5 wskazówek, jak nie dopuścić do tego, by krytyka zrujnowała Twój dzień

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Naucz się spokojniej odpowiadać na komentarze i korzystaj z nich.

1. Zaakceptuj, że to nieuniknione

Jedynym sposobem na całkowite uniknięcie krytyki jest niemówienie nikomu o swoim istnieniu. Gdy tylko zaczniesz wchodzić w interakcje ze światem, inni wyrobią sobie opinie o tobie. Nikt, nawet ludzie odnoszący największe sukcesy, nie cieszy się powszechnym uznaniem. Zawsze są niezadowoleni ludzie.

Z tej perspektywy krytyka jest sygnałem, że jesteś na dobrej drodze. Więc kiedy przedstawiasz swoją pracę publicznie lub przypominasz sobie, jak zrobiłeś lub powiedziałeś coś głupiego, pamiętaj, aby pomyśleć o swojej odwadze. Być może naprawdę popełniłeś błąd. Ale przynajmniej próbowałeś.

2. Zastanów się, kto Cię krytykuje

Zastanów się, czy opinia krytyka ma dla Ciebie znaczenie. To jedno, gdy należy do szefa lub przyjaciela, któremu ufasz. Zupełnie inaczej jest, gdy są to wypowiedzi nieznajomego, który zostawia ci gniewne komentarze na Twitterze.

3. Oddziel fakty od swoich założeń

Nawet gdy ludzie krytykują w dobrych intencjach, istnieje ogromna przepaść między istniejącymi faktami a ludzkim osądem. Ludzie wokół ciebie interpretują twoje działania i reagują na nie po swojemu. A ty robisz własne założenia w odpowiedzi na wypowiedzi.

Aby zrozumieć sytuację, wyobraź sobie, że opisujesz ją przyjacielowi. Nie wspominaj o emocjach, po prostu wymień fakty. Na przykład sześciu wydawców odrzuciło twój rękopis. Podaj kilka wyjaśnień tego, co się stało. Nie przywiązuj się do myśli: „Wszyscy nienawidzą mojej książki, a ja nigdzie się nie nadaję”.

Przypomnij sobie dostępne opcje. Możesz wysłać książkę do innych wydawców. Lub zmodyfikuj go. A następnie spróbuj zebrać informacje, aby zawęzić te ścieżki i znaleźć właściwą.

4. Pamiętaj, że negatywne komentarze mówią więcej o krytyku niż o Tobie

Jeśli ktoś zdecyduje się krytykować cię bez konkretnego powodu, zastanów się, co to mówi o samej osobie. Może chciał udawać, że wiedział coś wyjątkowego lub miał kontrolę. Albo ma problemy z poczuciem własnej wartości i publicznie poniżając ludzi, wydaje się sobie mądry.

A jeśli wypowiadasz się na jakiś kontrowersyjny temat lub piszesz o polityce, negatywne komentarze z pewnością będą odzwierciedlać nie twoje cechy, ale poglądy krytyków.

5. Szukaj ziarnka prawdy w słowach innych ludzi

Krytyka odczuwana jest najbardziej boleśnie, gdy szybko boli. Każdy ma wątpliwości i zwątpienie. Dlatego, gdy czyjeś wypowiedź boli, czujesz się źle nie z samych słów, ale dlatego, że przypominają ci o wadzie, o której sam wiesz.

Więc nie rozłączaj się na oświadczeniu, ale zastanów się, czy musisz popracować nad tym problemem. Nie dlatego, że musisz zmienić się na krytyka. Ale ponieważ jest to dla Ciebie ważne.