Dlaczego czujemy, że nasze emocje są oczywiste dla innych

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Iluzja przezroczystości i efekt reflektora każą myśleć, że cała uwaga skupia się tylko na nas.

Pomyśl o tym, jak się czułeś, przemawiając publicznie. Na przykład z raportem w szkole lub na konferencji w pracy. Najprawdopodobniej byłeś pewien, że inni słyszą twoje bicie serca. Że wszyscy zauważają twoje podekscytowanie i myślą, że jesteś okropnym mówcą. Może nawet marzyłeś o zatopieniu się w ziemi, żeby nie wyglądać na idiotę. Ale tak naprawdę słuchacze niczego takiego nie zauważyli, a Ty po prostu padłeś ofiarą iluzji przejrzystości.

Jesteśmy zbyt pochłonięci własnymi doświadczeniami

Inni ludzie nie wiedzą, co się dzieje w naszych głowach. I choć wszystko rozumiemy umysłem, zapominamy o tym, gdy próbujemy wyobrazić sobie ich reakcję. Jesteśmy świadomi własnych uczuć i myślimy, że są one wyraźnie widoczne w naszej twarzy, gestach i innych znakach – że jesteśmy „przezroczyści” dla innych. Winę za to ponosi nasz egocentryczny pogląd na świat.

Trudno nam wyjść poza naszą percepcję i spojrzeć na wszystko z cudzego punktu widzenia.

Ściśle związane z tą iluzją jest inne zniekształcenie poznawcze - efekt reflektora. Tylko to nie wpływa na myśli i uczucia, ale działania i wygląd. Sprawia, że czujemy, że wszyscy zwracają uwagę na to, jak wyglądamy i co robimy. Powód tego zniekształcenia jest taki sam, jak iluzji przejrzystości: jesteśmy tak pochłonięci naszym stanem, że trudno nam sobie wyobrazić, jak inni o tym nie myślą.

I z tego powodu źle oceniamy reakcje ludzi

Iluzja przejrzystości wpływa na nas w wielu różnych sytuacjach. Osobie, która skłamała, wydaje się, że ludzie wokół niej z łatwością przejrzą jego kłamstwa. Zdenerwowany - że jego cierpienie psychiczne jest widoczne dla wszystkich wokół niego. Do tego, który zjadł coś niesmacznego na przyjęciu - aby właściciele zauważyli jego reakcję.

Podczas negocjacji biznesowych każda ze stron myśli, że jej motywy i intencje rzucają się w oczy pozostałym uczestnikom.

Aby nie rozdawać za dużo, wszyscy zaczynają się powstrzymywać, w wyniku czego powstają nieporozumienia.

W komunikacji osobistej często czujemy się obrażeni, że nasze pragnienia nie zostały odgadnięte. Na przykład decydowanie, czy rozpocząć romantyczny związek, czy wybór miejsca na wspólny obiad. Zapominamy, że druga osoba po prostu nie wie, czego chcemy, zgodnie z naszymi wskazówkami.

Ale można z tym walczyć

Spróbuj odizolować się od własnej percepcji, aby zniekształcenia egocentryczne nie przeszkadzały ci. Pomyśl o sobie w trzeciej osobie, spójrz na siebie cudzymi oczami. I zrozumiesz, że twoje podniecenie nie jest tak oczywiste.

Jeśli zbliżasz się do kogoś, kogo lubisz lub masz zamiar wystąpić przed publicznością, przypomnij sobie iluzję przejrzystości. Emocje, które Cię przytłaczają, nie są tak zauważalne, jak myślisz – to zniekształcenie poznawcze zwiększa niepokój. A wiedza o nim pomoże ci się uspokoić.

Po rozmowie zapytaj osoby, którym ufasz, czy zauważyli twoją troskę, czy odgadli twoje wątpliwości. I będziesz przekonany, że po prostu przypisywałeś słuchaczom znajomość swoich najskrytszych myśli.

Ale być może masz przeciwny problem: oczekujesz, że twoje uczucia zostaną zrozumiane i zareagowane. Przypomnij sobie, że ludzie wokół Ciebie mogą nie wiedzieć wszystkiego, o czym myślisz. Nie oczekuj od nich supermocy - zapytaj wprost.