Dlaczego obsesja na punkcie pozytywów uniemożliwia nam życie?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Fragment książki „Koniec ery samopomocy. Jak przestać się poprawiać” autorstwa duńskiego psychologa Svena Brinkmana o niebezpieczeństwach pozytywnego myślenia i alternatywnej drodze do szczęśliwego życia.

Dziś zewsząd słyszymy, że musimy „myśleć pozytywnie”, a niektórzy psychologowie twierdzą nawet, że trzeba mieć „pozytywne złudzenia” na temat siebie i swojego życia. Oznacza to, że aby cokolwiek osiągnąć, musisz myśleć o sobie trochę lepiej, niż jest ku temu powód.

Zamiast skupiać się na pozytywnych celach, które chcesz osiągnąć, dowiesz się [z tego fragmentu – Ok. red.], jak myśleć więcej o negatywnych aspektach życia.

Oczywiście sens życia nie polega na narzekaniu na wszystko, ale jeśli nie mamy do tego prawa, to jest to denerwujące.

Takie podejście ma wiele zalet:

• Po pierwsze, masz prawo myśleć i mówić, co chcesz. W końcu wiele osób bardzo lubi narzekać. Powody tego są różne: cena benzyny znów wzrosła, pogoda jest zła, whisky zaczęła szarzejeć.
• Po drugie, skupienie się na negatywach daje możliwość rozwiązania problemu. Co prawda nic nie da się zrobić z pogodą, ale jeśli nie potrafisz wskazać niedociągnięć w pracy i skoncentrujesz się tylko na sukcesach, to szybko doprowadzi to do niezadowolenia i rozczarowania.
• Po trzecie, uświadamiając sobie wszystkie złe rzeczy, które mogą ci się przytrafić – i nieuchronnie się wydarzą – poczujesz wdzięczność za to, co masz i będziesz bardziej cieszyć się życiem. […]

Tyrania pozytywów

Barbara Held, wybitna amerykańska profesor psychologii, od dawna krytykuje to, co nazywa „tyranią pozytywów”. […] Panuje opinia, że należy „myśleć pozytywnie”, „skupiać się na zasobach wewnętrznych” i traktować problemy jako ciekawe „wyzwania”.

Oczekuje się, że nawet ciężko chorzy ludzie „uczą się od swojej choroby” i idealnie stają się silniejsi.

W niezliczonych książkach o samorozwoju i „historiach cierpienia” osoby z niepełnosprawnością fizyczną i psychiczną mówią, że nie chciałyby uniknąć kryzysu, ponieważ wiele się z niego nauczyły. Myślę, że wiele osób, które są poważnie chore lub przeżywają kolejny kryzys życiowy, odczuwa presję, aby pozytywnie zareagować na tę sytuację.

Ale bardzo niewielu mówi na głos, że bycie chorym jest straszne i byłoby lepiej, gdyby im się to nigdy nie przytrafiło. Zazwyczaj tytuł takich książek wygląda tak: „Jak przeżyłem stres i czego się nauczyłem”, a raczej nie znajdziesz książki „Jak byłem zestresowany i nic dobrego z tego nie wyszło”.

Nie tylko doświadczamy stresu, chorujemy i umieramy, ale musimy też myśleć, że to wszystko bardzo nas uczy i wzbogaca.

Jeśli tak jak ja wydaje ci się, że coś jest tutaj wyraźnie nie tak, to powinieneś nauczyć się zwracać większą uwagę na negatywy i tym samym walczyć z tyranią pozytywów. To da ci jeszcze jedno wsparcie, aby stać pewnie na nogach.

Musimy odzyskać nasze prawo do myślenia, że czasami rzeczy są po prostu złe, kropka.

Na szczęście wielu psychologów zdało sobie z tego sprawę, na przykład krytyczny psycholog Bruce Levin. Jego zdaniem, pierwszym sposobem, w jaki pracownicy służby zdrowia zaostrzają problemy ludzi, jest doradzanie ofiarom zmiany nastawienia do sytuacji. „Po prostu spójrz na to pozytywnie!” to jedno z najgorszych zwrotów, jakie możesz powiedzieć komuś w potrzebie. […]

Reklamacje jako alternatywa

Barbara Held oferuje alternatywę dla wymuszonego pozytywnego nastawienia – skargi. Napisała nawet książkę o tym, jak nauczyć się narzekać. […] Główną ideą książki Helda jest to, że w życiu nigdy nie wszystko jest absolutnie dobre. Czasami po prostu nie jest tak źle. Oznacza to, że zawsze będą powody do reklamacji.

Ceny nieruchomości spadają – można narzekać na deprecjację kapitału. Jeśli ceny nieruchomości rosną, możesz narzekać na to, że wszyscy wokół ciebie powierzchownie dyskutują o rosnącym kapitale. Życie jest ciężkie, ale według Helda to samo w sobie nie stanowi problemu. Problem polega na tym, że zmusza się nas do myślenia, że życie nie jest trudne. Na pytanie, jak sobie radzisz, oczekujemy, że odpowiemy: „Wszystko jest super!” Chociaż w rzeczywistości wszystko jest bardzo złe, ponieważ twój mąż cię zdradził.

Nauka skupiania się na negatywach – i narzekania na nie – może rozwinąć w sobie mechanizm, który sprawi, że życie stanie się bardziej znośne.

Jednak narzekanie to nie tylko sposób na radzenie sobie w trudnych sytuacjach. Wolność narzekania jest powiązana z umiejętnością stawienia czoła rzeczywistości i zaakceptowania jej taką, jaka jest. Daje nam to godność ludzką, w przeciwieństwie do zachowania osoby wiecznie pozytywnej, która zawzięcie upiera się, że nie ma złej pogody (tylko złe ubranie). To się zdarza, to się zdarza, panie Lucky. A jak miło narzekać na pogodę siedząc w domu z kubkiem gorącej herbaty!

Musimy odzyskać nasze prawo do narzekania, nawet jeśli nie prowadzi to do pozytywnych zmian. Ale jeśli to może do nich doprowadzić, to tym ważniejsze. I zauważ, że narzekanie jest zawsze na zewnątrz. Narzekamy na pogodę, polityków, drużynę piłkarską. Nie jesteśmy winni, ale są!

Wolność narzekania jest powiązana z umiejętnością stawienia czoła rzeczywistości i zaakceptowania jej taką, jaka jest.

Przeciwnie, pozytywne podejście jest skierowane do wewnątrz - jeśli coś jest nie tak, musisz popracować nad sobą i swoją motywacją. Jesteśmy winni wszystkiego. Bezrobotni nie powinni narzekać na system opieki społecznej – w przeciwnym razie można ich uznać za leniwych – w końcu można po prostu wziąć się w garść, zacząć myśleć pozytywnie i znaleźć pracę.

Trzeba tylko „uwierzyć w siebie” – ale jest to podejście jednostronne, sprowadzające najważniejsze problemy społeczne, polityczne i ekonomiczne do kwestii motywacji i pozytywności jednostki.

Odebranie życia

Moja babcia, obecnie dziewięćdziesięciosześcioletnia, często radzi ludziom „zawrzeć pokój”. Uważa, że w trudnych czasach nie należy dążyć do „przezwyciężania trudności”. To przesada. Przezwyciężyć to uporać się z problemem i całkowicie go wyeliminować. Ale w życiu jest wiele rzeczy, których nie można po prostu zabrać i wyeliminować.

Ludzie są wrażliwymi i delikatnymi stworzeniami, chorują i umierają. Nie da się „przezwyciężyć”. Ale możesz się z tym pogodzić. Problemy pozostaną, ale życie będzie łatwiejsze. Pozwala to również znaleźć wsparcie.

Jeśli czegoś nie da się zmienić, możesz na tym polegać.

Jak mówi moja babcia, lepiej zmierzyć się z rzeczywistością niż „żyć w raju głupców”. Lepiej być niezadowolony z Sokratesa niż zadowalać się świnią, jak ujął to angielski utylitaryzm John Stuart Mill w XIX wieku. Nie wszystko jest możliwe i nie wszystko w życiu jest najlepsze. Ale w życiu jest coś, do czego można dążyć, na przykład godność i poczucie rzeczywistości.

Chodzi o to, aby nauczyć się widzieć złe rzeczy bez lakieru. Coś można ewentualnie naprawić, ale wiele nie można zmienić. Zaakceptuj to.

Potrzebujemy jednak prawa do krytykowania i narzekania. Jeśli zawsze zamykasz oczy na negatywne emocje, tym większy szok, gdy dzieje się coś złego. Myśląc negatywnie, uzbrajamy się do radzenia sobie z przyszłymi problemami. Dodatkowo poprzez narzekania uświadamiamy sobie, że w życiu jest coś dobrego. Boli palec - tak, ale dobrze, że nie cała noga!