Gdzie szukać sensu życia, jeśli go zgubiłeś i czy musisz to zrobić

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Każdy może żyć z godnością i radością. Najważniejsze jest, aby zrozumieć, co lubisz.

Aż trudno uwierzyć, że można tak po prostu istnieć. Trzeba się urodzić na tym świecie po coś. Co więcej, pożądane jest coś wspaniałego. A jeśli lata mijają, a cel jest niejasny, sens życia może zostać utracony. Albo nie? Rozwiążemy to razem z psychologami.

Jaki jest sens życia i czy istnieje?

Według psychoterapeuty Gleba Bagryantseva w psychoterapii nie ma terminu „sens życia” jako taki. Jednak eksperci zbadali i nadal badają samo zjawisko.

Niektórzy uważają, że człowiek musi stale wyznaczać sobie własną ścieżkę. Wtedy cel staje się wsparciem i czyni życie wygodniejszym. Z innego punktu widzenia poszukiwanie sensu jest głównym motywatorem istnienia, a nie procesem towarzyszącym.

Gleb Bagryantsev Psychoterapeuta.

Wykonuję Dialektyczną Terapię Behawioralną. A pojęciem najbliższym sensowi życia w nim są wartości. Jest to rodzaj stanu i obrazu siebie, który człowiek stara się utrzymać przez pewien czas, często nawet przez całe życie. Każdy ma inne wartości: być bogatym, kompetentnym, uznanym, mieć przyjaciół.

Psycholog Andrei Smirnov zauważa, że sens życia można wybrać samodzielnie lub narzucić. W czasach sowieckich propaganda wpajała, że trzeba sumiennie działać w imię idei komunizmu. Żołnierzom japońskim powiedziano, że ich przeznaczeniem jest umrzeć za cesarza. Niektórzy filozofowie starożytności wierzyli, że sens życia tkwi w przyjemnościach i przyjemnościach. Jest z czego wybierać.

Andrey Smirnov Magister psychologii, psycholog praktyczny.

Nawet narzucony sens życia mógł człowieka uszczęśliwić, uwolnić od wątpliwości i bolesnych poszukiwań, uwolnić od lęku przed śmiercią. Ale nie zawsze. Często, jeśli cel jest narzucony, oczekiwania są oszukane. Człowiek jest zawiedziony i przeżywa najgłębszy kryzys egzystencjalny.

I tutaj, zdaniem psychologa, trzeba sobie uświadomić, że sens życia nie musi być czymś wspaniałym czy ogólnie przyjętym. Może nim stać się każde hobby: rysowanie, muzyka, hodowla kotów i wiele więcej.

Z Andriejem Smirnowem zgadza się także Gleb Bagryancew. Uważa, że nie warto się martwić, jeśli twoja misja nie wydaje się wystarczająco duża. Co więcej, gdy cele są zbyt duże i nierealistyczne, mogą być demotywujące.

Czy życie potrzebuje sensu?

Całkowite niezrozumienie, dlaczego żyjesz, może zatruć egzystencję.

Maria Eril Psycholog, psychoterapeutka, kierownik działu „Psychologia Komunikacji” w Business Speech.

Pracując w terapii, często spotykam osoby w kryzysie. Mówią, że nie rozumieją, dlaczego nie czują radości i sensu życia, gdy mają dobrą pracę i szczęśliwą rodzinę. Nadal czegoś im brakuje.

Bez znaczenia człowiek nie odczuwa pełni życia. Przypomnijmy piramidę Maslowa, której szczytem jest samorealizacja. Samorealizacja i sens życia to pojęcia bliskie. Wszyscy zadajemy sobie pytania: „Po co żyję? Co po mnie zostanie? Jak zmieniam ten świat?”

Odpowiedź na nie i sens konkretnego życia, według Eril, może być jedynie wynikiem osobistych poszukiwań danej osoby. Twój wybór raczej nie będzie pasował do twojego sąsiada. Co więcej, jego cel może kolidować z twoim.

Ale sztuczne konstruowanie znaczenia nie jest tego warte. Wiele zależy od tego, czy cierpisz z powodu jej braku i dlaczego w ogóle decydujesz, że nie masz celu.

Gleb Bagryantsev Psychoterapeuta.

Czy warto szukać sensu życia? Aby to zrobić, musisz uczciwie odpowiedzieć na pytanie: czy uważasz się za osobę szczęśliwą, czy nie? Kiedy w życiu brakuje szczęścia, musisz przeanalizować, czy to, co robisz, odpowiada Twoim wartościom.

Jeśli obecny wydaje się bez znaczenia, musisz zrozumieć, że zawsze masz miejsce na zmiany. Jeśli przeanalizujesz swoje codzienne czynności, możesz określić, co można zmienić.

Wyzwaniem dla każdego z nas nie jest znalezienie absolutnej prawdy czy uniwersalnej odpowiedzi. Najważniejsze jest, aby usłyszeć siebie, uświadomić sobie swoje wartości i opierając się na nich, stworzyć własny sens.

Jak znaleźć sens życia

Jeśli nagle poczujesz, że się zagubiłeś i nie możesz zdecydować, dokąd się udać, psycholog Oleg Iwanow radzi, abyś wykonał następujące czynności.

Opisz wszystkie swoje doświadczenia na papierze

W ten sposób możesz zrozumieć, co dokładnie Cię niepokoi. Na przykład martwią się niestabilną sytuacją finansową, trudnościami w relacjach z partnerem lub bliskimi. Zrozumiesz, która konkretna dziedzina życia wymaga więcej uwagi.

Spróbuj „po omacku” znaleźć swoje priorytety

Zidentyfikuj najważniejsze punkty dla twojego obecnego stanu i skup się na nich.

Oleg Iwanow Psycholog, konfliktolog, szef Centrum Rozwiązywania Konfliktów Społecznych.

Zacznij od małych rzeczy, nie próbuj od razu przenosić gór. Osiągaj małe cele każdego dnia. Nie ma znaczenia, co robisz - zapisz wynik i konkretne kroki.

Spróbuj zrozumieć, jakie zajęcia lubisz

A także - gdzie ty sam możesz się przydać. Wiele osób odnajduje się, gdy pomagają komuś innemu. Nawet niewielki udział w życiu innych, wolontariat daje bodziec do samorozwoju.

Przyjrzyj się bliżej swojemu otoczeniu

Być może wokół ciebie są toksyczni ludzie, z którymi komunikacja stwarza poczucie braku sensu życia. Mogą obniżyć poczucie własnej wartości, narzucić swoje zdanie, zasiać wątpliwości. Staraj się unikać takich osób, komunikuj się z tymi, którzy są gotowi cię wesprzeć.

Zobacz psychologa

Jeśli czujesz, że sobie nie radzisz i nie możesz w żaden sposób pozbyć się poczucia duchowej pustki, nie bój się zasięgnąć porady specjalisty. Jeśli coś w tobie pęknie, możesz poprosić o pomoc.