Dlaczego lepiej biegać razem

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Biegać czy nie biegać z ukochaną połówką, dzieckiem lub przyjacielem jako wsparcie zależy od Ciebie, ale osobiście zdałem sobie sprawę, że jednak lepiej biegać. Po pierwsze, masz inny wspólny interes, a wspólne interesy rodzinne są dobre. Po drugie, nie będziesz już tak zirytowany całą tą gadaniną o bieganiu i wszystkimi przedmiotami sportowymi i gadżetami, które leżą w domu. Po trzecie, nie będziesz chciał znikać niezauważony za każdym razem, gdy znajdziesz się w towarzystwie biegaczy (a jeśli twoja bratnia dusza nie jest introwertykiem, nie możesz tego w żaden sposób uniknąć). Cóż, w końcu to jest dobre dla twojego zdrowia.

Oznacza to, że nawet bez większego kopania we wspólnym bieganiu są już co najmniej cztery pozytywne punkty, a teraz zobaczmy, co mówią o tym psychologowie. Dlaczego więc uprawianie sportu jeszcze bardziej wzmacnia związek w parach?

Wspólne zajęcia sportowe…

Zwiększa ogólne zadowolenie. Badania laboratoryjne wykazały, że pary odczuwają większą intymność i satysfakcję w swoim związku, a także silniejsze w miłości po wspólnym uczestnictwie w ekscytującym sportowym wyzwaniu lub aktywności (Aron, Norman, Aron i Hayman, 2000). Ćwiczenia są doskonałym przykładem ożywczej aktywności, która przyniosła pozytywne efekty. To fizyczne podniecenie, a nie nowość czy wyzwanie, ostatecznie prowadzi do romantycznego zauroczenia. Dlatego wspólna wizyta w klubie fitness, taniec towarzyski czy wspólne bieganie w przeddzień romantycznego wieczoru podnosi jakość romantycznych uczuć.

Zwiększa efektywność Twoich treningów. Długoletnia koncepcja psychologii społecznej mówi, że posiadanie kogoś, gdy coś robisz, sprawia, że starasz się bardziej, to znaczy w końcu robisz to (cokolwiek to jest) lepiej. Nawet jeśli robisz wszystko, co w twojej mocy podczas zajęć bez obecności nieznajomego, obecność twojego romantycznego partnera fantastycznie zwiększa wpływ. Ale jednocześnie warto pamiętać, że nie powinieneś wykonywać nowych ćwiczeń fizycznych w obecności osoby, którą lubisz, ponieważ możesz przesadzić i doznać kontuzji. Dzieje się tak często, gdy chcesz pokazać, że możesz robić lepiej i więcej niż zwykle. Jeśli jest to dla Ciebie nowe ćwiczenie lub masz długą przerwę w ćwiczeniach, najlepiej wrócić do formy dzięki treningom solo.

Uczyń nas bardziej… zakochanymi.;) Oznacza to, że jeśli właśnie zaczęliście okazywać sobie nawzajem współczucie, wspólne bieganie i inne sporty mogą przyspieszyć proces zakochiwania się. Ćwiczenia fizyczne powodują objawy fizjologiczne podobne do tych, które występują u ludzi, gdy znajdują się w pobliżu obiektu ich romantycznego (i nie tylko) pożądania: przyspieszone tętno i oddech oraz spocone dłonie. Objawy te odzwierciedlają miłosne drżenie romantycznego związku. Ponieważ ludzie rzadko oddzielają zwykłe fizyczne pragnienie posiadania od romantycznego związku, możesz to wykorzystać na wczesnych etapach swojego związku, aby zwiększyć swoją atrakcyjność w oczach partnera.

Pomóż nam osiągnąć lepsze wyniki. Kiedy oboje partnerzy są aktywni fizycznie i wspierają się w tej aktywności, łatwiej jest osiągać nowe osiągnięcia sportowe. Ostatnie badania wykazały, że mężowie, których żony wspierają ich atletykę i uczestniczą w treningach, są bardziej aktywni fizycznie i osiągają lepsze wyniki. Oznacza to, że próbują, gdy widzą wsparcie ukochanej osoby, a to jest bardzo ważne zarówno w każdym innym biznesie, jak i na szkoleniach, które mogą być dość trudne.

I wzmacniają więź emocjonalną w parach. Podczas wspólnych treningów stwarzasz dodatkowe warunki, w których możesz koordynować swoje działania. Na przykład możesz spróbować przysiadów w tym samym rytmie ze swoim partnerem, albo biegać na nogach, albo znaleźć ćwiczenia sparowane, których, nawiasem mówiąc, jest ich sporo. Takie zachowanie tworzy niewerbalne zbiegi okoliczności lub mimikę, które są korzystne dla was obojga. Mimikra niewerbalna pomaga ludziom czuć się blisko emocjonalnie, a ci, którzy się łączą, zwykle zgłaszają, że czują się bardziej emocjonalnie związani i związani ze swoim partnerem. Wspólna praca nie tylko przynosi korzyści Twojemu zdrowiu, ale także pomaga stworzyć silniejszy, bardziej zmysłowy i emocjonalny związek.

Oczywiście są odwrotne skutki, gdy po wspólnym joggingu lub innych treningach ludzie przeklinają lub się nie zgadzają, ale być może po prostu nie jest to twoja sprawa lub twoja osoba. Mimo wszystko warto spróbować, zwłaszcza jeśli nadal rozważasz rozpoczęcie aktywnego trybu życia.

I nie zapomnij dodać tutaj wspólnego udziału w zawodach nie tylko w Twoim mieście, ale także w innych krajach. Świetnie, gdy grupa wsparcia wybiera się z Tobą na Twój pierwszy maraton, nawet jeśli składa się tylko z jednej osoby, ale najbliższej i ukochanej. I podwójnie przyjemnie, jeśli ten najbliższy i ukochany biegnie z tobą.

Przykład z życia osobistego. Kiedy dopiero zaczynaliśmy ten projekt, tylko ja biegałem, ale teraz Sława mnie wyprzedził, a teraz próbuję go dogonić. Lubimy biegać razem, przynajmniej jedno z nas potrafi biegać szybciej i biegać na duże odległości, ale ta różnica poziomów wcale nie jest przeszkodą, bo wiem, że na pewno nadrobię zaległości.;)