Jak najlepiej wykorzystać swoją produktywność, jeśli jesteś introwertykiem, ekstrawertykiem lub ambiwertykiem?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

To, jak wolisz pracować, spotykać się i bawić, zależy od Twojego typu osobowości.

Introwertycy są energetyzowani w ciszy i samotności, a ekstrawertycy w hałaśliwym towarzystwie. Ambiwerty łączą cechy obu typów. Jeśli nie jesteś pewien, do której kategorii należysz, przejrzyj naszą. A potem skorzystaj z porady, która Ci odpowiada.

Wskazówki dla introwertyków

Psycholog Jonathan Cheek wyróżnia cztery typy introwertyków: towarzyski, refleksyjny, niespokojny, powściągliwy.

• Społeczni introwertycy najbardziej podobne do tych, które są zwykle reprezentowane, gdy mówi się o introwersji. Wolą być sami lub wchodzić w interakcje z małymi grupami ludzi. Jednak nie cierpią i nie odczuwają niepokoju podczas komunikowania się.
• Zamyśleni introwertycy nie unikają wydarzeń towarzyskich, ale często gubią się we własnych myślach. Są troskliwi i zaabsorbowani sobą.
• Niespokojni introwertycy czuć się niepewnie w społeczeństwie. Co więcej, niepokój nie zawsze znika, nawet gdy zostają sami ze sobą. Mają tendencję do zastanawiania się, co mogło pójść nie tak.
• Skromni introwertycy pomyśl zanim zaczniesz działać. Żyją w wolniejszym rytmie, dbając o to, aby każde ich działanie było celowe.

Kontroluj swoje środowisko

Biura na planie otwartym mają ułatwiać współpracę i ułatwiać komunikację. Ale ciągły hałas w tle muzyki i rozmów innych ludzi rozprasza. Jeśli nie możesz skoncentrować się na swoim miejscu pracy, poszukaj spokojniejszego zakątka biura lub pracuj w kawiarni. Poproś kierownika biura o wyznaczenie biur do pracy wymagającej szczególnej koncentracji.

Wybierz komunikację jeden na jednego

Praca w dużych grupach i zatłoczone imprezy to koszmar introwertyka. Są stanowiska, w których jest to nieuniknione. Znajdź jednak czas na rozmowy jeden na jednego. Na przykład porozmawiaj osobiście z ważnymi klientami po spotkaniu. Spotkaj się z każdym członkiem zespołu osobno. Dzięki temu poczujesz się bardziej komfortowo i osiągniesz lepsze wyniki.

Nie pracuj w pośpiechu

Introwertycy radzą sobie lepiej, gdy zagłębiają się w jedną rzecz i dokładnie zastanowią się nad problemem. Ale twoi koledzy nie będą o tym wiedzieć, dopóki im nie powiesz. Porozmawiaj ze swoim przełożonym, jaki sposób pracy jest dla Ciebie najwygodniejszy. Zostań wolontariuszem w projektach wykorzystujących Twoje umiejętności.

Przygotuj się na spotkania z wyprzedzeniem

Nie czekaj na odpowiedni moment, aby się odezwać, może po prostu nie nadejść. Aby się zmotywować, zapoznaj się wcześniej z tematem spotkania i zanotuj, co chcesz powiedzieć. Staraj się mówić jak najwcześniej, ponieważ pod koniec tych spotkań rozmowa zwykle schodzi na inne tematy.

Wskazówki dla ekstrawertyków

Ekstrawertycy nabierają energii przebywając wśród ludzi. Jeśli spędzają dużo czasu samotnie, to ich to męczy. Według badaczy istnieją dwa rodzaje ekstrawertyków: agenci i afilianci.

• Agenci ekstrawertycy energiczny i celowy. Są pewni siebie, wytrwali i dążą do sukcesu. Dobrze czują się w centrum uwagi i na stanowiskach kierowniczych.
• Partnerzy ekstrawertycy bardzo towarzyski. Są przyjaźni i łatwo nawiązują nowe znajomości. Bliskie relacje są dla nich bardzo ważne, zwykle mają wielu przyjaciół.

Nie siedź w ciszy

Dla ekstrawertyków cisza w biurze może być ogłuszająca. Do inspiracji potrzebują muzyki i rozmów w tle. Jeśli jesteś wyprzedzany w miejscu pracy, pracuj w kawiarni. Lub zrób sobie krótką przerwę i wybierz się na spacer na zewnątrz. Zmiana scenerii pomoże ci nabrać sił.

Bądź proaktywny, ale nie przesadzaj

Niektórzy uważają, że wielozadaniowość i ciągłe spotkania są wyczerpujące, ale to nie dotyczy ciebie. Jeśli lubisz ten rytm pracy, zaproponuj podjęcie dużych projektów. Tylko pamiętaj, aby ustawić dla siebie granice, aby się nie wypalić.

Umów się na godzinę komunikacji

Spotkania się nie liczą. Znajdź czas na celowe kontakty towarzyskie. Na przykład, co tydzień jedz lunch lub kawę z nową osobą. Jest to szczególnie ważne dla osób pracujących zdalnie. Skorzystaj z elastycznych godzin pracy i pracuj w przestrzeni coworkingowej. Idź na grupowe zajęcia fitness lub załóż klasę biznesową.

Zostaw czas na refleksję

W trybie wielozadaniowym trudno zauważyć swoje osiągnięcia. Dlatego po każdym ważnym kroku przeznacz 20-30 minut na refleksję nad wykonaną pracą i analizę wyników.

Wskazówki dla ambiwertów

Według psychologa Barry'ego Smitha „Zwycięska osobowość: zalety bycia ambiwertykiem” stanowią 68% populacji. Dobrze czują się w sytuacjach towarzyskich, uwielbiają komunikację, ale doceniają też samotność. Najważniejszą rzeczą dla Ambivertów jest utrzymanie równowagi. Ich skłonność do introwersji lub ekstrawersji zmienia się w zależności od sytuacji.

Wykorzystaj w pełni swoją elastyczność

Masz obydwa rodzaje cech, więc bez problemu zaadaptujesz się w głośnym pomieszczeniu, ale sam nie będziesz się nudzić. Zastanów się, czy Twoje otoczenie jest bardziej produktywne. Bądź elastyczny, aby wygodnie pracować zarówno Ty, jak i Twoi współpracownicy.

Eksperymentuj i znajdź to, co Ci odpowiada

Wypróbuj wskazówki dla introwertyków i ekstrawertyków i znajdź ten, który Ci odpowiada. W zależności od nastroju jedno lub drugie ci pomoże.

Ogólne wskazówki

Wyjdź ze swojej strefy komfortu i spróbuj nowych rzeczy. Czasami introwertycy mogą wchodzić w interakcje z kolegami, aby wzmocnić relacje z zespołem. A ekstrawertycy nie powinni skupiać na sobie całej uwagi i delegować zadań.

W każdym razie nie zapomnij o współpracy. Idealne warunki pracy są rzadkością. Staraj się iść na kompromisy. A po pracy ładuj tak, jak lubisz: w hałaśliwym towarzystwie przyjaciół lub z książką na kanapie.