Jak przetrwać we współczesnym świecie, jeśli jesteś perfekcjonistą

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Perfekcjonizm to siła, która może sprawić, że człowiek wzniesie się na nowe wyżyny. Ale jednocześnie bycie perfekcjonistą oznacza ciągłe cierpienie z powodu własnej niedoskonałości i strach przed nieosiągnięciem tego, czego chcesz. Więc co można zrobić?

Dążenie do doskonałości może być niesamowite, zachwycające i satysfakcjonujące dla ludzkiego potencjału. Perfekcjonizm to gra w snookera z maksymalną przerwą 147 punktów, opowiadanie „Śmierć Iwana Iljicza” Tołstoja, złoty medal olimpijski za skoki do wody z dziesięciu metrów, „Pasja według św. Mateusza” Bacha, pawilon Miesia van der Rohe (Ludwig Mies van der Rohe) w Barcelonie…

Perfekcjonizm może przejawiać się w każdej dziedzinie życia, ale w niektórych jest najczęściej spotykany.

1. Kula materialna

Może to być dążenie do absolutnie czystego, harmonijnego i pięknego otoczenia. Na przykład nienaganna kuchnia lub spokojny salon. Lub może to być biuro, w którym ukryte są wszystkie gniazdka i przewody, na biurku nie ma ani jednej dodatkowej kartki papieru, a na każdy przedmiot jest szuflada.

2. Relacje

Istnieje również głębokie dążenie do doskonałości w sferze romantycznej. Jest to silne pragnienie bycia w pełni zrozumianym przez inną osobę, która ma piękno, inteligencję, wysokie cechy duchowe i życzliwość. Możemy marzyć o idealnej rodzinie, w której dzieci dobrze się dogadują, dzielą się wszystkim z rodzicami iz zapałem odrabiają lekcje.

3. Sztuka

Również w sztuce można poczuć moc perfekcjonizmu. Chcemy namalować obraz, który doskonale odda nastrój. Zrób zdjęcie, które wyraża określone wrażenia. Napisz opowiadanie, czytając, które możesz odwiedzić w określonym miejscu.

Naturalny mechanizm perfekcjonizmu

Stajemy się perfekcjonistami, ponieważ nasza wyobraźnia jest w stanie po mistrzowsku odtworzyć lepszy styl życia. A w niektórych sytuacjach jest to przydatne, a nawet konieczne. Potrzebujemy umiejętności wyobrażania sobie dobrych scenariuszy, aby nabrać energii i skupić się na ich realizacji. Tak więc na wczesnych etapach historii ludzkości ludzie musieli używać wyobraźni i wyobrażać sobie rzeczy, aby przeżyć: niezbędne zapasy wody pitnej, sposób na ochronę przed dzikimi zwierzętami w nocy …

Idealnie, wyobraźnia powinna podsycać ambicje, które są w praktycznym zasięgu i to wszystko. Ale w rzeczywistości wyobraźnia wykracza poza te granice. Nie pasuje do obiektywnej oceny naszych możliwości i tego, jak powitanie świata zewnętrznego zareaguje na nasze pragnienia.

Wydaje się, że jesteśmy obdarzeni z natury mechanizmem, który jest korzystny dla gatunku jako całości, ale nie zapewnia większych korzyści poszczególnym osobnikom.

Jak łosoś, który wyskakuje z wody, aby pokonać wodospady, jesteśmy zaprogramowani do robienia pewnych rzeczy (odnieść sukces, wygrać, opanować), które nie są związane z naszymi zdolnościami.

Natura nie dba o to, że nie jesteśmy w stanie napisać wybitnej sonaty lub wymyślić oryginalnego pomysłu na biznes. Wyobraźnia nie może wpływać na nasze zdolności. Nawiasem mówiąc, tylko jeden łosoś na tysiąc dociera do końca swojej wędrówki.

Część winy leży po stronie nowoczesnej struktury świata. Do niedawna ambicja niepokoiła niewielu. A potem pojawiła się Ameryka. Od lat czterdziestych amerykański sen we wszystkich swoich różnych formach aktywnie rozprzestrzenia się na całym świecie. Coraz więcej osób wierzy, że każdy może osiągnąć wyżyny kariery, dobrobyt materialny i szczęśliwe życie rodzinne; że stosunki seksualne z tą samą osobą były możliwe od dziesięcioleci; że wszyscy sąsiedzi mogą być dobrymi przyjaciółmi; że dzieci szanują i cenią swoich rodziców. American Dream poszerzył możliwości szczęścia i jednocześnie dodał do problemów perfekcjonizmu.

Perfekcjonizm rozprzestrzenił się na te sfery ludzkiej działalności, w których doskonałości nie da się osiągnąć kierując się uniwersalnymi zasadami: po prostu nie istnieją. Pojawiła się jednak pewna koncepcja normy, a wszystko, co do niej nie pasuje, jest postrzegane przez osobę jako porażka.

Dążenie do doskonałości jest niezbędne

Zazwyczaj artykuły o perfekcjonizmie od razu stwierdzają, że w prawdziwym życiu dążenie do perfekcji tylko utrudnia i dlatego powinno być zaniechane. A perfekcjonistą najczęściej nazywa się osobę, którą chcą krytykować za śmieszne, niepotrzebnie wysokie standardy dla siebie i innych. Perfekcjonizm znajduje się na tej samej linii co wybredność, pedanteria czy obsesja.

Ale perfekcjonizm nie zawsze jest czymś złym. A co najbardziej zaskakujące, kiedy mamy do czynienia z rzeczami, które wydają się nam idealne, jak np. muzyka Bacha czy willa Palladio (Andrea Palladio), nie nazywamy ich twórców perfekcjonistami.

Wystarczy trochę inaczej podejść do rozumienia perfekcjonizmu. Najpierw musisz wiedzieć, ile wysiłku potrzeba, aby coś działało dobrze. W kulturach takich jak nasza, które zazwyczaj starają się zadowolić konsumenta, cierpienie twórcy jest niezawodnie ukryte przed wścibskimi oczami. Gość restauracji nigdy nie dowie się, ile nocy szef kuchni nie spał martwiąc się o nowe dania w menu. Dziecko nie ma pojęcia, z jakim wysiłkiem, wątpliwościami i niepokojem zmagają się jego rodzice. Nie myślimy o trudnościach, jakie napotykamy w kokpicie, w fabryce czy w sali konferencyjnej.

Dopiero kiedy wkroczymy na drogę od zwykłego konsumenta do twórcy, zrozumiemy, jak złożone wszystko w rzeczywistości działa. I być może nasze wysiłki i umiejętności nie wystarczą.

Dobry perfekcjonizm oznacza zdolność do znoszenia cierpienia niedoskonałości – własnej i otoczenia – przez długi czas. Sukces polega na wybaczeniu sobie okropności pierwszego szkicu.

Potrzebujemy takiej cierpliwości, jeśli chodzi o miłość. Rozwścieczony perfekcjonista czasami próbuje się wyrwać, ale nikt nigdy się nie zmienił, jeśli nazwiesz go nieprzyjemnymi słowami i zatrzaśniesz drzwi przed nosem. Oczywiście czasami rozczarowanie partnerem może być tak duże, że można stracić panowanie nad sobą. Może się to skończyć płaczem, chociaż wystarczy cierpliwie i spokojnie wyjaśnić swój punkt widzenia. Dla perfekcjonisty dobrą decyzją nie jest porzucenie przywiązania, ale nauczenie się wyjaśniania swoich motywów i emocji, dzielenie się nimi. Tyle, że czasami perfekcjonistce trudno jest postawić się w sytuacji innej osoby mniej dążącej do perfekcji.

Wpływanie na drugiego, próba uczynienia go lepszym to sprawa wymagająca ogromnych rezerw życzliwości, cierpliwości i łagodności. I trzeba przyznać, że jest to o wiele trudniejsze niż punktualność czy utrzymywanie kuchni w idealnej czystości.

Kiedy zrezygnować z perfekcjonizmu

Sztuczka polega na tym, że kiedy coś jest wystarczająco dobre, musisz umieć to przyznać. Z drugiej strony perfekcjoniści często nadal dążą do nieosiągalnego ideału. Tak się czują: „Jeśli się spóźnię, całe spotkanie będzie zrujnowane. Jeśli samochód jest porysowany to nie będę mógł cieszyć się jazdą. Jeśli w pokoju jest bałagan, będę się czuć niekomfortowo.”

Aby poradzić sobie z problemem, trzeba zrozumieć, że mimo pewnej niedoskonałości, coś może nadal być atrakcyjne.

Pozbycie się perfekcjonizmu nie jest łatwe, jeśli jest to druga natura. Ale trzy rzeczy mogą ci w tym pomóc …

1. Statystyka i obserwacja

Ponieważ w mediach zwykle pojawiają się tylko historie sukcesu, musisz szukać bardziej obiektywnych informacji. Pary rozstają się, niepowodzenia w biznesie, dobrzy ludzie stają się zdesperowani - musisz zrozumieć, dlaczego tak się dzieje.

2. Poczucie humoru

W filmach Woody'ego Allena Wakacje pana Hulota czy Annie Hall postacie dalekie są od ideału, ale ogólnie rzecz biorąc, są to dobrzy ludzie, którzy zasługują na miłość i współczucie. Śmiejemy się z nich nie z pogardy, ale dlatego, że jesteśmy nimi zafascynowani. Głupiec wpada na drzwi, dziewczyna odmawia botanikowi, ktoś zostaje zwolniony, wakacje idą źle – a jednak nie czujemy się przytłoczeni. Humor pomaga nam dostrzec, że nie wszystko musi być idealne, żeby dobrze się bawić.

3. Przyjaciele, z którymi możesz szczerze porozmawiać o porażce

Za naszą tajemnicę płacimy zbyt wysoką cenę. Żyjemy w błyszczącym świecie, w którym bycie normalną osobą oznacza sukces. Nie chcemy wyglądać głupio, nie chcemy, aby ludzie mówili o naszych niepowodzeniach. Ale w większości sytuacji porażka jest normą, a nasze przeciwności są bardzo powszechne. Aby nauczyć się żyć w zgodzie z samym sobą, musisz przyznać się do własnej niedoskonałości.