2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07
Mówimy o metodzie rozłożonych powtórzeń - skutecznym sposobie zapamiętywania dużej ilości nowych informacji, tworzonych zgodnie ze specyfiką naszego mózgu.
Noc, streszczenie i bank energii – ten niezdrowy obraz jest znany każdemu. W szkole, na uczelni czy w pracy wszyscy znaleźliśmy się w sytuacji, w której w krótkim czasie musieliśmy nauczyć się ogromnej ilości informacji. W tym przypadku prawie wszyscy sięgamy do wielowiekowej tradycji czytania podręczników w nadziei, że przynajmniej coś pozostanie w naszych głowach.
Ta metoda nauczania jest nie tylko żmudna i monotonna, ale także całkowicie nieskuteczna. Jest to całkowicie niezgodne z działaniem i funkcjonowaniem naszego mózgu. Na szczęście naukowcy, którzy to odkryli, są gotowi zaoferować alternatywne sposoby zapamiętywania informacji, biorąc pod uwagę cechy mózgu. Jedna z nich - metoda rozłożonych powtórek - twierdzi, że jest najlepsza i pomoże w nauce nowego języka lub przygotowaniu się do egzaminu.
Co to jest metoda rozłożonego powtórzenia
Aby nauczyć się zapamiętywać informacje metodą powtarzania z odstępami, należy wykonać następujące czynności: podzielić informacje na równe części, zapisać każdy fragment (w formie pytania i odpowiedzi) na kartce, a następnie podzielić je na tematyczne Sekcje. Zrób harmonogram, według którego będziesz przeglądać mapy w każdej z sekcji. Jeśli odpowiesz poprawnie na pytanie, czyli poznałeś informacje z karty, odłóż ją na bok. Rzadziej będziesz patrzył na te mapy. Jeśli pytanie na karcie jest trudne, przenieś je do działu częstych wizyt.
Piękno tego systemu polega na tym, że można go zorganizować zgodnie z własnymi potrzebami. Dlaczego to działa? Ponieważ jest idealny dla naszego mózgu i mechanizmów, dzięki którym działa.
Jak działa mózg
Nie da się w prosty sposób wyjaśnić, jak funkcjonuje nasz główny narząd. Jeśli zapytamy siebie: „Jak działa mózg?” - wtedy odpowiedź najprawdopodobniej będzie brzmiała: „Jak komputer”. Nie jest to zaskakujące: żyjemy w cyfrowym świecie i łatwo łączymy te dwie koncepcje na poziomie asocjacyjnym.
Niemniej jednak łatwo zapominamy o fundamentalnych różnicach w zasadach działania mózgu i komputera, które dotyczą przetwarzania i przechowywania informacji. Komputer przechowuje informacje, które kazano mu zachować. Jednak trudno nam kontrolować mózg i jego zdolność do zapamiętywania informacji. Dlatego możesz przypomnieć sobie tekst piosenki Dmitrija Malikova, usłyszany kilka lat temu, ale nie jesteś w stanie ożywić w pamięci tego, czego właśnie nauczyłeś się na pamięć.
Jak mózg tworzy wspomnienia
Drugą podstawową różnicą między mózgiem a komputerem jest sposób przetwarzania informacji. Bardzo przyjemnie jest sobie wyobrazić, jak pliki z informacjami są porządnie ułożone w naszej głowie, każdy w osobnej komórce. Ale kiedy wyobrażamy sobie, że otwieramy pewne archiwum i stamtąd pobieramy niezbędne dane, bardzo się mylimy.
Nauka mówi nam, że pamięć nie jest jednym konkretnym punktem w naszym mózgu. To efekt aktywnej pracy, która jest przechowywana w różnych obszarach. Kiedy czegoś się uczymy, nie jest ono przechowywane w jednym miejscu, ale natychmiast rozprasza się po różnych obszarach mózgu.
Ponadto możliwości mózgu są ograniczone i nie jest jeszcze możliwe rozwiązanie tego problemu. Naukowcy mówią: jesteśmy w stanie zapamiętać nie więcej niż pięć do siedmiu informacji na raz.
Jak zhakować mózg
Wiemy, że mózg przechowuje głównie informacje, które uważa za ważne. Umacnia wspomnienia tamtych wydarzeń i rzeczy, które najczęściej spotyka. Dlatego powtarzanie w odstępach, oparte na regularnej rewizji informacji, wykorzystuje tę właśnie zasadę działania mózgu.
Odstępne powtórzenia to prosta, ale potężna technika, która wydaje się włamywać do działania mózgu. Sprawia, że nieustannie próbujemy uczyć się informacji, ćwicząc umysł jak mięsień. Mózg reaguje na te bodźce i wzmacnia połączenia między komórkami nerwowymi. W ten sposób tworzysz długotrwałe wspomnienia i po jednokrotnym wypróbowaniu tej metody uczenia się nigdy z niej nie zrezygnujesz. Korzystaj z narzędzi pomocniczych - aplikacji, które pomagają uporządkować i uprościć proces.
Sztuczka polega na tym, że wiesz, jakie są ograniczenia twojego umysłu i wykorzystujesz te braki w swoim mózgu na swoją korzyść.
Zalecana:
Niezwykła metoda tworzenia nowych nawyków i nie porzucania ich
Wyrobienie sobie nowych nawyków to połowa sukcesu. Nie musisz też się wyrywać i porzucać. Z pomocą mogą tu przyjść aplikacje i metoda rozłożonych powtórek
7 umiejętności zapamiętywania, które sprawią, że będziesz mądrzejszy
Peter Brown, Henry Rödiger i Mark McDaniel opowiadają o tym, jak poprawnie zapamiętywać informacje w swojej książce „Remember Everything”
6 wskazówek dotyczących skutecznego zapamiętywania od właściciela fenomenalnego wspomnienia
Lifehacker publikuje fragment książki Idriza Zogay „Minne, czyli pamięć po szwedzku”. Z niego dowiesz się, jak nauczyć mózg przyswajania informacji jakościowo
25 life hacków do zapamiętywania dat, imion i nie tylko
Haker życia opowiada, jak zapamiętywać informacje za pomocą prostych technik i sztuczek. Nazwy, hasła, numery telefonów - wszystko możesz zachować w pamięci
Jak nauczyć Facebooka zapamiętywania tylko dobrych rzeczy
„W tym dniu” – system filtrów system filtrów na Facebooku, za pomocą których możesz uchronić swoją psychikę przed przygnębiającymi wspomnieniami