Co jest lepsze: motywacja pozytywna czy negatywna

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

W niektórych przypadkach strach przed porażką jest tak samo skuteczny jak oczekiwanie nagrody.

Nie ma znaczenia, czy budujesz swoją wymarzoną karierę, piszesz powieść, czy idziesz na trening, potrzebujesz zachęty, aby zacząć, a potem nie rezygnować. Brak motywacji może pogrzebać każde przedsięwzięcie. Bodźcem dla Ciebie może być zarówno satysfakcja z samego działania, jak i oczekiwanie na wynik, a także lęk przed porażką. Zastanówmy się, jak różnią się te rodzaje motywacji.

Czym jest pozytywna motywacja

Motywacja pozytywna to metoda nagradzania oparta na oczekiwaniu nagrody lub czerpaniu radości z samej aktywności. To ta sama metaforyczna „marchewka”.

Niezależnie od tego, czy jest to tabliczka czekolady w zamian za dobre oceny, czy awans za ciężką pracę, pozytywna motywacja jest katalizatorem, który utrzymuje pasję. Zarówno dobra materialne, jak i przyjemne emocje mogą służyć jako pozytywny motywator.

Amanpreet Sinh bloger, przedsiębiorca, miłośnik medytacji

Aby zmotywować się pozytywnie, rozważ następującą sztuczkę. Podziel swoje zadania na podzadania i wykonuj je jedno po drugim. Nagradzaj się po wykonaniu każdego kroku.

Pozytywna motywacja daje nam satysfakcję, stwarza poczucie spełnienia. To jednocześnie nagradza nas za już wykonaną pracę i inspiruje do nowych czynów.

Czym jest motywacja negatywna

Negatywna motywacja to metoda wymuszania oparta na karze. Wynika z lęku przed porażką. Mówiąc obrazowo, jest to „bicz”.

Na przykład studenci, którzy nie przepadają za nauką, mogą nadal uczęszczać na zajęcia z obawy przed wydaleniem. Pracownik biurowy przychodzi do pracy na czas i wykonuje swoją pracę, bo inaczej szef da mu lanie. Niektóre osoby nie chodzą na siłownię, ponieważ trening sprawia im przyjemność – boją się, że w przeciwnym razie będą się śmiać z ich szczupłości lub nadwagi. To jest negatywna motywacja.

Ten rodzaj motywacji działa najlepiej, gdy stajemy przed wyborem „zrób to albo zgiń”. Możesz nawet wykonać niekochaną pracę, bo inaczej nie zarobisz pieniędzy i nie będziesz miał z czego żyć.

Amanpreet Singh

Negatywna motywacja to również skuteczna metoda. Nie tylko radość, ale i strach mogą sprawić, że pójdziesz naprzód.

Jaki rodzaj motywacji jest najlepszy

Zarówno pozytywna, jak i negatywna motywacja to dwie strony tego samego medalu. Kiedy oczekujesz nagrody za sukces, chodzi o pozytywną motywację. Jeśli do działania skłania cię strach przed porażką, to jest to negatywna motywacja w działaniu.

Który jest lepszy? Wszystko zależy od indywidualnych cech Twojej osobowości i od specyfiki sytuacji. Oto kilka przykładów ilustrujących oba rodzaje motywacji:

• Powiedzmy, że motywacją do pójścia na siłownię jest chęć pokazania wszystkim nowo odkrytych, potężnych mięśni brzucha podczas nadchodzących wakacji na plaży. Oznacza to, że kierujesz się pozytywną motywacją. A twój przyjaciel jest fanatykiem siłowni z nabrzmiałymi mięśniami. Boi się, że jeśli nie będzie wystarczająco ćwiczył, stanie się ciężki i straci atrakcyjny wygląd. Oznacza to, że ma motywację negatywną.
• Dla niektórych dążenie do luksusowego życia staje się zachętą do ciężkiej pracy przez osiem godzin dziennie (motywacja pozytywna). Inni ciężko pracują, ponieważ kierują nimi strach przed pozostawieniem bez chleba (motywacja negatywna).
• Twój szef może obiecać Ci nagrodę za udany projekt i jest to pozytywna motywacja oparta na nagrodzie. I może grozić, że cię zwolni, jeśli projekt się nie powiedzie – tutaj mówimy o motywacji negatywnej.

Jak widać, oba rodzaje motywacji mogą być równie skuteczne. Co więcej, w większości przypadków nie mamy możliwości wyboru między pozytywnymi a negatywnymi bodźcami – to nie zależy od nas, ale od sytuacji. Jeśli jednak masz luksus wyboru, oto jak to zrobić.

Jak wybrać odpowiednią motywację

Chociaż negatywna motywacja może być potężna, na dłuższą metę ludzie nią motywowani są skazani na porażkę. Strach przed porażką nie jest uczuciem, którego należy doświadczać cały czas. Jeśli masz cel, który zapowiada się na długi i trudny do osiągnięcia, negatywna motywacja może cię złamać w połowie drogi.

Jednak często działa również jako doskonała zachęta do podjęcia działania. Taka motywacja rodzi się z negatywnych emocji i to niezadowolenie z czegoś popycha nas do decyzji o zmianie czegoś w swoim życiu.

Jednocześnie pozytywny bodziec skoncentrowany na przyjemności z zysku, a nie bólu po stracie, inspiruje nas do ciągłego doskonalenia. Jednocześnie nie wyczerpuje nas, jako motywacja negatywna – wręcz przeciwnie, dodaje nam nowych sił.

Wyobraź sobie, że zwisasz z gałęzi. Strach przed upadkiem skłania cię do trzymania się. Oczekiwanie na sukces sprawia, że wspinasz się w górę. Oba są ważne.

Amanpreet Singh

Wybierając więc rodzaj motywacji, pamiętaj: negatywna skłoni Cię do działania. Pozytywny pomoże osiągnąć wyżyny w już rozpoczętym biznesie.