Co odróżnia mistrzów od zwykłych ludzi

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

W książce How Champions Think psycholog Bob Rotella odpowiada na pytanie, jak myśli mistrzów różnią się od myśli zwykłych ludzi. Wybraliśmy z książki najbardziej przydatne informacje.

Trudno nie być sceptycznym wobec tego, jak myślą mistrzowie. Mimo to zdecydowałem się kupić tę książkę na Amazonie i przeczytać – skłoniły mnie do tego całkiem dobre recenzje.

Ale najpierw postanowiłem przeczytać biografię Boba Rotella. Okazuje się, że napisał osiem najlepiej sprzedających się książek, wykładał psychologię sportu na University of Virginia, a nawet udało mu się odwiedzić osobistego psychologa LeBrona Jamesa (LeBron James). Jeśli wyciśniesz z książki tylko najbardziej przydatne, dostaniesz to.

Jesteś swoim głównym rywalem

Rotella uważa, że główną różnicą między mistrzami od reszty nie jest umiejętność wyznaczania celów, ale umiejętność ich osiągania. Jako przykład możemy przytoczyć słynny cytat w biznesie:

Pomysł jest bezwartościowy. Ważna jest jego realizacja.

Ponadto wybitne osobowości stawiają sobie cele, które na pierwszy rzut oka wydają się niemożliwe. Jeśli jesteś menedżerem sprzedaży, który chce potroić swoje prowizje, musisz zacząć od ustalenia celów. Na przykład wykonaj dwa razy więcej połączeń przed południem lub potroj liczbę spotkań.

Obawiając się porażki, ludzie wyznaczają proste cele, które z pewnością osiągną. Rotella się z tym nie zgadza - lepiej postawić sobie nierealny cel i zrealizować go w połowie, niż osiągnąć cel prosty.

Pozytywne nastawienie jest ważniejsze niż myślisz

W 1954 biegacze stwierdzili, że nie da się przebiec mili w mniej niż cztery minuty. W rezultacie sportowcy nawet nie próbowali tego robić. I tylko (Roger Bannister) dzięki ciężkiej pracy i wytrwałości zdołał obalić słowa ekspertów i po raz pierwszy w historii przebiegł milę w 3,59, 4 minuty. Tym samym otworzył oczy innym biegaczom, udowadniając, że niemożliwe jest możliwe. Następnie jego rekord został kilkakrotnie pobity.

Autor How Champions Think wierzy, że pesymizm i porażka następują po sobie. Jednocześnie optymizm nie gwarantuje zwycięstwa. Jest pokrewna wierze: nie masz pewności, że wszystko się ułoży, ale pomaga przezwyciężyć trudności.

Jak stać się pewnym siebie

Uważa się, że wraz ze zwycięstwem przychodzi pewność siebie. Jak więc każdy z nas może wygrać po raz pierwszy?

Rotella podaje jako przykład LeBrona Jamesa. Na początku swojej kariery koszykarz miał niski procent trafień za trzy punkty – 29%. Aby poprawić swoje wyniki, LeBron konsultował się z wieloma osobami, w szczególności z autorem książki.

Rotella poradziła Jamesowi, aby codziennie wykonywał 400 odmian rzutów za trzy punkty. Powtarzając te same czynności, a także wizualizując swój cel, koszykarz był w stanie zwiększyć procent trafień o dwa i pół razy.

Nawyki sposobem na osiągnięcie celu

Jeśli dużo przegrasz, może być trudno myśleć o przyszłych zwycięstwach. Taki stan nazywamy w psychologii wyuczoną bezradnością. Według Rotella, wszystko sprowadza się do nawyków. Nawiasem mówiąc, psycholog Charles Duhigg myśli w ten sam sposób.

Pierwszym krokiem jest przeanalizowanie nawyków, które są istotne dla Twojego celu. Na przykład chcesz schudnąć. Kluczowym nawykiem, który może przeszkadzać, jest przejadanie się. Trudno się go pozbyć, dlatego lepiej spróbować zastąpić go pozytywnym nawykiem. Jeśli nagradzasz się jedzeniem za osiągnięcia, spróbuj wymienić nagrodę na coś innego., Bob Rotella.