Jak prawidłowo płukać nos w domu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Haker życia przygotował najbardziej szczegółowe instrukcje.

Po co płukać nos

Naukowcy przeprowadzili wiele badań na temat irygacji nosa roztworem soli w stanach górnych dróg oddechowych i odkryli, że sól fizjologiczna:

• Nawilża błonę śluzową nosa, zapobiegając jej przerzedzaniu pod wpływem zbyt suchego powietrza.
• Hamuje rozwój stanów zapalnych.
• Zmniejsza obrzęki.
• Ułatwia oddychanie z ARVI.
• Łagodzi objawy alergicznego nieżytu nosa. Na przykład w przypadku sezonowej alergii na pyłki, ponieważ wypłukuje alergizujące cząsteczki z nosa.
• Zmniejsza ryzyko chorób wirusowych i bakteryjnych.

Ponadto płukanie pozwala zachować zdrowie rzęsek nosowych, czyli włosów rosnących w nozdrzach. Włosy te są otoczone śluzem i nawilżają powietrze, które następnie przedostaje się do nosogardzieli i płuc, wychwytuje patogenne bakterie i wspomaga zmysł węchu.

Korzyści płynące z płukania nosa są tak oczywiste, że lekarze zalecają każdemu Naturalne Ulgę Alergii: Saline Nosal Sprays. W tym codziennie. Na przykład zimą, gdy powietrze w pomieszczeniu jest osuszane przez urządzenia grzewcze.

A jeśli masz katar sienny lub ARVI ze smarkami, zaczerwienienie jest absolutnie konieczne. O ile oczywiście nie chcesz szybko wrócić do zdrowia.

Jak prawidłowo wypłukać nos

Mechanizm jest prosty: wlewasz roztwór soli do jednego nozdrza i przechylasz głowę tak, aby płyn przechodzący przez nosogardło wylewał się przez drugie.

Teraz szczegółowo o tym, jak zorganizować irygację nosa: naturalna ulga w objawach przeziębienia i alergii.

1. Zdecyduj się na narzędzie

Do płukania potrzebny będzie pojemnik na sól fizjologiczną: strzykawka, strzykawka bez igły, dzbanek neti (tak nazywa się specjalny czajniczek do tej procedury). Wszystko to można kupić w aptece.

Sprzedawane są tam również gotowe spraye z roztworami soli, można z nich korzystać.

2. Przygotuj roztwór soli

Takie rozwiązania nazywane są również fizjologicznymi lub izotonicznymi. Oznacza to, że oprócz wody zawierają dokładnie taką samą ilość soli jak naturalne płyny ustrojowe. Ponadto istnieją roztwory hipertoniczne – o dużej zawartości soli. Obie opcje nadają się do płukania.

Oto najpopularniejszy przepis na domowy roztwór soli. Potrzebna będzie szklanka ciepłej wody (około 36,6°C, skoncentruj się na temperaturze ciała) - destylowanej lub przegotowanej, aby zapobiec infekcji.

Dodaj ¼ – ½ łyżeczki soli niejodowanej i szczyptę sody oczyszczonej. Dobrze wymieszaj i wlej do przygotowanego pojemnika.

3. Przyjmij właściwą postawę

Pochyl się nad zlewem pod kątem około 45 stopni. Nozdrza powinny być skierowane w dół. Teraz lekko obróć głowę, aby jedno nozdrze było wyżej niż drugie.

4. Rozpocznij płukanie

Przed rozpoczęciem zabiegu nie zapomnij otworzyć ust - musisz przez nie oddychać. Umieść końcówkę strzykawki, strzykawki, sprayu lub pojemnika neti w górnym nozdrzu i wstrzyknij do niego wystarczającą ilość roztworu.

Możesz zobaczyć, jak to się robi na filmie z Kliniki Mayo.

Jeśli poczujesz pieczenie, przerwij zabieg i przygotuj inny roztwór - z mniejszą ilością soli.

Jeśli zrobisz wszystko dobrze, płyn zacznie wypływać z dolnego nozdrza i prawdopodobnie z ust. Nie musisz połykać roztworu, po prostu go wypluj. Ale jeśli coś dostanie się do gardła, to w porządku.

5. Oczyść nos i powtórz dla drugiego nozdrza

Po przepłukaniu przez jedno nozdrze delikatnie wydmuchaj nos. Przetrzyj nos chusteczką i powtórz procedurę (zaczynając od punktu 3) dla drugiego nozdrza.

Kiedy nie możesz wypłukać nosa

W niektórych przypadkach mycie jest co najmniej bezużyteczne, a co najwyżej szkodliwe. Nie wykonuj tej procedury, jeśli:

• Nos jest tak zatkany, że nie można nim oddychać. Próbując przebić się przez zator, ryzykujesz podaniem strumienia wody pod wysokim ciśnieniem i wraz z płynem doprowadzenie do ucha środkowego czynnika wywołującego chorobę.
• Masz skrzywioną przegrodę nosową. W takim przypadku płyn może zalegać w przewodach nosowych i stać się pożywką do namnażania się bakterii.
• Masz polipy, które są łagodnymi naroślami na wyściółce nosa.
• Często cierpisz na krwawienia z nosa.
• Masz zapalenie ucha środkowego lub jesteś świadomy swoich predyspozycji do infekcji ucha.

Jeśli przy tym wszystkim uważasz, że płukanie nosa jest konieczne, zwróć się o pomoc i poradę do laryngologa.