20 wskazówek, które pomogą Ci zwiększyć produktywność

Spisu treści:

1. Przejdź od słów do czynów
2. Zapisz wszystkie swoje przemyślenia i pomysły
3. Naucz się odmawiać
4. Rób 5-minutowe przerwy co 30-45 minut
5. Pozbądź się wszystkiego, co Cię rozprasza
6. Nie zaśmiecaj swojego miejsca pracy
7. Skup się na jednej rzeczy
8. Filtruj informacje
9. Trzymaj się schematu
10. Unikaj wielozadaniowości
11. Sprawdzaj pocztę dwa razy dziennie
12. Nie używaj telefonu po przebudzeniu
13. Zaplanuj jutro
14. Nie myśl za dużo
15. Idź na sport
16. Śmiej się
17. Unikaj spotkań
18. Priorytet
19. Umów się na ponowne uruchomienie
20. Praca

20 wskazówek, które pomogą Ci zwiększyć produktywność

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Jeśli czujesz się zmęczony i nic nie robisz, musisz pomyśleć o zwiększeniu produktywności. Różne aplikacje z pewnością Ci w tym pomogą, ale nie będą odgrywać dużej roli, jeśli nie zmienisz swoich nawyków.

1. Przejdź od słów do czynów

Coś zawsze odciąga nas od ważnych spraw. Niektórzy ludzie lubią spekulować lub marzyć przed podjęciem czegoś. Chcesz uzyskać wyniki? Weź to i zrób to.

2. Zapisz wszystkie swoje przemyślenia i pomysły

Podobnie jak komputer, osoba ma pamięć o dostępie swobodnym. Zawiera niezbędne wspomnienia tymczasowe. Ale nasza pamięć jest ograniczona. Stare wspomnienia zastępowane są nowymi. Zapisywanie myśli jest przydatne do odciążania pamięci. Nawet jeśli nie będziesz przeglądać tych zapisów.

3. Naucz się odmawiać

Nie bój się zrezygnować z tego, co powstrzymuje Cię przed osiągnięciem swoich celów. Nasz świat jest wielowymiarowy, wiele możliwości stoi przed Tobą otworem. Czy jest coś, co jest sprzeczne z Twoimi wartościami i interesami? Po prostu tego nie rób. Ta wskazówka pozwoli Ci zaoszczędzić mnóstwo czasu.

4. Rób 5-minutowe przerwy co 30-45 minut

Rozciągnij się, idź na spacer, wypij szklankę wody. Zrób sobie przerwę w pracy. Być może po przerwie przyjdą Ci do głowy nowe pomysły. Może zadajesz sobie pytanie: „Co ja tu do cholery robię?!” W każdym razie warto.

5. Pozbądź się wszystkiego, co Cię rozprasza

Czas spędzony na oglądaniu telewizji lub mediów społecznościowych najlepiej poświęcić na coś naprawdę ważnego. Wyobraź sobie, ile mogłeś zrobić!

6. Nie zaśmiecaj swojego miejsca pracy

Bałagan w życiu prowadzi do bałaganu w głowie. A wtedy znacznie trudniej będzie ukończyć to, co zacząłeś. Na stole nie powinno być bezużytecznych bzdur. Zostaw tylko to, co niezbędne.

7. Skup się na jednej rzeczy

Jeśli musisz wykonywać tę samą pracę każdego dnia, spróbuj wykonać większość z nich w ciągu jednego dnia. Nie rozpraszaj się niczym innym. Wtedy będziesz miał więcej czasu na inne rzeczy przez kilka następnych dni.

8. Filtruj informacje

Nie musisz czytać tysięcy książek na temat produktywności. Znajdź to, co jest blisko Ciebie i zamień pomysły w rzeczywistość. Duża ilość informacji nie zawsze gwarantuje sukces. Nie konsumuj go bezmyślnie. Zainspiruj się i bądź kreatywny.

9. Trzymaj się schematu

Podejmowanie decyzji jest wyczerpujące dla naszych mózgów. A reżim i nawyki pomagają mu sobie z tym poradzić. Codzienne nawyki są niezbędne do utrzymania nastroju do pracy.

10. Unikaj wielozadaniowości

Kiedy robisz wiele rzeczy jednocześnie, nie możesz skoncentrować się na jednej rzeczy. Człowiekowi potrzeba 25 minut, aby powrócić do stanu, w którym był przed rozproszeniem. To strata cennego czasu.

11. Sprawdzaj pocztę dwa razy dziennie

Sprawdzanie poczty wyzwala uwalnianie dopaminy, hormonu szczęścia. To uzależnia. Nasze mózgi chcą się radować (lub przewidywać radość) w kółko. Jednocześnie wzrost dopaminy powoduje zmęczenie. Z tego powodu czujemy się zmęczeni. Wyłącz powiadomienia i sprawdzaj pocztę dwa razy dziennie o ustalonej godzinie.

12. Nie używaj telefonu po przebudzeniu

Nawet nie odbieraj tego przez pierwszą godzinę. Nie trać na to czasu. Lepiej pomyśl o nadchodzącym dniu, włącz się, poczytaj książkę i zjedz śniadanie.

13. Zaplanuj jutro

Spróbuj pomyśleć o następnym dniu przed pójściem spać. Wybierz 3-4 najważniejsze rzeczy do zrobienia. Priorytet. Rano poczujesz się bardziej skupiony. Oczywiście czasami fajnie jest po prostu płynąć z prądem. Ale o wiele przyjemniej jest kontrolować swoje życie.

14. Nie myśl za dużo

To bardzo cenna rada. Nie myśl. Zrób to. A potem zobaczysz wynik. Jeśli ci to odpowiada, idź dalej w tym kierunku.

15. Idź na sport

Kilka ważnych rzeczy: jedzenie, woda, schronienie, związki i sport. Regularne ćwiczenia sprawiają, że osoba jest szczęśliwsza, mądrzejsza i bardziej energiczna.

16. Śmiej się

Śmiech przedłuża życie. I pomaga radzić sobie ze stresem, który zabija produktywność. Więc uśmiechaj się częściej!

17. Unikaj spotkań

Dotyczy to tych, których praca wiąże się z częstymi spotkaniami i dyskusjami o bieżących sprawach z kolegami. Jest to część kultury korporacyjnej niektórych firm. Ale to nie zawsze jest skuteczne. To często tylko wymówka, by zwlekać. Potrzebujesz tego?

18. Priorytet

Zadaj sobie częściej pytanie: „Czy to naprawdę takie ważne?” Często przyłapiesz się na myśleniu: „Nie, to czysty nonsens”. Więc dlaczego to robisz?

19. Umów się na ponowne uruchomienie

Każdy z nas ma złe dni, kiedy wszystko wymyka się spod kontroli. Rozproszyć sie. Idź na spacer, medytuj, słuchaj muzyki. Nie pozwól nikomu ani niczemu zepsuć Ci dnia.