, które powoli, ale zdecydowanie obniżają naszą produktywność. Chcesz mądrze spędzić każdą minutę swojego życia i zrobić jak najwięcej? Oto lista tego, czego nigdy nie powinieneś robić.

1. Rozproszony przez wszystko

Nie ma ucieczki od zewnętrznych czynników drażniących, ale kto w ogóle powiedział, że powinniśmy zwracać na nie uwagę? Jeśli do Ciebie zadzwonią, napiszą lub zapukają do drzwi, wcale nie oznacza to, że musisz od razu zrezygnować ze wszystkiego, co robiłeś w tym momencie. Są przerwy na wszystko, co nie jest związane z zadaniami w pracy.

2. Nie masz celu

Zamień swoje marzenia w bardzo konkretne i dobrze zdefiniowane cele. Dopóki tego nie zrobisz, pozostaną marzeniami, o których niemożliwości możesz od czasu do czasu dobrze wzdychać.

3. Miej zbyt wiele celów

Z drugiej strony nie musisz planować więcej, niż faktycznie możesz osiągnąć. Nadal nie będziesz w stanie poświęcić wystarczającej uwagi każdemu zadaniu, więc istnieje duże ryzyko, że ten pomysł pójdzie na marne. A poza tym nie liczy się dla nas ilość, ale jakość, prawda?

4. Zwlekać

Im dłużej coś odkładamy, tym mniejsze szanse, że w ogóle to rozwiążemy. Tylko uwierz mi: lepiej w końcu to zrobić i cieszyć się, niż raz jeszcze odrzucić sprawę na bok i oddawać się cierpieniu z tego powodu.

5. Zastąp prawdziwe życie telewizją

Jeśli koleje losu bohaterów seriali i reality show ekscytują cię bardziej niż to, co dzieje się z przyjaciółmi i rodziną, czas coś zmienić.

6. Zapomnij o regularnych posiłkach

Tak, czasami jest taka blokada, że nie ma czasu nawet na przekąskę, a co dopiero na pełny lunch. Ale nadnercza tego nie rozumieją: chociaż odmawiamy jedzenia na rzecz innych rzeczy, pracują na zużycie, wydając resztę energii. Prędzej czy później z pewnością skończy się to wypaleniem.

7. Nie śledź wydatków

Ludzie, których sprawy finansowe są w rozsypce, nie mają absolutnie żadnych szans na normalne życie. Śledzenie dochodów i wydatków jest porównywalne z dbaniem o zdrowie pod względem ważności, więc nie zaniedbuj całej tej księgowości.

8. Marnować czas na problemy innych ludzi

Jedyną osobą, która ma pełną i całkowitą kontrolę nad twoim życiem, jesteś ty sam. Twój czas to najcenniejszy zasób, dlatego warto traktować go z szacunkiem.

9. Nie zapisuj ważnych rzeczy

Robienie notatek pomaga nam nie utonąć w natłoku tego, czego potrzebujemy lub chcemy zrobić. Dodatkowo jest to świetny sposób na odciążenie mózgu dla lepszej koncentracji.

10. Nie masz codziennej rutyny

Nie, wcale nie chodzi o ścisły harmonogram godzinowy. Odnosi się to do porannych i wieczornych rytuałów: nadają ton na cały dzień i stają się niezawodnym punktem podparcia.

11. Pracuj bez przerwy

Twoje ciało i umysł potrzebują odpoczynku - to fakt niepodlegający negocjacjom. Kiedy poczujesz się zmęczony, od razu zrób sobie przerwę. O wiele lepiej zrobić sobie przerwę i zebrać myśli, niż szybko zostać całkowicie wyczerpanym.

12. Praca w trybie wielozadaniowym

Kilka równoległych przypadków to zły pomysł: jest dużo pracy, a wynik tego wszystkiego będzie taki sobie. Każde zadanie ma swój czas. Takie podejście nie tylko uwalnia twoją głowę, ale także daje wspaniałe poczucie spełnienia.

13. Odłóż prace domowe na później

Jaki jest sens ciężkiej pracy, jeśli nie daje ci ona czasu na życie? W najbardziej piekielnym pośpiechu upewnij się, że przynajmniej minimum codziennych problemów zostało rozwiązanych: rachunki są opłacone, naczynia są umyte, a pościel wyprana. Krótko mówiąc, twój dom nie powinien zamieniać się w wizualną demonstrację tego, jak ciężkie jest życie dla jego właściciela.

14. Przyjmowanie za dużo

Czy ambicja lub ekscytacja biorą górę i sprawiają, że natychmiast chwytasz się każdego nowego pomysłu? Spróbujmy odłożyć to na chwilę. Zastanów się uważnie, oceń zobowiązania, które już masz, i zdecyduj, czy w ogóle warto.

15. Dąż do doskonałości

O tak, osławiona, mityczna doskonałość. I wiemy, że po prostu nie istnieje w naturze, ale z jakiegoś powodu wciąż staramy się robić wszystko i zawsze robimy to doskonale. Świetny sposób na poświęcenie czasu na bardziej przydatne rzeczy.

16. Odmów podejmowania decyzji

Trudne decyzje nie bez powodu nazywane są trudnymi. Ale jeśli nie dokonasz wyboru, na pewno zrobią to za Ciebie i nie jest faktem, że spodoba Ci się wynik.

17. Otrzymuj niepotrzebne informacje

Bałagan w głowie jest jeszcze bardziej przytłaczający niż największe stosy śmieci wokół. Zasada jednego zaoszczędzi: jeden e-mail, jedno konto rozliczeniowe i jedno konto oszczędnościowe. Ogranicz przepływ napływających informacji: jak tylko zrezygnujesz z otrzymywania zbędnych maili, od razu pojawi się czas na ważne rzeczy.

18. Zaniedbuj swoje zdrowie

Wszystkie nasze ambicje i aspiracje nie mają najmniejszego sensu, gdy zabraknie nam sił. Jedz zdrową żywność, regularnie ćwicz i, co najważniejsze, zapewnij sobie codzienny sen, którego potrzebujesz za wszelką cenę.

19. Rzuć coś do połowy

Podziel każde zadanie na kilka małych kroków. Takie podejście pomoże poradzić sobie z nawet najbardziej pozornie niemożliwymi zadaniami. Ogólna zasada: ostatnie 10% pracy zawsze pochłania 90% Twojej energii, więc miej to na uwadze podczas planowania.

20. Nie przyznawaj się do błędów

Zaprzeczanie naszej winy, a tym bardziej zrzucanie jej na kogoś, w żaden sposób nie poprawi naszego życia, ani nie pomoże nam osiągnąć naszych celów. Błąd jest zawsze lekcją. Naucz się i idź dalej.