Jak przetrwać na terytorium rodzicielskim, jeśli jesteś już dorosły?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

To może być trudne. Ale sytuacja jest uproszczona, jeśli przestrzegasz pewnych zasad.

Ten artykuł jest częścią projektu One-on-One. W nim mówimy o relacjach z samym sobą i innymi. Jeśli temat jest Ci bliski - podziel się swoją historią lub opinią w komentarzach. Poczeka!

Socjologów zachodnich dziwi R. Fry. Po raz pierwszy w epoce nowożytnej mieszkanie z rodzicami wypiera inne warunki życia dla osób w wieku od 18 do 34 lat / Pew Research Center: Po raz pierwszy od 130 lat ludzie w wieku od 18 do 34 lat częściej mieszkają z rodzicami niż na własną rękę. W Rosji sytuacja jest podobna: 16% dorosłych nigdy nie mieszkało oddzielnie od rodziców Ile lat Rosjanie opuszczają rodzicielskie gniazdo? / Centrum analityczne NAFI, a 36% odeszło dopiero po 22 latach.

Wielu nie widzi w tym nic złego. Wręcz przeciwnie, solidna korzyść. Nie musisz płacić czynszu ani kredytu hipotecznego. Zawsze w pobliżu są osoby, które mogą odebrać dziecko z przedszkola, pomóc radą lub talerzem gorącego barszczu. Starsi rodzice w takiej sytuacji również będą pod nadzorem – jeśli coś się stanie, mogą szybko udzielić pierwszej pomocy lub wezwać lekarza. Niektóre rodziny czują się komfortowo w tym trybie, a wszelkie argumenty na temat tego, jak „właściwe” i „powinno być” są tutaj nieodpowiednie.

Zdarza się też, że ktoś mieszkał sam, ale coś poszło nie tak: zaczęły się trudności finansowe, został bez mieszkania, albo starsza mama i tata potrzebują opieki. Innymi słowy, decyzja o przeprowadzce do rodziców była wymuszona. I nawet jeśli relacje w rodzinie są ciepłe, obecność kilku pokoleń na tym samym terytorium może wstrząsnąć nerwami.

Co mogłoby pójść źle

1. Pojawią się stare żale

Nawet idealni rodzice mają za co skarcić. Wcześniejsze żale mogą być bolesne i mogą przypominać sobie, gdy dana osoba jest z mamą i tatą w małej przestrzeni życiowej. Zwłaszcza jeśli bliscy nie zmienili swojego zachowania. Na przykład w dzieciństwie byli nadopiekuńczy i nadal to robią: wskazują, z kim się komunikować, a telefony są odcinane po siódmej wieczorem.

Oksana Konovalova Kandydatka filozofii, praktykująca psycholog.

Żyjąc razem, głównymi przyczynami konfliktów i nieporozumień są trzy rzeczy: nieprawidłowe przypisanie ról, priorytetów i granic osobistych.

Możesz pomyśleć, że sytuacja jest bardzo skomplikowana przez codzienne życie. Ale tak nie jest. Codzienność to tylko wymówka i zawsze dobra wymówka, sposób na uwolnienie się od odpowiedzialności za zły związek. To obszar, w którym przenoszone są emocje i wewnętrzne sprzeczności. Kiedy relacje są budowane poprawnie, codzienność przestaje być problemem.

2. Zaczną się konflikty o finanse

Zwłaszcza jeśli przeprowadziłeś się z powodu problemów finansowych, takich jak utrata pracy. Rodzice mogą mieć trudności z utrzymaniem Ciebie lub uznają to za złe i w rezultacie zaczną się złościć, wysuwać roszczenia, stawiać ultimatum. W ciężkich przypadkach może to prowadzić do przemocy ekonomicznej: „Jeśli nie zrobisz tego, co mówię, nie dam ci pieniędzy”.

3. Niedobór przestrzeni osobistej wpłynie

Według statystyk Warunki mieszkaniowe / Federalna Służba Statystyczna, większość Rosjan mieszka w mieszkaniach dwupokojowych. Jeśli co najmniej trzy osoby codziennie popychają się na powierzchni 50 metrów kwadratowych, istnieje duże ryzyko irytacji i kłótni. A jeśli dodasz tam dzieci, starą babcię i zwierzęta, będziesz potrzebować żelaznej cierpliwości.

4. Nieporozumienia staną się bardziej wyraźne

Prawdopodobnie co najmniej kilka twoich decyzji jest niezadowolonych z twoich rodziców. Na przykład nie podoba im się twoja praca, twój partner lub sposób, w jaki się ubierają. I w ten sam sposób możesz być wkurzony przez nawyki rodzicielskie: oglądanie zbyt dużo telewizji i wierzenie we wszystko, co zostało powiedziane, lub kupowanie dziwnych produktów, które widzisz w reklamach. Dopóki jesteście w pewnej odległości od siebie, takie rzeczy nie przeszkadzają zbytnio. Ale jeśli ktoś codziennie pojawia się przed tobą, może być bardzo trudno nie zacząć krytykować i narzekać.

Jak żyć z rodzicami i nie zwariować

1. Negocjuj na lądzie

Możesz nawet zawrzeć formalną pisemną umowę. Wskaż w nim, w jaki sposób zostaną rozdzielone obowiązki domowe i finansowe, w jaki sposób obiecujesz szanować swoje osobiste granice, jakich tematów zobowiązujesz się nie ruszać w żadnych okolicznościach. Oczywiście nie da się wszystkiego przewidzieć, ale taka umowa pomoże określić ramy.

2. Pamiętaj, że jesteś na terytorium rodzicielskim

Twoi rodzice wyświadczają ci przysługę. Może być im również trudno zmienić zwykły sposób życia i znosić pobliską osobę dorosłą z jej nawykami i cechami. Dlatego bądź bardziej powściągliwy. Nie krytykuj na próżno, spróbuj spokojniej wyrazić swoje oburzenie i urazę.

Oksana Konovalova

Przypomnij sobie, że mieszkanie z rodzicami, przynajmniej tymczasowo, jest twoim i tylko twoim wyborem. Z pewnością były inne opcje, ale ta, którą uważałeś za najbardziej akceptowalną, prostą, wygodną, opłacalną. A twoi rodzice dali ci możliwość wyboru tak wygodnej opcji.

3. Zachowuj się jak dorosły

W sytuacjach stresowych ludzie mogą zająć dziecinną postawę, zachowywać się emocjonalnie i niekonstruktywnie. W komunikacji z rodzicami zdarza się to szczególnie często: zamieniamy się w zgrzybiałych nastolatków, a starsi krewni przymierzają zwykłe kostiumy mamy lub taty i próbują nas skarcić lub przekonywać.

Jednocześnie możliwe jest odpowiednie budowanie relacji i rozwiązywanie konfliktów tylko wtedy, gdy obie strony są w dorosłym położeniu i nikt nie próbuje mówić z góry, jak surowy rodzic, lub odrywać się od dołu, jak obrażone dziecko. Staraj się nie wypaść z dorosłości.

To prawda, że takie podejście nie stawia bliskich krewnych na tym samym poziomie, co przyjaciele i współpracownicy. Nie możesz po prostu przekreślić faktu, że jesteś synem lub córką, a oni są rodzicami.

Oksana Konovalova

Rodzice mogą i powinni być pod opieką, ale tak jak ich dziecko. A w niektórych sytuacjach możesz nawet pozwolić sobie na bycie w pełni dzieckiem i zadbać o odpowiednią opiekę. Nie ma to nic wspólnego z pozycją niemowlęcą i nie przeszkadza w psychologicznej komunikacji między sobą na poziomie „dorosły – dorosły”.

4. Wkład

Nawet jeśli straciłeś pracę i nie możesz jeszcze znaleźć nowej, nie przeszkadza ci to w uczestniczeniu w życiu swojej rodziny. Utrzymuj porządek w mieszkaniu, gotuj obiad, chodź na zakupy, staraj się znaleźć pracę na pół etatu, aby choć trochę uzupełnić rodzinny budżet.

Jeśli wszystko jest w porządku z twoimi finansami i mieszkasz z rodzicami z innego powodu, omów wszystkie zobowiązania pieniężne – kto płaci ile i za co – i zastosuj się do nich. Jest szczery i dorosły. Jeśli jedna osoba robi za mało lub nie robi nic, inne zaczynają się bardzo denerwować – co oznacza, że spodziewaj się konfliktów.

5. Szanuj przestrzeń osobistą

Świetnie, jeśli masz własny pokój w domu rodzinnym. Poproś mamę i tatę, aby nie przeszkadzali ci w określonych momentach i nie wchodzili bez pukania. Zachowuj się wobec nich w ten sam sposób - taktownie iz szacunkiem.

Jeśli nie masz osobnego pokoju, postaraj się zorganizować przynajmniej kącik, w którym nikt Ci nie będzie przeszkadzał. Można to zrobić za pomocą podziału na strefy: oddziel część pokoju za pomocą stojaka lub zasłony. Musisz mieć przynajmniej jakieś fizyczne terytorium, które należy tylko do ciebie.

Oksana Konovalova

Terytorium psychologiczne jest całkowicie twoje. Fakt, że mieszkasz z rodzicami, nie daje im prawa, na przykład, do ingerowania w twoje życie osobiste. Możesz śmiało powiedzieć, że jesteś już dorosła i są rzeczy, które dotyczą tylko Ciebie. Trzeba też powstrzymać manipulację - grzecznie, ale stanowczo. W przeciwnym razie prędzej czy później twoje granice zostaną naruszone, a wspólne życie stanie się nie do zniesienia.

Jeśli to nie zadziała, zgódź się, że każdy z was potrzebuje czasu na odpoczynek: podczas gdy jedna osoba lubi przebywać sama w zamkniętym pokoju, reszta jej nie dotknie. Staraj się też częściej wychodzić z domu. Prywatność i przestrzeń osobista pomagają zachować spokój ducha i nadal będą dla Ciebie przydatne.

6. Komunikuj się na zielono

Krzyki, trzaskanie drzwiami, wychodzenie z domu bywa miłe, ale wciąż niezbyt dorosłe. Jeśli coś ci nie odpowiada, spróbuj użyć technik komunikacji bez przemocy. Ta taktyka pomaga pokojowo negocjować z prawie każdym. Jednym z jego głównych elementów są „ja-wiadomości”.

Oksana Konovalova

„Ja-wiadomość” to wyrażenie, w którym nie obwiniasz drugiej osoby, ale mówisz o sobie, swoich myślach i uczuciach w związku z działaniami drugiej osoby. Na przykład zamiast „Co, tak trudno umyć naczynia ?!” lepiej powiedzieć: „Czuję się jak zmywarka, kiedy widzę stos porzuconych naczyń w zlewie. Nie lubię tego . Na początku rodzice mogą być zaskoczeni, że zacząłeś z nimi rozmawiać tak „dziwnie”, ale jak przekonuje praktyka, szybko przyzwyczajają się i zaczynają liczyć się z tym, co zostało powiedziane.

Bardzo przydatną umiejętnością komunikowania się osoby dorosłej jest składanie próśb. „Proszę, umyj naczynia samemu” to dobra opcja. Nawet jeśli to nie pomoże od razu, zdecydowanie możesz zacząć od tego.

Należy unikać uogólniania fraz ze słowami „wszystko”, „zawsze”, „nigdy”, „na zawsze” i tym podobnych. „Nigdy mnie nie słuchasz” jest z definicji nieprawdą. Dlaczego nie powiedzieć: „Dzielenie się tym jest dla mnie bardzo ważne. Proszę posłuchaj mnie ?

7. Pamiętaj o priorytetach

Ważne jest, aby zrozumieć, do czego dążysz: aby utrzymać komfort psychiczny w rodzinie lub zapewnić, że masz rację. Połączenie tych dwóch pragnień najprawdopodobniej nie zadziała.

Jeśli skupisz się na pierwszym, będziesz musiał ustąpić rodzicom w niektórych kwestiach. Kiedy nie mówimy o naruszaniu twoich granic lub manipulacji, całkiem możliwe jest wydychanie i pozostawienie krewnym prawa do swojego punktu widzenia. Pozwól rodzicom głosować, kogo chcą, oglądać telewizję, odmawiać używania robota odkurzającego lub martwić się, że zamarzniesz w podartych dżinsach. A nawet jeśli twoje spory są poważniejsze, nadal warto zacząć od pokojowych metod porozumiewania się. Agresja niczego nie rozwiąże.

Oksana Konovalova

Za każdą agresją zawsze kryje się potrzeba ochrony. Jeśli czujesz złość, niezadowolenie, nienawiść, zadaj sobie pytanie: co konkretnie zagraża Twojemu bezpieczeństwu, czego się boisz? Jeśli na ciebie krzyczysz, zastanów się, w jaki sposób zagrażasz bezpieczeństwu drugiej osoby.

8. Ponownie oceń swoje mocne strony

Przyjrzyj się trzeźwo swoim relacjom z bliskimi. Czy możesz nazwać je ciepłymi? W jakim stopniu twoi rodzice są w stanie negocjować, przyjmować prośby i informacje zwrotne? A ty sam? Czy możesz zachowywać się jak dorosły w ich obecności, czy jest to poza twoją mocą?

Jeśli twój związek nie jest zbyt dobry, dla twojego dobrego samopoczucia może być lepiej, jeśli zrezygnujesz ze wspólnego życia i poszukasz innych opcji. Jeśli sytuacja jest beznadziejna, znajdź kogoś, kto cię moralnie wesprze: przyjaciela, krewnego, psychoterapeutę.