Dlaczego ważne jest, aby dziękować sobie nawzajem za prace domowe

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Wdzięczność nie tylko podnosi nas na duchu. Potrafi zmienić prace domowe w coś, co chce robić.

Większość par w taki czy inny sposób rozdziela obowiązki domowe. Partnerzy albo głośno zgadzają się co do tego, kto jest za co odpowiedzialny, albo z czasem milcząco rozumieją, gdzie jest obszar odpowiedzialności.

Dobrowolne rozdzielanie spraw może znacznie ułatwić życie wszystkim członkom rodziny. Ale w tym podejściu jest też mucha w maści: kiedy zaczynamy robić w kółko jakieś prace domowe, szybko staje się to naszą odpowiedzialnością. A ponieważ jest to nasz obowiązek, oczekuje się od nas, że będziemy to robić w sposób oczywisty, niewymagający wdzięczności. Ale wszyscy chcemy, aby nasza praca była doceniana.

Wdzięczność i satysfakcja z relacji

Naukowcy zaprosili kilka par, aby porozmawiać o tym, jak podzielili się obowiązkami domowymi. Badani zostali poproszeni o odpowiedź, czy czują się wdzięczni partnerowi za wypełnianie swoich obowiązków i jak bardzo są zadowoleni z relacji.

Okazało się, że im większą wdzięczność uczestnicy badania otrzymywali od swoich partnerów za rozwiązywanie codziennych problemów, tym bardziej cieszyły ich prace domowe. Dla większości badanych konieczność wykonywania większości prac domowych oznaczała mniejszą satysfakcję ze związku. Jednak ten negatywny efekt zniknął, gdy tylko ludzie zaczęli widzieć i słyszeć, że ich praca została doceniona.

W innym badaniu stwierdzono, że ci, którzy czują się wdzięczni swojemu partnerowi, bardziej cieszyliby się związkiem, gdyby mogli więcej robić w domu, niż gdyby byli zwolnieni z niektórych obowiązków. Może dlatego, że więcej pracy oznacza dla nich więcej wdzięczności, co poprawia ich nastrój i podnosi samoocenę.

Oczywiście nie ma gwarancji, że jeśli zaczniesz dziękować swojemu partnerowi życiowemu za wszystko, co robi w domu, twój partner rzuci się do wykonywania swoich (a może i twoich) obowiązków domowych ze zdwojoną gorliwością. Ale zdecydowanie warto spróbować.

Z drugiej strony oczekiwanie nie tylko osłabia wdzięczność, ale może powodować negatywność. Być może sam nie zdajesz sobie sprawy, że jakiś biznes już dawno stał się obowiązkiem twojej drugiej połowy. I tak będzie, dopóki nie usłyszysz własnego warkotu pod wypaloną żarówką: „Dlaczego jeszcze tego nie zmieniłeś? Zawsze robisz to z nami!”

Jak i za co dziękować

Pomyśl o wszystkich obowiązkach, dużych i małych, które leżą na twoich barkach. Kiedy ostatnio podziękowaliście sobie za wyprasowane koszule lub przybitą półkę? Staraj się nie przegapić nawet najdrobniejszych rzeczy: wynoszenia śmieci, robienia prania, opłacania rachunków. Bez tych małych rzeczy twoje życie by się zawaliło.

Zwróć uwagę na podziękowania dyżurne, które są formalnie wypowiadane, ale nie niosą ze sobą prawie żadnych uczuć. Słychać je szczególnie często po obiedzie lub kolacji. Są tak pchnięci do automatyzmu, że przez długi czas nie pozostała w nich szczera wdzięczność.

Najprawdopodobniej myślisz teraz: „Ale fizycznie nie można dziękować za każdą drobiazg! Co więcej, jest to jego / jej obowiązek”. Teraz wyobraź sobie, jak byś się czuł, gdyby ktoś nagle podziękował za to, co robisz dzień w dzień.

Nie ma potrzeby za każdym razem dziękować za wszystko. Pamiętaj tylko, żeby robić to często i serdecznie. W rzeczywistości podziękowania za każde kichnięcie mogą doprowadzić do tego, że zaczną oczekiwać od Ciebie wdzięczności z jakiegokolwiek powodu. To obniży twoją skłonność do okazywania uwagi.

Jeśli naprawdę chcesz zaimponować partnerowi, podziękuj mu nie za to, co robi, ale za to, kim jest.

Jeśli ci się uda, być może nie tylko chętniej wykona swoją część prac domowych, ale zacznie dostrzegać i doceniać to, co robisz w zamian. Twoja wdzięczność zwróci ci się stokrotnie.