Jak wybrać odpowiednie buty do biegania na zimę

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Wybór odpowiedniego buta do biegania zimą jest bardzo ważny nie tylko ze względu na wygodę, ale także bezpieczeństwo. Jest to łatwe, wystarczy przestrzegać kilku zasad.

Bieganie zimą ma główną cechę - urozmaiconą nawierzchnię. Dziś na ulicy może być -1 i śnieżna kasza, a jutro - mróz -20 i lód. Idealnie trampki powinny mieć całą gamę właściwości: być wodoodporne, zatrzymywać ciepło od środka, antypoślizgowe, mieć dobrą amortyzację i wytrzymywać niskie temperatury.

Uczynienie zimowych biegów tak wygodnym, jak to tylko możliwe, jest łatwe.

Wybierz rozmiar

Niestety często zdarza się, że bieganie w świeżo zakupionych tenisówkach w twoim rozmiarze jest niemożliwe. Wydaje się, że podczas przymiarki w sklepie wszystko było w porządku, ale w terenie buty są irytująco ciasne, nie trzymają dobrze stopy, ocierają palce.

Jak uniknąć błędu?

• Przyjdź do sklepu ze swoimi starymi butami do biegania. Doświadczony sprzedawca określi specyfikę Twojego biegania (niektórzy mają stopę końsko-szpotawą, inni szybciej zużywają wewnętrzną część buta itd.) i doradzi najlepszy model.
• Sprawdź, czy masz płaskostopie. Zmocz stopę wodą i stań na kartce papieru: wydruk nie powinien być solidny. W przypadku stwierdzenia płaskostopia koniecznie udaj się do ortopedy i skonsultuj się w sprawie specjalnych wkładek. Będą również musiały zostać przywiezione do sklepu, aby przymierzyć trampki.
• Jeśli masz wysokie podbicie (w tym przypadku nadruk będzie miał wąski pasek łączący piętę z śródstopiem), musisz wybrać specjalne buty do biegania z uszczelkami dla lepszej amortyzacji.
• Dokonaj zakupu pod koniec dnia roboczego, kiedy postoje są już zestresowane. Może się okazać, że będą Ci odpowiadać buty o połowę mniejsze od zwykłych. Zabierz też ze sobą skarpetki, które planujesz nosić podczas biegania.
• A co najważniejsze, nie idź za modą. Futurystyczne nowości, które właśnie pojawiły się w sklepach, niekoniecznie będą dla Ciebie wygodne.

Przemyśl trasę

Wybór trampek zależy od tego, czy będziesz biegał po stadionie z asfaltowymi ścieżkami, czy po chodnikach, które przynajmniej okresowo są oczyszczane ze śniegu i lodu. Lub spróbuj podbić teren w parkach. Jeśli na Twojej trasie jest dużo śliskich terenów, wybierz opcje z kolcami, najlepiej zdejmowanymi (opcja ekonomiczna - ochraniacze na buty z metalowymi końcówkami).

Niektórzy sportowcy usuwają kolce z pięty i zostawiają je na palcach: to ich zdaniem tworzy efekt „naturalnego biegania”.

W każdym razie musisz wybrać buty, które zapewniają dobrą przyczepność, z grubymi podeszwami i głębokimi bieżnikami. Uwaga: jeśli planujesz biegać po asfalcie, potrzebujesz buta z dodatkową amortyzacją.

Oceń swoją siłę

Jeśli zamierzasz pobić swój własny rekord i biegać w temperaturach -15 i niższych, wybierz trampki z mocną i elastyczną podeszwą, która nie zmarznie od srogich mrozów. Do jakiej temperatury buty są przeznaczone jest zwykle podana na pudełku. Zachęcamy do zadawania pytań sprzedawcom: pomogą dobrać buty w zależności od wagi, przewidywanych ładunków i specyfiki trasy.

Wybierz odpowiedni materiał

Jaki powinien być odpowiedni but do biegania na zimę? Zdecydowanie nie ze skóry (zarówno naturalnej, jak i sztucznej). Bardzo szybko wchłania wilgoć i jest niszczony przez działanie odczynników, które są usiane drogami i chodnikami.

Po kilku tygodniach biegania te trampki mogą się rozpaść.

Wodoodporny materiał membranowy (np. Gore-Tex) to dobry wybór. Nie przepuszcza wody i nie oddaje ciepła ze stóp na zewnątrz, dzięki czemu w tych sneakersach jest cieplej niż w butach wykonanych ze zwykłej tkaniny. Aby dodatkowo chronić stopy, podczas biegania noś oddychające wysokie skarpety.

Oznaki dobrego buta do biegania na zimę

• Dodatkowa izolacja.
• Wierzchnia warstwa wykonana z wodoodpornego materiału.
• Solidne, niestrzępiące się sznurowanie.
• Wytrzymały język chroni przed wnikaniem śniegu.
• Dodatkową opcją jest mankiet wykonany z wodoodpornej tkaniny wszyty w górnej części, który chroni kostkę.
• Wyjmowana wkładka, którą można wyciągnąć i wysuszyć.

Posłuchaj swoich uczuć. Jeśli stopa jest dobrze zamocowana, ale noga nie naciska, jesteś wygodny i wygodny, wybór został dokonany prawidłowo.

Miłego biegu!