Dlaczego musisz zrobić listę swoich ulubionych rzeczy na dany dzień

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Przyzwyczailiśmy się wstydzić bezczynności. Ale jeśli świadomie zaplanujesz czynności, które sprawiają Ci przyjemność, będziesz bardziej produktywny.

Nie musisz rezygnować z pracy, aby znaleźć czas na zajęcia, które sprawiają Ci radość. Oczywiście twój szef raczej nie będzie zachwycony, jeśli w każde wtorkowe popołudnie wyjdziesz na przejażdżkę rowerową. I oczywiście praca pozostaje pracą, nie zawsze może być zabawą. Ale możesz celowo regularnie robić to, co kochasz, a w każdym razie (tylko rzadko) robić to w ciągu tygodnia pracy.

Jak zrobić taką listę

Zacznij już dziś wieczorem. Usiądź i zapisz, które zajęcia pobudzają Cię najbardziej. Najpierw wskaż, co lubisz robić w swoim normalnym tygodniu. (O ile normalnie nie skaczesz ze spadochronem w stroju wiewiórki, nie zaczynaj listy od tego punktu.) Stopniowo rozwijaj listę.

Jeśli nic nie przychodzi ci do głowy, pamiętaj, co lubiłeś robić jako dziecko, kiedy cieszenie się życiem nie było uważane za haniebne. Na koniec wypisz czynności, które Ci się spodobały, ale na które nie znalazłeś czasu. Na przykład taniec lub wspinaczka skałkowa.

Teraz pozostaje tylko nakreślić plan działania. Wybierz z listy dwie lub trzy pozycje, które z pewnością możesz ukończyć w przyszłym tygodniu, i dodaj je do swojego kalendarza wraz z zadaniami roboczymi. To zmieni je w zadania tak pilne, jak spotkanie lub termin realizacji projektu.

Na przykład twoja lista ulubionych rzeczy na dany dzień może wyglądać tak:

• medytować;
• idź pobiegaj;
• grać na gitarze;
• czytać;
• śpiewać;
• bawić się z psem;
• Spójrz na chmury.

Nie jest konieczne codzienne wykreślanie wszystkich przypadków z takiej listy. Nawet jeśli niektóre punkty pozostaną niespełnione, nadal będziesz robić to, co kochasz bardziej niż wcześniej.

Możesz także zaplanować czasochłonne czynności nie na każdy dzień, ale na określone dni tygodnia. Na przykład: gra w siatkówkę dwa razy w tygodniu lub lekcje śpiewu.

Listy ulubionych mogą pomóc Ci naładować baterie i cieszyć się każdym dniem. Wtedy Twoje obowiązki w pracy nie będą Ci się wydawać takie trudne.