Czy żeń-szeń może zdziałać cuda?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Być może przypisywanie roślinie korzystnych właściwości - aż do zwycięstwa nad rakiem - ma podstawy.

Naukowcy nadal sceptycznie podchodzą do legendarnego korzenia. Z prostego powodu: nie ma jednoznacznych dowodów na to, że żeń-szeń azjatycki jest rzeczywiście korzystny dla zdrowia.

Jednak medycyna oparta na dowodach jest nauką elastyczną. Równie dobrze może się zdarzyć, że wkrótce pojawią się nowe dane, które przekonają świat naukowy, że „korzeń życia” (tak tłumaczy się słowo „żeń-szeń” z chińskiego) jest naprawdę zdolny do cudów zdrowotnych.

Ponadto istnieją odpowiednie badania, choć rozproszone, ale nadal bardzo obiecujące. To właśnie według nich robi żeń-szeń – choćby w postaci ekstraktu, nawet w postaci herbaty czy po prostu korzenia wcieranego w sałatkę – z ludzkim ciałem.

Dlaczego żeń-szeń jest przydatny?

Dla ścisłości dodaj słowo „ewentualnie” do każdego z poniższych elementów.

1. Zwalcza stany zapalne

Korzeń żeń-szenia ma silne właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające. Odpowiadają za to ginsenozydy, które wzmacniają właściwości antyoksydacyjne i przeciwzapalne hodowanego ekstraktu z korzenia dzikiego żeń-szenia poprzez fermentację probiotyczną. i glikozydy Yin i Yang z farmakologii żeń-szenia: ginsenozydy vs gintonina. - główne związki aktywne rośliny.

Jedno badanie in vitro Wpływ żeń-szenia Panax na zapalenie, w którym pośredniczy czynnik martwicy nowotworu-α: mini-przegląd. wykazali, że ekstrakt z żeń-szenia może znacznie spowolnić, jeśli nie całkowicie zatrzymać procesy zapalne.

Istnieją również pewne praktyczne potwierdzenia tego. Tak więc, w doświadczeniu Efekty suplementacji żeń-szenia Panax na uszkodzenia mięśni i stany zapalne po bieganiu na bieżni pod górę u ludzi. Przeprowadzone z udziałem 18 młodych sportowców ochotnikom podawano codziennie przez tydzień 20 g ekstraktu z żeń-szenia. Po drodze pobrali krew do analizy, aby poznać zawartość niektórych markerów stanu zapalnego. Pod koniec eksperymentu okazało się, że ich liczba została znacznie zmniejszona w porównaniu z grupą kontrolną, której podawano placebo. Efekt ten utrzymywał się przez kolejne 72 godziny po zakończeniu przyjmowania żeń-szenia.

Przewlekły stan zapalny jest uważany za główny czynnik wyzwalający choroby sercowo-naczyniowe, zaburzenia metaboliczne, a nawet różne rodzaje raka.

Tak więc żeń-szeń może okazać się jedną z „magicznych pigułek”, które mogą uratować ludzkość przed śmiertelnymi chorobami.

2. Pomaga przedłużyć młodość

Żeń-szeń wydaje się zwalczać wolne rodniki równie skutecznie, jak stany zapalne. Według niektórych badań, stosowanie „korzenia życia” wzmacnia czerwony żeń-szeń znosi stres oksydacyjny poprzez ochronę mitochondriów za pośrednictwem szlaku LKB1 – AMPK. aktywność antyoksydacyjna komórek - czyli ich zdolność do wytrzymywania destrukcyjnego działania środowiska i procesów wewnętrznych.

A bardziej chronione komórki to skóra, która dłużej zachowuje swoją gęstość i elastyczność. Lub stawy, które zużywają się mniej. Ogólnie rzecz biorąc, przedłużona młodość.

3. I młodość mózgu, w tym

Aktywność przeciwutleniająca wpływa również na komórki mózgowe. Według niektórych doniesień Neuroprotekcyjne działanie ginsenozydów., składniki żeń-szenia chronią ten narząd przed śmiercią neuronów. Oznacza to, że korzeń pomaga oprzeć się różnym schorzeniom neurodegeneracyjnym – tej samej demencji, do której należą choroby Alzheimera i Parkinsona.

4. Stymuluje sprawność umysłową

Ciekawe małe badanie Pojedyncze dawki żeń-szenia Panax (G115) obniżają poziom glukozy we krwi i poprawiają sprawność poznawczą podczas długotrwałej aktywności umysłowej. z udziałem 30 wolontariuszy, których poproszono o rozwiązanie trudnych zadań matematycznych. Ci, którzy brali ekstrakt z żeń-szenia podczas eksperymentu, wykonywali szybciej i mniej zmęczeni niż ich odpowiednicy na placebo.

W tym samym czasie ci, którzy spożywali żeń-szeń, doświadczyli obniżonego poziomu cukru we krwi. Naukowcy sugerują, że roślina poprawia wchłanianie glukozy przez komórki mózgowe i to wyjaśnia poprawę sprawności umysłowej.

5. Żeń-szeń zwalcza zmęczenie i dodaje energii

Potwierdzają to w szczególności badania na zwierzętach Efekty przeciwzmęczeniowe oligopeptydów małych cząsteczek izolowanych z żeń-szenia Panax C. A. Meyer u myszy. … Myszy karmione suplementami żeń-szenia pływały dłużej i dalej niż ich odpowiedniki na zwykłym pożywieniu. I mniej chemikaliów zgromadzonych w mięśniach i krwi - wskaźniki zmęczenia fizycznego.

Przeprowadzono również małe eksperymenty z udziałem ludzi. Na przykład działanie przeciwzmęczeniowe Panax ginseng C. A. Meyer: randomizowana, podwójnie ślepa, kontrolowana placebo próba. 90 pacjentów cierpiących na zespół przewlekłego zmęczenia. Ochotnicy zostali podzieleni na dwie grupy: pierwsza otrzymywała suplement z żeń-szeniem, druga placebo.

Cztery tygodnie później uczestnicy zostali szczegółowo zapytani o ich samopoczucie. Ochotnicy z pierwszej grupy stwierdzili, że ich stan się poprawił – wyraźnie wzrosła ich siła fizyczna i psychiczna. Reszta się nie zmieniła.

W innym eksperymencie, Wisconsin Ginseng (Panax quinquefolius) w celu poprawy zmęczenia związanego z rakiem: randomizowana, podwójnie ślepa próba, N07C2. żeń-szeń zaoferowano 364 osobom ze słabością związaną z rakiem. Zostały one również podzielone na dwie grupy: pierwsza przyjmowała do 2 g korzenia żeń-szenia dziennie, a druga placebo. Po 8 tygodniach naukowcy porównali stan uczestników. Pacjenci z pierwszej grupy rzadziej skarżyli się na osłabienie i zmęczenie niż ich koledzy z drugiej.

6. Zmniejsza ryzyko niektórych rodzajów raka

Tutaj główną rolę odgrywają te same związki aktywne Czerwony żeń-szeń i leczenie raka., dzięki czemu żeń-szeń jest odporny na stany zapalne i mutacje komórkowe.

Meta-przegląd Spożywanie żeń-szenia i ryzyko raka: metaanaliza. Kilka badań pokazuje, że ludzie, którzy spożywają żeń-szeń w takiej czy innej formie, ryzyko zachorowania na raka dowolnego typu zmniejsza się średnio o 16%.

7. Pomaga w leczeniu zaburzeń erekcji

Według niektórych doniesień żeń-szeń może być nawet skuteczniejszy niż konwencjonalne leki. Na przykład, w jednym koreańskim badaniu, Skuteczność kliniczna koreańskiego czerwonego żeń-szenia w zaburzeniach erekcji. stwierdza się, że u pacjentów, którzy zajęli się „korzeniem życia”, poprawa erekcji wystąpiła w 60% przypadków. A wśród tych, którzy brali popularny lek na zaburzenia erekcji – tylko 30%.

Meta-przegląd czerwonego żeń-szenia w leczeniu zaburzeń erekcji: systematyczny przegląd dziesiątek innych badań również przedstawia zachęcający obraz: w większości przypadków jedzenie żeń-szenia ma naprawdę świetny wpływ na erekcję. Ale autorzy nadal uważają, że potrzebne są dalsze badania.

Kiedy i komu żeń-szeń może być szkodliwy?

Ogólnie rzecz biorąc, „korzeń życia” jest uważany za bezpieczny do spożycia. Jednak lekarze zauważają: skutki uboczne rośliny nadal nie są dobrze poznane.

Ale na przykład już wiadomo, że stosowanie żeń-szenia, które nie jest skoordynowane z terapeutą, może prowadzić w niektórych przypadkach. Jakie są korzyści zdrowotne żeń-szenia? do następujących stanów:

• ból głowy lub zawroty głowy;
• problemy ze snem;
• problemy trawienne - wzdęcia, zaparcia, biegunka;
• spadek poziomu cukru we krwi (może to potencjalnie prowadzić do hipoglikemii);
• spadek częstości akcji serca;
• drażliwość, nerwowość;
• suchość w ustach;
• obrzęk gruczołów sutkowych i krwawienie z pochwy (u kobiet).

Zażywanie żeń-szenia bez uprzedniej konsultacji z lekarzem jest zabronione, jeśli:

• Bierzesz leki przeciwdepresyjne. W szczególności mówimy o inhibitorach monoaminooksydazy. Udostępnianie może prowadzić do epizodów maniakalnych i drżenia (drżenia rąk i innych części ciała).
• Masz cukrzycę, problemy z ciśnieniem krwi lub chorobę sercowo-naczyniową.
• Bierzesz leki rozrzedzające krew. Może to być nawet banalna aspiryna. Jeśli dodasz do niego żeń-szeń, zwiększa się ryzyko krwawienia.

Należy również pamiętać, że roślina wzmacnia działanie stymulantów, takich jak kofeina. Zjedzenie filiżanki kawy, mocnej herbaty lub napoju energetycznego może wywołać kołatanie serca, pocenie się i bezsenność. Roślina neutralizuje również działanie przeciwbólowe leków na bazie morfiny.

Ile i jak prawidłowo przyjmować żeń-szeń

Przypominamy: aby uzyskać maksymalne korzyści i minimalne szkody z żeń-szenia, przed jego zażyciem skonsultuj się z lekarzem. Jeśli lekarz wyrazi zgodę, wskaże również dawkę.

Najczęściej zgłaszane 7 udowodnionych korzyści zdrowotnych żeń-szenia 1-2 gramy surowego korzenia żeń-szenia lub 200-400 mg ekstraktu dziennie.

Roślinę można spożywać na różne sposoby: na parze, dodawane do sałatki, zupy lub mięsa, parzone jako herbata. Lub kup gotowe ekstrakty, nalewki, kapsułki i stosuj je tak samo jak inne suplementy diety: zgodnie z instrukcją.

Obowiązkowym momentem jest śledzenie swojego samopoczucia. Jeśli coś pójdzie nie tak, natychmiast przestań go brać i porozmawiaj o tym ze swoim terapeutą.