Jak wziąć odpowiedzialność za swoje życie

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Naucz się poszerzać swój krąg wpływów, zdefiniuj krąg troski - a otworzą się przed Tobą nowe horyzonty.

Najprawdopodobniej słyszałeś to zalecenie więcej niż raz: „Po prostu przestań jęczeć i weź życie w swoje ręce! Wszystko zmieni się drastycznie od razu, zobaczysz! Problemy zostaną rozwiązane - i nadejdzie szczęście”.

Ale jak dokładnie to zrobić i co to ogólnie oznacza, prawie nikt nie mówi. Tak więc porady okazują się bezużyteczne, podobnie jak rady typu „po prostu zignoruj” lub „po prostu dobrze się odżywiaj i ćwicz”.

Zastanówmy się, co to znaczy „brać odpowiedzialność”, dlaczego czasami jest to bardzo trudne i jak w końcu to zrobić.

Dlaczego musisz brać odpowiedzialność

Pomaga stać się bardziej pewnym siebie

Osoba odpowiedzialna za swoje życie rozumie, co tak naprawdę od niego zależy, a co nie, uświadamia sobie granice swoich możliwości i staje się trochę silniejsza i swobodniejsza.

Pomaga wyznaczać cele i je osiągać

Kiedy rozumiesz, że jesteś daleki od bezradności i możesz mieć duży wpływ, masz motywację i odwagę, by iść naprzód i coś zmienić.

Osoba, która nie bierze odpowiedzialności rok po roku, beszta sąsiadów, zakłady użyteczności publicznej, urzędników, miasto lub kraj, w którym mieszka, i uważa, że nic od niego nie zależy.

Przed osobą, która wzięła na siebie odpowiedzialność, otwiera się wiele dróg. Pierwszy ruch. Po drugie, postaraj się zmienić sytuację tak bardzo, jak to możliwe, przynajmniej trochę: zorganizuj dzień sprzątania, aby uporządkować wszystko wokół, udaj się do sądu i wyegzekwuj swoje prawa, stwórz petycję i walcz o reformę legislacyjną. Po trzecie, może uczciwie przyznać się przed sobą, że nie jest gotowy do działania i zmiany – i celowo zostawić wszystko tak, jak jest, ale bez żadnych skarg.

Pomaga radzić sobie z niepewnością

Osoba, która płynie z prądem i żyje w przekonaniu, że nic nie decyduje, jest w rzeczywistości bardzo trudna. Przecież wtedy okazuje się, że życie jest absolutnie nieprzewidywalne i może bawić się z tobą jak chcesz, ale nie jesteś w stanie nic z tym zrobić.

Kiedy ktoś bierze odpowiedzialność, jest trochę więcej pewności. Niektórym nieprzyjemnym sytuacjom można zapobiec, a w innych możesz działać pewniej i szybciej sobie z nimi radzić.

Powiedzmy, że człowiek zdaje sobie sprawę, że sytuacja ekonomiczna się pogarsza i może stracić pracę. Każdy, kto nie bierze odpowiedzialności, będzie żył w strachu, narzekał, martwił się, że zostanie bez pieniędzy iz przerażeniem będzie czekał, jak wszystko się skończy. Przecież on na nic nie wpływa, to wszystko kryzys, polityk i szef.

Ci, którzy są odpowiedzialni, mogą zacząć szukać pracy, nauczyć się czegoś nowego, aby zwiększyć swoją wartość lub znaleźć pracę w niepełnym wymiarze godzin, zaoszczędzić trochę pieniędzy lub przynajmniej nauczyć się, jak iść na giełdę pracy i otrzymywać zasiłek dla bezrobotnych, jeśli coś się stanie.

Pomaga tworzyć bardziej harmonijne relacje

Osoba, która bierze odpowiedzialność, może wybrać swoje otoczenie, zbudować osobiste granice, porozmawiać o tym, co jej się nie podoba, pokierować relacjami we właściwym kierunku lub zakończyć je, jeśli nie są zabawne.

Każdy, kto nie przyjmuje odpowiedzialności, wierzy, że wszystko działa tak, jak jest, nic nie można zrobić i po prostu przyciąga niewłaściwych ludzi.

Dlaczego branie odpowiedzialności jest takie trudne

Mylimy odpowiedzialność i kontrolę

Uważa się, że to to samo, a bycie odpowiedzialnym oznacza kontrolowanie wszystkiego i wszystkich w swoim życiu. To oczywiście jest niemożliwe. Pogoda, ceny ropy, czy pies sąsiada, który w nocy szczeka i nie pozwala nam spać, nie zależy od nas. W rezultacie idea odpowiedzialności wydaje się absurdalna i utopijna – a człowiek ją odrzuca.

Mylimy odpowiedzialność i poczucie winy

To tak, jakby „branie odpowiedzialności” było równoznaczne z przyznaniem się do winy za wszystkie swoje niepowodzenia. I nikt nie chce czuć się winny, to nieprzyjemne. Dlatego człowiek przechodzi w defensywę i przyjmuje następującą pozycję: „Nie jestem winny niczego, to wszystko – dziedziczność jest zła, ekologia jest głupia, korki ogromne, urzędnicy są skorumpowani, kobiety są materialistyczne i drogi są nadal okropne. I oczywiście nie próbuje niczego zmieniać.

Cierpimy na wyuczoną bezradność

Naukowiec Martin Seligman pisał o tym stanie w latach 70. XX wieku. Z jego powodu wydaje nam się po prostu, że jesteśmy bezsilni, aby coś zmienić w naszym życiu, ponieważ na nic nie mamy wpływu.

Nie wiadomo dokładnie, skąd ten stan się bierze. Są dwie opinie: jest to cecha wrodzona lub wręcz przeciwnie, nabyta w wyniku niezbyt prawidłowego wychowania lub serii niepowodzeń.

Na przykład podczas eksperymentów ludzie byli zmuszani do słuchania nieprzyjemnych dźwięków i nie mogli ich uniknąć. W rezultacie stracili motywację i nie próbowali już wyrywać się z niewygodnych warunków.

Co to znaczy brać odpowiedzialność

To z pewnością nie oznacza, że musisz deklarować się jako wszechmocny i starać się kontrolować wszystko i wszystkich. Lub odwrotnie, posyp głowę popiołem i załóż, że jesteś winien wszystkim kłopotom, które ci się przytrafiły.

Bycie odpowiedzialnym oznacza zrozumienie, co możesz, a czego nie możesz zrobić, uświadomienie sobie i zaakceptowanie konsekwencji swoich działań lub zaniechania oraz, jeśli to możliwe, zajmowanie aktywnego stanowiska.

Stephen Covey, autor bestsellerowej książki 7 nawyków skutecznego działania, wyraził tę ideę poprzez teorię dwóch kręgów: wpływu i troski.

Krąg wpływów to ludzie i wydarzenia, na które dana osoba może wpływać. Krąg opieki to wszystko, co dotyczy osoby. Aby żyć lepiej i szczęśliwiej, musisz spróbować rozszerzyć pierwszą i zmniejszyć drugą.

Na przykład osoba szuka pracy, wysyła CV, ale nikt mu nie odpowiada. Okazuje się, że jego krąg wpływów jest niewielki: pozostaje mu tylko przeglądać wakaty i zostawiać odpowiedzi. A krąg obaw, wręcz przeciwnie, jest duży: jest całkowicie na łasce losu i specjalistów HR.

Jeśli ta osoba chce wziąć odpowiedzialność i poszerzyć krąg wpływów, może na przykład nie publikować CV na stronie internetowej z ofertami pracy, ale wysłać je na firmową pocztę. Może zadzwonić do działu HR, aby sprawdzić, czy jego list został wyświetlony. Może zwrócić się do doradcy zawodowego, który dostosuje jego CV i podpowie, w jakim kierunku iść.

Jak wziąć odpowiedzialność

Spróbuj odrzucić winę

Przyznaj, że obwinianie siebie lub innych nie jest konstruktywne. Ta pozycja pozwala na bezczynność i chroni przed rozczarowaniem, bo jeśli nie spróbujesz niczego zmienić, nie zawiedziesz i nie zaszkodzi. Ale jednocześnie zamyka drogę do rozwoju, dobrej pracy, ciekawych projektów i znajomości, nieoczekiwanych zwrotów akcji.

Tak, inni są naprawdę za coś winni. Rodzice nie dawali dobrego startu i tworzyli u dziecka kompleksy. Robotnicy łatają asfalt, dlatego rano w drodze do biura powstają straszne korki. Szef stronniczo ocenia twoje zasługi i promuje nie ciebie, ale swoją znajomość na szczeblach kariery.

Ale jeśli skupiasz się na tym, co robią inni, a nie na tym, co sam możesz zrobić, oznaczasz czas i nie możesz zmienić swojego życia na lepsze.

Zdefiniuj swój krąg wpływów

Po prostu bądź ze sobą szczery, nie lekceważ ani nie wyolbrzymiaj swoich możliwości. Zapisz wszystko, na co naprawdę możesz mieć wpływ w każdej konkretnej sytuacji, a na co nie możesz w ogóle.

Nie możemy cofnąć deszczu, ale możemy kupić fajny płaszcz przeciwdeszczowy i kalosze, aby łatwiej było wyjść z domu. Lub znajdź zdalną pracę, aby zachować ciepło i przytulność przy złej pogodzie.

Nie możemy zmienić zachowania osoby, która nas obraża, ale możemy się od niej zdystansować.

Wyznacz sobie cel

W przykładzie dotyczącym pracy i wysyłania CV, celem może być np. skontaktowanie się z konsultantem HR, znalezienie bezpośrednich kontaktów firmowych lub wykonanie telefonu.

W sytuacji, gdy nie podoba ci się miejsce zamieszkania, celem może być przeprowadzka do innego obszaru, miasta, a nawet kraju. Lub odwrotnie próba znalezienia wokół siebie ciekawych instytucji, wydarzeń i miejsc, które pogodzą Cię z miejscem zamieszkania i pomogą Ci poczuć się lepiej. Owszem, korki są straszne, a widok z okna niezbyt dobry, ale jakie magiczne rogaliki piecze się w kawiarni za rogiem i jaki malowniczy placyk zaledwie dwa przystanki autobusem od domu.

Podejmij działanie

Gdy tylko osiągniesz chociaż mały cel, staniesz się bardziej pewny siebie, lepiej zrozumiesz, do czego jesteś zdolny, co oznacza, że możesz przezwyciężyć poczucie bezradności i uczynić swoje życie wygodniejszym i bogatszym.