6 wskazówek dotyczących skutecznego zapamiętywania od właściciela fenomenalnego wspomnienia

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Fragment książki Idriza Zogai „Minne, czyli pamięć po szwedzku”.

1. Przekonaj się

Najważniejsza jest pierwsza zasada: „Musisz dostroić się mentalnie, aby zapamiętać pewne informacje”. Miej pozytywne nastawienie do zapamiętywania imion spotykanych osób lub podyktowanego Ci numeru telefonu. To drastycznie zwiększa twoje szanse.

2. Dostrój swój mózg

Drugą zasadą jest koncentracja uwagi. Zbierzcie się i słuchaj aktywnie. Poczuj, że Twój mózg jest w 100% skoncentrowany na tym, co się dzieje i co widzisz lub słyszysz. Co więcej, musisz zapisywać informacje bez przeszkód i niczego nie tracąc. […]

3. Naucz się łączyć informacje

Trzecią zasadą jest próba powiązania nowych informacji ze znanymi informacjami. Jeśli spotka Cię ktoś o imieniu Anna, możesz „połączyć” ją z przyjacielem, który nosi to samo imię.

Kiedy łączysz nowe informacje ze starymi informacjami, możesz użyć wszystkiego, co dobrze znasz. Mózgowi znacznie łatwiej jest znaleźć jakieś dane, jeśli połączy się je ze znanymi faktami. W ten sposób dodajemy świeżą wiedzę do naszego mózgu.

4. Swobodnie kojarz się

Czwarta zasada to wiązanie. Oznacza to, że znajdujesz skojarzenia z informacjami, które próbujesz zapamiętać. Jeśli na przykład osoba o imieniu Kirill spotka cię na imprezie, możesz sobie wyobrazić, że rzuca piłkę i pamiętaj "KIDat - Kirill" za każdym razem, gdy go widzisz.

Skojarzenia mogą być naciągane, ale to nie ma znaczenia.

Kiedy Anastasia się przedstawia, ja (autor - red.) Zwykle używam wizerunku ananasa. Skojarzenia mogą być naciągane, ale to nie ma znaczenia. Twój mózg musi znaleźć odpowiedź, reszta nie jest ważna.

5. Umieść informacje we właściwym miejscu

Piątą zasadą jest umieszczanie nowych danych tam, gdzie można je łatwo pobrać z pamięci.

Jednym z najczęstszych problemów z zapominaniem jest to, że nie wiemy, jak szukać informacji w pamięci.

Jeśli zastosujesz pierwsze cztery zasady, zapamiętasz wyniki znacznie dłużej, niż myślisz. A jeśli nie możesz ich znaleźć, tak naprawdę po prostu nie wiesz, gdzie szukać.

Na przykład, możesz w myślach umieścić kobietę o imieniu Anna w domu swojej przyjaciółki Anny. Albo wyobraź sobie, że twoja przyjaciółka Anna jest w tym samym pokoju, w którym poznałeś nowego znajomego. Później, gdy będziesz szukać jej imienia, pomyślisz o czymś związanym z dziewczyną, którą dobrze znasz - i kto to był? - Ania! […]

6. Powtórz, aby skonsolidować i zapamiętać

Powtarzanie jest najlepszym przyjacielem pamięci i nikt, kogo znam, nie jest w stanie zapamiętać informacji bez powtórzeń. Jeśli skorzystałeś z powyższych zasad, a spotkało Cię gdzieś pięć osób, powinieneś natychmiast kilka razy powtórzyć sobie ich imiona.

Powtarzanie to najlepszy przyjaciel pamięci.

Wtedy dobrze jest wypowiadać te imiona za każdym razem, gdy któryś z nich przemawia do ciebie. Nie musisz tego robić na głos, jeśli brzmi to dziwnie. I po cichu do siebie - w porządku. Jeśli tak zrobiłeś, powtórz obrazy, z którymi skojarzyłeś te nazwy.

Wtedy znacznie zwiększysz prawdopodobieństwo zapamiętania ich przez cały wieczór. Może się zdarzyć, że za tydzień wpadniesz na nich w mieście i zadzwonisz po imieniu. Będą pod wrażeniem. Powtórzenie to ostatnia, ale być może najważniejsza zasada.

I coś innego …

Jest jeszcze jeden punkt, o którym ja (autor – przyp. red.) zwykle wspominam: na to wszystko trzeba trochę czasu. Znajdź kilka dodatkowych sekund i zatrzymaj się, aby aktywnie zapamiętywać informacje.

Wtedy z reguły osoba zaczyna nieświadomie korzystać z opisanych powyżej metod. Każdy, kto zadaje sobie pytanie: „Jak mogę to zapamiętać?” Automatycznie pobudza mózg do prawidłowego funkcjonowania.

Właśnie przeczytałeś fragment książki Idriza Zogai „Minne, czyli pamięć po szwedzku”. Jeśli chcesz łatwo zapamiętać potrzebne informacje, a także nauczyć się zarządzać swoją pamięcią, zalecamy przeczytanie jej w całości.