Jak Steve Jobs rozwinął swój mózg

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Jedną z cech, z których słynął Jobs, była zdolność dostrzegania rzeczy, których inni nie widzą. Poniżej opiszemy, jak mu się udało i jaką techniką rozwinął swój mózg.

Niedawno ukazała się nowa książka o Steve Jobs, Becoming Steve Jobs. W nim autorzy opowiadają o wydarzeniach z życia Jobsa, ao wielu z nich usłyszysz po raz pierwszy.

Być może większość pamiętała fakt, że obecny szef Apple Tim Cook zaoferował Jobsowi część wątroby. Na ofertę Cooka Jobs ze złością odmówił, mówiąc, że nigdy tego nie zrobi. I chociaż po pewnym czasie mimo wszystko zgodził się na operację przeszczepu, wielu uznało, że jego odmowa wynikała z faktu, że wyznawana przez niego religia (buddyzm) zabrania takich interwencji w jego ciele.

O prawdziwych przyczynach odmowy Jobsa raczej nie dowiemy się. Jednak jego przestrzeganie praktyk orientalnych wpłynęło również na sposób, w jaki trenował swój mózg.

Jobs często praktykował medytację uważności, aby zmniejszyć stres i rozjaśnić myślenie.

Biograf Walter Isaacson zacytował Jobsa w książce:

Jeśli po prostu usiądziesz i będziesz obserwować, zobaczysz, jak nieograniczone jest twoje myślenie. Jeśli spróbujesz go uspokoić, będzie tylko gorzej. Ale z biegiem czasu myślenie samo się uspokaja i uczysz się je kontrolować.

W tym momencie budzi się intuicja i widzisz wszystko wokół znacznie wyraźniej niż wcześniej.

Jobs opisuje rodzaj medytacji praktykowanej przez buddystów zen i taoistów. Robi to od wielu lat. Co więcej, tak bardzo spopularyzował tę praktykę, że firmy takie jak Target, Google i Ford zaczęły uczyć swoich pracowników medytowania na bieżąco.

I choć pomysł medytacji korporacyjnej brzmi dość dziwnie, wciąż coś w tym jest.

Jeffrey James, dziennikarz i redaktor strony, mógł porozmawiać z Jobsem o medytacji na długo przed śmiercią. Tak powiedział, że to wyglądało technika praktykowana przez Steve’a Jobsa:

1. Usiądź w cichym miejscu. Możesz umieścić pod sobą poduszkę, aby było ci wygodniej. Weź kilka głębokich oddechów.
2. Zamknij oczy i posłuchaj swojego wewnętrznego monologu. Twój mózg będzie przechodził przez niespójne wydarzenia, które miały miejsce ostatnio: programy telewizyjne, czytane książki, rozmowy z przyjaciółmi. Nie próbuj w to ingerować.
3. Zamiast tego spokojnie przechodź od myśli do myśli. Uczyń z tego rytuał i spędzaj w ten sposób pięć minut każdego dnia.

Z biegiem czasu (tydzień lub dwa) nauczysz się kontrolować swój wewnętrzny monolog, a potem możesz przejść do więcej zaawansowana praktyka:

1. Teraz, gdy słyszysz w głowie niespójne myśli, spróbuj je wyciszyć i płynnie od nich odsuń.
2. Uwalniając mózg, skup jego uwagę na dźwiękach, zapachach i doznaniach w otaczającym Cię ciele. Możesz zacząć odczuwać inaczej wiatr na skórze lub dźwięk pracującej lodówki. To znak, że wszystko robisz dobrze.
3. Innym znakiem, że robisz wszystko dobrze, jest to, że czas na medytację mija.

Pisałem tutaj o podobnej technice medytacji i była ona naprawdę przydatna.

Szczerze mówiąc, z czasem przestałem medytować z jednego powodu. Przez pierwsze tygodnie nie widzisz rezultatu, potem w końcu nadchodzi i uczysz się kontrolować myśli w medytacji, skupiać się na różnych szelestach i zapachach. Ale po pewnym czasie postęp znowu spowalnia, zabijając w ten sposób motywację do robienia tego dalej.

Zrobiłem złą rzecz, przerywając medytację, a ostatnio szukam nowego bodźca, by zacząć to robić. A świadomość, że Jobs również ćwiczył podobną technikę, jest świetną motywacją do rozpoczęcia.