Dlaczego najlepsi w życiu przestrzegają prawa odwróconej krzywej

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Istnieje odwrotna zależność między wysiłkiem a nagrodą, co wpływa na główne aspekty naszego życia.

Przyszłe siły specjalne marynarki wojennej USA są testowane pod kątem przetrwania w wodzie. Ich ręce i stopy są związane i wrzucane do basenu o głębokości 2,7 metra. Ich zadaniem jest wytrzymać pięć minut. Większość kadetów nie może tego znieść. Niektórzy, wpadając do wody, wpadają w panikę i proszą o powrót na ląd. Inni starają się utrzymać na powierzchni, ale mdleją. Ci, którzy rozumieją dwie paradoksalne prawdy, radzą sobie.

Po pierwsze, im bardziej starasz się utrzymać głowę nad wodą, tym bardziej prawdopodobne jest, że utoniesz. Ze związanymi rękami i stopami nie da się utrzymać na powierzchni przez pięć minut. Aby zdać ten test, musisz opaść na dno. Następnie delikatnie odepchnij się i daj swojemu ciału impuls do podniesienia cię z powrotem. Tam odetchniesz powietrzem. I ten proces musi być ciągle powtarzany.

To nie wymaga nadludzkiej siły ani. Nie musisz nawet umieć pływać. Wręcz przeciwnie, nie powinieneś pływać. Zamiast opierać się siłom fizycznym, które normalnie by cię zabiły, musisz się im poddać – i w ten sposób ocalić swoje życie.

Po drugie, im bardziej panikujesz, tym więcej zużywasz tlenu. W związku z tym prawdopodobieństwo utraty przytomności i utonięcia jest wyższe. Ten test obraca instynkt przetrwania przeciwko samym uczestnikom. Im silniejsze pragnienie oddychania, tym mniej okazji. Im silniejsze pragnienie życia, tym większa szansa na śmierć.

Testowane są nie tyle zdolności fizyczne kadetów, ile ich umiejętność kontrolowania emocji w niebezpiecznych sytuacjach. Test pokazuje, czy uczestnik potrafi powstrzymać impulsy, odprężyć się w obliczu możliwej śmierci, czy zaryzykuje życie w imię służenia wysokiemu celowi. Te umiejętności są ważniejsze niż pływanie, wytrzymałość i ambicja. Są ważniejsze niż to, do jakiej szkoły chodził kadet i jak dobrze wygląda w zupełnie nowym garniturze.

Ta umiejętność – rezygnacja z kontroli, kiedy najbardziej chcesz kontrolować sytuację – jest jedną z najważniejszych w życiu.

Wszyscy tego potrzebują, nie tylko elitarne siły specjalne. Jesteśmy przyzwyczajeni do myślenia, że związek między wysiłkiem a wynikami jest liniowy. Że pracując dwa razy dłużej, uzyskamy dwa razy lepsze wyniki. Że dwa razy głośniej wykrzykując swoją opinię, dwa razy staniemy na prawo.

To prawie nigdy się nie zdarza. Relacje liniowe są typowe tylko dla automatycznych, powtarzalnych zadań – jazdy, wypełniania dokumentów, sprzątania. W takim przypadku w ciągu dwóch godzin otrzymasz dwa razy więcej wyników niż w ciągu jednej godziny. Ale większość działań w życiu jest trudniejsza. Wymagają adaptacji, oryginalności, kosztów psychicznych i emocjonalnych. Charakteryzują się krzywą malejących zwrotów.

Im częściej coś gromadzisz lub doświadczasz, tym mniej jest to satysfakcjonujące. Pieniądze to klasyczny przykład. Różnica w wynagrodzeniu między 20 000 a 40 000 rubli jest ogromna, zmienia sposób życia. Różnica między 120 000 a 140 000 rubli oznacza tylko, że masz teraz wygodniejsze podgrzewanie siedzeń w swoim samochodzie. Różnica między 127 020 000 a 127 040 000 rubli jest błędem podczas wypełniania zeznania podatkowego.

To samo dzieje się z przyjaźnią. Posiadanie jednego przyjaciela jest niezwykle ważne. Dwóch przyjaciół jest wyraźnie lepszych niż jeden. Ale dodanie dziesiątego przyjaciela niewiele zmieni w twoim życiu. A kiedy jest ich 20, tylko trudniej zapamiętać imiona.

Pojęcie malejących zwrotów dotyczy prawie wszystkich nowych doświadczeń. Na przykład, ile razy w roku odwiedzasz swoich rodziców w innym mieście? Te doświadczenia z początku wydają się bardzo cenne. Ale im częściej ich doświadczasz, tym bardziej spada ich wartość (przepraszam mamo).

To samo można powiedzieć o seksie, jedzeniu, spaniu, piciu alkoholu i kofeiny, ćwiczeniach, czytaniu, odpoczynku, masturbacji. Wszystkie te działania przynoszą malejące zyski. Im częściej robisz jeden z nich, tym mniej wracasz. Opisuje je trzeci rodzaj krzywej - krzywa odwrócona.

Tutaj wysiłek i nagroda są ze sobą odwrotnie proporcjonalne. Im więcej wysiłku wkładasz w osiągnięcie czegoś, tym bardziej poniesiesz porażkę. W ten sposób działa opisany powyżej test wody. Im bardziej starasz się pozostać na powierzchni, tym bardziej prawdopodobne jest, że zejdziesz na dno. Najważniejsze cele i doświadczenia życiowe również kierują się zasadą odwróconej krzywej.

Dążąc do szczęścia, tylko się od niego oddalamy. Potrzeba miłości i zrozumienia uniemożliwia nam kochanie i zrozumienie siebie.

Pragnienie pozytywnego doświadczenia samo w sobie jest negatywnym doświadczeniem, a przyjęcie negatywnego doświadczenia jest pozytywnym doświadczeniem. To odwrotne prawo dotyczy prawie każdego aspektu naszego zdrowia psychicznego i relacji.

• Kontrola. Im bardziej staramy się kontrolować nasze emocje i impulsy, tym bardziej czujemy się bezsilni. I odwrotnie, kiedy je akceptujemy, łatwiej jest nam kierować i stać się ich świadomym.
• Wolność. Ogranicza nas ciągła pogoń za wolnością. Ale kiedy sami ograniczamy się, wybierając coś konkretnego w życiu, stajemy się naprawdę wolni.
• Szczęście. Próba bycia szczęśliwym jest tylko frustrująca. pomaga stać się szczęśliwszym.
• Bezpieczeństwo. Ciągły niepokój o bezpieczeństwo potęguje poczucie niepewności. Rezygnując z dyskomfortu nieznanego, poczujesz się spokojniej.
• Miłość. Im bardziej staramy się, aby inni nas zaakceptowali i pokochali, tym mniej wyników. I tym mniej sami siebie będziemy kochać.
• Szacunek. Im bardziej wymagamy szacunku od innych, tym mniej będą nas szanować. Im bardziej my sami szanujemy otaczających nas ludzi, tym bardziej oni będą szanować nas.
• Zaufanie. Im bardziej staramy się budować zaufanie do siebie, tym mniej będziemy nam ufać.
• Zaufanie. Im bardziej chcemy być pewni siebie, tym bardziej się niepokoimy. A kiedy akceptujemy nasze niedociągnięcia, czujemy się bardziej komfortowo.
• Reszta. Im bardziej rozpaczliwie chcemy się zmienić, tym bardziej wydaje nam się, że czegoś nam brakuje. A zaakceptowawszy siebie, zaczynamy rosnąć i rozwijać się. Kiedy jesteśmy zajęci ciekawymi rzeczami, nie ma czasu na samokontrolę.
• Sensowność. Im bardziej staramy się znaleźć cel lub głęboki sens w życiu, tym bardziej skupiamy się na sobie. Tylko wtedy, gdy jesteśmy, żyjemy sensownie.

Jeśli chodzi o te abstrakcyjne koncepcje, nasz umysł jest jak pies łapiący własny ogon. Tylko on zawsze się wymyka. Pies nie może zdać sobie sprawy, że on i ogon to jedno i to samo.

Dlatego naszym celem jest odzwyczajenie świadomości od pogoni za własnym „ogonem”. Nie goń za sensem, wolnością i szczęściem. Naucz go osiągać to, czego chce, rezygnując z tego. Przypomnij sobie, że jedynym sposobem na pozostanie na powierzchni jest pozwolenie sobie na zatonięcie.

Aby to zrobić, musisz się poddać. Nie ze słabości, ale z szacunku dla faktu, że świat wokół ciebie jest poza twoją kontrolą. Puść to, co jest poza kontrolą. Zaakceptuj, że czasami ludzie cię nie polubią, często czekają cię porażki i nie zawsze w ogóle zrozumiesz, co robisz.

Zaakceptuj strach i niepewność, a kiedy poczujesz, że toniesz i schodzisz na dno, popchną cię z powrotem do zbawienia.