5 life hacków, które na pewno pomogą Ci rozpocząć trening

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Jeśli nie możesz zmusić się do uprawiania sportu i rozpoczęcia zdrowego trybu życia, prawdopodobnie jesteś „zbyt zajęty”, masz „dużo pracy”, już jesteś „zbyt zmęczony”. Te życiowe hacki są tylko dla najbardziej zapracowanych. Cóż, dla szczególnie leniwych.

Po raz kolejny myślisz, że chodzenie na siłownię byłoby naprawdę fajne i po raz kolejny jest powód, by nie chodzić. Możesz być zrozumiany. Rytm życia współczesnego człowieka naprawdę stwarza pewne trudności, jeśli chodzi o dodatkowe zatrudnienie. Owszem, w internecie jest wiele wskazówek, które motywują do uprawiania sportu, przekupywać, jakie to fajne i przydatne, ale… nadal nie jesteś na siłowni.

Oto kolejna (miejmy nadzieję, ostateczna) burza twojej motywacji. Idealnie, te sztuczki po prostu uniemożliwią ci wciągnięcie się do treningu.

1. Kup abonament

Najłatwiejszy sposób. Płacisz za określoną liczbę zajęć, na które planujesz uczęszczać miesięcznie. Perspektywa płacenia za opuszczone zajęcia nie ucieszy nikogo, więc najprawdopodobniej zmusisz się do pójścia na treningi. A jeśli abonament jest przeznaczony na określone dni tygodnia, zrobisz to nie tylko regularnie, ale i systematycznie.

2. Zapłać za usługi trenera

Po pierwsze, jeśli chcesz pominąć trening, będą Cię niepokoić pytania „Co pomyślą o mnie, jeśli nie przyjdę? Czy następnym razem zaczną się ze mną uczyć? Przeze mnie trener ma dziurę w harmonogramie.” Zastanowisz się również nad kwotą, jaką już zapłaciłeś za usługi trenera. Po drugie, trener uprości Ci pobyt na siłowni (oczywiście będzie Cię też bardzo obciążał, ale teraz mówimy o czymś innym). Trener pomoże w opracowaniu programu treningowego, doradzi w zakresie zbilansowanej diety, zapozna z regulaminem placówki. Przyjdziesz na trening dla prawdziwych rezultatów, a odejdziesz z poczuciem spełnienia i wewnętrznej satysfakcji. Przypadek, gdy sport to przyjemność.

3. Zobowiąż się do rówieśników

Drużyna koszykówki polega na Tobie! Jak możesz nie przyjść? Jak możesz zawieść swojego partnera w boksie uniwersyteckim?

Nie będziesz mógł regularnie pomijać treningów, jeśli jesteś związany zobowiązaniami wobec kolegów z drużyny lub zespołu.

To samo dotyczy treningu w parach z partnerem. Podejmij zobowiązania, a na pewno będziesz musiał ćwiczyć.

4. Kup sprzęt

Czy zdecydowałeś się na sambo bojowe? Świetnie, to od razu kup sambovkę, pasek, spodenki, rękawice bokserskie, ochraniacz na usta, kask, ochraniacze na nogi i bandaż. Świadomość, że zapłaciłeś już przyzwoitą kwotę za specjalny sprzęt, nie pozwoli Ci zrezygnować ze szkolenia.

5. Wyraź swoją intencję publicznie

Napisz obietnicę na Facebooku lub opowiedz nam o swoim przedsięwzięciu na Twitterze. Jeśli nie chcesz, aby znajomi długo się z ciebie śmiali, będziesz musiał spełnić obietnicę.

6. Argumentuj

Jeśli pominiesz treningi, zapłacisz koledze obiecaną kwotę lub zrobisz coś, czego nie chcesz robić. Ryzykowne, ale sport jest tego wart, prawda? A przyjaciele są właśnie do takich przypadków i są potrzebni.

Kiedy umysł i motywacja przestają działać, w grę wchodzą sztuczki i życiowe triki. Spróbuj. Przynajmniej z ciekawości.