Czym są samospełniające się proroctwa i jak wpływają na Twoje życie

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Naukowcy nazywają je samospełniającymi się lub samospełniającymi się.

Czym jest samospełniająca się przepowiednia

Jest to zjawisko psychologiczne, gdy przewidywania osoby pośrednio wpływają na rzeczywistość w sposób, który ostatecznie staje się prawdziwy. Na przykład, gdy kandydat obawia się, że niepokój będzie przeszkadzał w rozmowie kwalifikacyjnej i naprawdę nie udaje mu się spotkanie, ponieważ jest zbyt zdenerwowany.

Po raz pierwszy w nauce zjawisko to opisał w 1948 roku amerykański socjolog Robert Merton. Pracował nad problematyką dyskryminacji i zauważył, że ofiarami rasizmu częściej byli ci, którzy początkowo wierzyli, że zostaną zaatakowani.

Dzieło Mertona kontynuowali psycholodzy Robert Rosenthal i Leonora Jacobson, którzy wykazali, że człowiek może mimowolnie realizować nie tylko własne, ale i cudze oczekiwania. W klasycznych już eksperymentach odkryli i opisali efekt Pigmaliona. Sytuacje, w których wysokie lub niskie oczekiwania prowadzą odpowiednio do lepszych lub gorszych wyników. Na przykład Rosenthal i Jacobson odkryli, że postawy nauczyciel-uczeń mogą wpływać na wyniki uczniów.

Jak potężne, samospełniające się proroctwa wpływają na życie

Naukowcy nie mają zgody w tej kwestii. Niektórzy są przekonani, że rola samospełniających się proroctw jest bardzo skromna i przesadzona. Krytycy twierdzą, że zjawisko to nie zawsze się objawia. A czasami przewidywanie jest po prostu konsekwencją inteligentnej analizy. Na przykład osoba może po prostu dobrze znać siebie i dlatego przewidywać swoje działania.

Zwolennik tego punktu widzenia, profesor Rutgers Research University (USA) Lee Jassim uważa, że ludzie mają swoje własne cele i motywy, a zatem nie są tak podatni na oczekiwania innych. Jednak zdaje sobie sprawę, że samospełniające się proroctwa mogą mieć skumulowany efekt i ostatecznie mieć znaczący wpływ na nasze umysły i zachowanie.

Inni badacze zauważają, że w wielu dziedzinach życia, na przykład w edukacji i interakcjach międzygrupowych, rola samospełniających się przepowiedni jest ogromna, a ich istnienie zostało potwierdzone licznymi eksperymentami.

Siła samospełniających się proroctw polega na ich zdolności do tworzenia błędnego koła myśli i zachowania. Jeśli ktoś w coś wierzy, zacznie podejmować decyzje zgodnie z nowymi przekonaniami. W efekcie zmieni się jego zachowanie, co wpłynie na opinie innych. A już postawa nieznajomych wzmocni początkowe przekonania osoby o sobie, innych lub o świecie.

W podobny sposób ludzie mogą postrzegać postawy innych ludzi. Na przykład, jeśli dziecku ciągle mówi się, że nic sensownego z niego nie wyjdzie, może w to uwierzyć, przestać robić „bezużyteczne” studia i zacząć chuligaństwo. Jego zachowanie wywoła reakcję innych, co tylko wzmocni go w przekonaniu, że jest „głupi”.

Na co dokładnie wpływają samospełniające się proroctwa?

W różnych dziedzinach życia.

Zdrowie fizyczne

Negatywne skutki samospełniających się proroctw są czasami dość nieoczekiwane. Na przykład strach przed upadkami tylko zwiększa prawdopodobieństwo upadków wśród osób starszych.

Innym powszechnym przykładem samospełniającej się przepowiedni jest efekt placebo. Ludzie mogą oczekiwać pomocy od środków, które tak naprawdę nie działają i faktycznie czują się lepiej, mimo że zaakceptowali smoczek.

O stanie umysłu

Osoba cierpiąca na depresję może wmówić sobie, że nie jest nikomu potrzebna lub że nie ma przyjaciół. Wierząc w to, łatwo zacząć unikać komunikacji lub zachowywać się nieprzyjaźnie, ponieważ nie będziesz oczekiwać od innych niczego dobrego. I w końcu taka osoba może naprawdę zerwać więzi ze wszystkimi.

W ten sposób między innymi przekonuje innych, że jest nietowarzyski i niekomunikatywny. Wszystko to doprowadzi do tego, że naprawdę przestaną się z nim komunikować, a on sam znajdzie się w jeszcze głębszej depresji.

O związku

Jeśli jeden z partnerów początkowo nie spodziewa się, że związek będzie poważny, to odpowiednio się zachowa. Może to spowodować, że drugi poczuje się zdystansowany i zwątpi. W takim przypadku obie osoby zaczną uważać związek za niepoważny. W rezultacie para naprawdę się rozpadnie.

O produktywności i wydajności

Ci, którzy wątpią we własne umiejętności, mogą niechcący się zawieść. Na przykład spędzanie mniej czasu na pracy – bo są przekonani, że wszystko skończy się niepowodzeniem. Po co więc zawracać sobie głowę?

To samo może przydarzyć się ludziom, których uczy się, że nie są w stanie nic zrobić.

O sukcesy i osiągnięcia

W swoim eksperymencie Robert Rosenthal i Leonora Jacobson losowo podzielili uczniów z tej samej klasy na „uzdolnionych” i „zwykłych”. Badacze przekazali te informacje nauczycielom. Okazało się, że pozytywne oczekiwania nauczyciela przyczyniły się do znacznej poprawy wskaźników IQ u dzieci „uzdolnionych” w porównaniu do „zwykłych”. Chociaż na początku eksperymentu nie było praktycznie żadnej różnicy między tymi grupami.

O stereotypach

Efekt samospełniających się proroctw jest bardzo ważny dla zrozumienia, skąd biorą się uprzedzenia. Na przykład dana osoba może mieć pewność, że członkowie określonej grupy społecznej lub etnicznej nie są w stanie dobrze sobie radzić. Z tego powodu przedsiębiorca prawdopodobnie odmówi zatrudnienia wszystkim członkom tej grupy lub będzie konkretnie szukał wad w pracy, które potwierdzałyby jego uprzedzenia.

Z drugiej strony pracownicy mogą czuć, że ich praca nie jest doceniana iz tego powodu przestają próbować. To z kolei tylko wzmocni stereotypy szefa. A może sami pracownicy w końcu zaczną wątpić we własne możliwości.

O percepcji otoczenia

To samo dotyczy komunikacji. Jeśli jesteś przekonany przed spotkaniem, że rozmawiasz z ciekawą osobą z bogatym doświadczeniem, możesz być bardziej przyjazny i dociekliwy niż zwykle. Pozwoli to rozmówcy „otworzyć się”, a rozmowa będzie naprawdę przydatna i ekscytująca. A twój odpowiednik potwierdzi, że możesz kontynuować rozmowę. Oznacza to, że przepowiednia spełni się dla was obojga.

Jak radzić sobie z samospełniającymi się proroctwami

Chociaż najczęściej podkreśla się negatywny wpływ samospełniających się proroctw, mogą one być również korzystne. Oto, co możesz zrobić, aby tak się stało.

Naucz się radzić sobie z własnymi złymi myślami

Musisz zmienić swoje zachowanie i myślenie. Postaraj się ocenić własne działania i samodzielnie popracuj nad korygowaniem uprzedzeń. Postaraj się zrozumieć powody tych działań, zastanów się, jak często siebie chwalisz lub besztasz i na co zwracasz uwagę: swoje wady lub zalety.

Jeśli pojawią się trudności, warto skontaktować się ze specjalistą – psychologiem lub psychoterapeutą. W tym miejscu może pomóc terapia poznawczo-behawioralna.

Przygotuj się na sukces

Spróbuj wykorzystać efekt Pigmaliona na swoją korzyść. Na przykład wiadomo, że jeśli menedżer oczekuje zwiększenia wydajności pracowników, to w rzeczywistości może się to zdarzyć. Pracownicy rozumieją, że szef oczekuje poprawy wyników i wierzy, że jest to realne, dlatego będzie się bardziej starał. Jeśli chcesz przełomu, przekonaj podwładnych o jego możliwościach.

Ten efekt działa również w odwrotnym kierunku: kiedy ludzie oczekują czegoś od lidera, może on zacząć dążyć do spełnienia tych aspiracji. Być może twój szef po prostu nie wie, że zasługujesz na podwyżkę. Musisz włożyć mu tę myśl do głowy, nieumyślnie wspominając o korzyściach dla zespołu.

Uwierz w tych, których kochasz

Samospełniające się proroctwa mogą nie tylko niszczyć relacje, ale także je wzmacniać. Kiedy dana osoba jest pewna, że znalazła „tego” lub „tego”, spróbuje sprawić, by związek był szczęśliwy. Co ostatecznie doprowadzi do tego dokładnie. Więc staraj się mniej wątpić. Może dać Tobie i Twojemu partnerowi pewność siebie.

Myśl pozytywnie o innych ludziach

Pozytywne oczekiwania mogą działać w każdym obszarze. Życzliwe nastawienie sprawi, że rozmówca będzie bardziej uprzejmy, przychylny i bardziej życzliwy dla Ciebie. A jeśli uważasz, że narodowość, płeć, wiek czy przynależność do grupy społecznej nie determinują charakteru i zachowania ludzi, to będzie mniej powodów do uprzedzeń.

Chroń się przed negatywnymi myślami innych ludzi

Warto zastanowić się, czyje masz zdanie: własne czy narzucone? Spróbuj przekonać siebie, że jeśli ktoś źle o tobie myśli, jest uprzedzony lub nie docenia, nie oznacza to, że coś jest z tobą naprawdę nie tak.