Dlaczego boimy się samotności

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Kiedyś myśleliśmy, że samotność jest zła. Czy tak jest, jak to naprawić, a co najważniejsze, czy warto - chcę to zrozumieć poniżej. Z twoją pomocą.

Wszyscy czasami czujemy się samotni. Ludzie, którzy kochają samotność, częściej wywołują u nas żal niż zazdrość. Dlaczego w ogóle wspomniałem o zazdrości? Ponieważ perspektywa samowystarczalności i niezależności wydaje mi się bardzo kusząca. Młodzieńczy maksymalizm, do cholery.

Chcę porozmawiać o tym, dlaczego uważamy, że samotność jest czymś złym, jak się jej pozbyć, a co najważniejsze – czy warto?

„Nie miej stu rubli, ale miej stu przyjaciół” - to oklepane i banalne przysłowie doskonale wyjaśnia stosunek człowieka do samotności. Jaki jest tego powód? Jeśli pójdziesz do samego początku, strach przed samotnością wiąże się z ewolucją. Kiedy nasi przodkowie po raz pierwszy zdali sobie sprawę, że woda może ugasić ich pragnienie, zaczęli ją pić. Kiedy zdali sobie sprawę, że mięso zwierzęce zaspokaja głód lepiej niż korzenie i jagody, zaczęli jeść zwierzęta. To samo stało się z lękiem przed samotnością. Kiedy prymitywni ludzie zdali sobie sprawę, że szansa na przeżycie w grupie jest znacznie większa niż w pojedynkę, nasi dalecy dziadkowie zaczęli błąkać się w grupach. Tylko dlatego, że tak jest bezpieczniej.

Teraz sytuacja jest inna. Możesz żyć samotnie przez całe życie. Oczywiście warunkowo. Nadal musisz komunikować się z ludźmi, kontaktować się z obsługą w sklepach i tak dalej. Więc samotność w końcu stała się akceptowalnym sposobem na życie? Niestety nie.

W swojej cudownej książce „” amerykańscy psychologowie John Casioppo i William Patrick udowodnili, że o naszej predyspozycji do samotności decydują geny. Oznacza to, że zadatki na osobę samotną lub towarzyską są już określone w momencie narodzin. Oczywiście rodzice, sytuacje życiowe i ludzie wokół nas również wpływają na naszą miłość lub niechęć do komunikacji. I jest wielu ludzi, którzy ograniczając swoje interakcje do minimum, czują się świetnie. Jeśli czujesz to samo, świetnie. Jeśli jednak samotność sprawia Ci więcej problemów niż radości, czas coś zmienić.

Jako przykład przypomniałem sobie historię. W czasach uniwersyteckich, wracając do akademika z innego miasta, zdałem sobie sprawę, że zapomniałem kluczy do pokoju. Nie mogłem zwrócić kluczy: komendanta nie było, bo był dzień wolny, a sąsiad miał przyjechać dopiero sześć godzin później, wieczorem. Nie można było wejść do pokoju. Co byś zrobił w takiej sytuacji?

Jeśli poszedłeś do następnego pokoju w akademiku z przyjaciółmi lub do któregokolwiek z 50 pokoi tylko po to, aby pogadać i przesiedzieć przez następne sześć godzin, to gratulacje - trudno nazwać cię samotną osobą. Poszedłem do metra i jechałem samochodem od finału do finału pięć godzin z rzędu, po prostu dlatego, że nie chciałem nikogo męczyć swoją obecnością. Przecież do sąsiadów nie przyjdę z własnej woli, ale z rozpaczy, więc uznałem taki czyn za hipokryzję i postanowiłem spędzić następne pięć godzin w towarzystwie babć, żebraków i chrapliwym głosem zapowiadającym stacje.

Z tym zmagają się osoby, które nie lubią nawiązywać nowych znajomości i wolą spędzić wieczór z książką lub komputerem niż z firmą. Z biegiem lat zmieniało się moje podejście do poznawania nowych ludzi i komunikacji, ale ten incydent wciąż przypomina mi, że samotność nie zawsze jest fajna.

Nie chcę wymyślać wymówek dla ludzi, którzy nie mają odwagi podejść i zacząć rozmawiać z nieznajomym. Raczej staram się pokazać, że są tacy, dla których samotność jest równoznaczna z wygodą i tacy, dla których samotność jest przyczyną depresji i nudy. Zostaną one omówione poniżej.

Jak wszystko zmienić

Zróbmy od razu rezerwację. Jeśli czujesz się komfortowo z samotnością i nie czujesz się z tego powodu przygnębiony ani przygnębiony, to po co coś zmieniać? Żyj, ciesz się życiem i ciesz się tym, co Cię interesuje. To bardzo rzadki i cenny prezent. Jeśli twoja samotność jest spowodowana strach komunikacja, to zdecydowanie musisz się zmienić.

Najpierw porozmawiajmy o życzliwości i pomocy. Czy kiedykolwiek czułeś się dobrze, pomagając komuś? Jestem pewien, że czułeś. Nie ma znaczenia, czy wskazałeś drogę nieznajomemu, czy znalazłeś i zwróciłeś zgubiony portfel. W książce „Samotność” zjawisko to nazywane jest hajem pomocnika. Niestety nie mogłem znaleźć podobnego terminu w języku rosyjskim. Haj pomocnika to termin opisujący przyjemne uczucie, jakie odczuwamy po pomocy komuś.

Jeśli chcesz pozbyć się samotności, oto pierwszy krok. Zacznij pomagać ludziom wokół siebie tak bardzo, jak to możliwe. Po pierwsze zrobisz dobre uczynki, a po drugie będziesz towarzysko, zaczniesz więcej komunikować się z ludźmi, co pozwoli Ci przejść do kolejnego, trudniejszego etapu.

Ruch rycerza

Choć brzmi to banalnie, musisz ćwiczyć komunikację. Jest mało prawdopodobne, że będziesz w stanie od razu podejść do pięknej dziewczyny i porozmawiać, więc musisz zacząć od mniej. Najlepiej zacząć od sytuacji, w której nie masz nic do stracenia. Na przykład spróbuj porozmawiać z nieznajomym na ulicy. Nie będzie działać? Kogo to obchodzi, już nigdy go nie zobaczysz. Od czego zacząć rozmowę? Lifehacker ma wiele artykułów na ten temat. Na przykład ten dotyczy sposobów na poprawę umiejętności mówienia.

Im więcej ćwiczysz komunikację, tym szybciej zniknie nieśmiałość i napięcie, które przeszkadzały w komunikacji z innymi ludźmi. Jeśli spotykasz się z agresją lub nieporozumieniem, a prawdopodobnie tak się stanie, nie bierz wszystkiego sobie do serca. Mogą istnieć dziesiątki powodów, dla których dana osoba jest wobec ciebie agresywna lub negatywna, a wiele z nich w żaden sposób cię nie dotyczy. Zły dzień, dużo pracy, problemy w związku to tylko te najbardziej popularne.

Samotność jest zła tylko wtedy, gdy powoduje dyskomfort. Jeśli tak, to zastosowanie się do powyższych wskazówek powinno ci pomóc. Jeśli lubisz być sam i cieszyć się swoim towarzystwem, nie powinieneś niczego zmieniać. Potrzeba komunikacji jest inna dla każdego i prawdopodobnie wiesz lepiej niż inni, jak znaleźć pocieszenie i co jest dla Ciebie najlepsze.

Czy jesteś smutny i samotny? Zadzwoń na telefon Czas więc coś zmienić.