Najlepsze porady fitness 2016 autorstwa Lifehacker

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-13 02:41

Life Hacker i serwis cashback wybrali 10 artykułów, które nauczą Cię, jak zarządzać swoim ciałem: łatwo schudnąć, szybko zbudować mięśnie, lepiej spać, lepiej uprawiać seks.

Jak schudnąć w miesiąc: instrukcja pracy

Dobry materiał dla tych, którzy chcą nie tylko pozbyć się zbędnych kilogramów, ale także ujędrnić swoje ciało. Nasze ciało to bardzo elastyczny układ, który szybko reaguje na najmniejsze zmiany w zwykłym trybie życia. Więc zrzucenie kilku kilogramów wcale nie jest trudne.

Jak lepiej spać, szybciej nabrać masy mięśniowej i poprawić jakość seksu

Jeśli chcesz spać spokojnie, być aktywnym seksualnie, dobrze wyglądać i czuć się świetnie, musisz nauczyć się zarządzać swoimi hormonami. A my powiemy Ci, jak to zrobić.

50 sposobów na szybkie spalanie tłuszczu

Pozbycie się nadmiaru tłuszczu wymaga holistycznego podejścia. Men’s Fitness przychodzi na ratunek dzięki pomocnemu przewodnikowi odchudzania w 50 krokach.

Jak dbać o formę: wskazówki dla osób o różnej budowie ciała

Według typu ciała ludzie dzielą się na ektomorfy, mezomorfy i endomorfy. Różnią się od siebie charakterystyką metabolizmu i proporcjami. Oznacza to, że aby być w formie, muszą podchodzić do treningu i odżywiania na różne sposoby.

Jak zacząć biegać: kompletny przewodnik dla początkujących

Prosty przewodnik dla tych, którzy chcą zacząć biegać. Jeśli już tego próbowałeś, pamiętanie o niektórych rzeczach nadal nie boli.

7 superfoods, które pomogą Ci spalić tłuszcz

Prawie co roku pojawia się w modzie nowy cudowny produkt, który pomaga przeciw wszystkim chorobom i spala tłuszcz. Ale często jest to tylko reklama. Lifehacker zebrał tylko produkty, które są dobre dla zdrowia i naprawdę pomagają schudnąć.

Fakty metaboliczne, które pomogą Ci zarządzać ciałem

Nadal uważasz, że musisz przyspieszyć metabolizm za pomocą tabletek lub zielonej herbaty? Metabolizm to bardziej złożony proces. Ten artykuł pomoże Ci lepiej to zrozumieć i wykorzystać nową wiedzę, aby schudnąć lub przytyć.

14 błędów, które uniemożliwiają bieganie

Prawidłowa technika biegania to klucz do dobrych wyników, braku kontuzji i radości z treningu. Przeglądaj naszą listę i nigdy nie powtarzaj wymienionych w niej błędów.

4 miejsca pomagające budować bicepsy, klatkę piersiową, brzuch i inne części ciała

W tym artykule dowiesz się, gdzie znaleźć odpowiednie ćwiczenia, aby stworzyć odpowiedni dla siebie trening.

Jak obliczyć dzienne spożycie kalorii, aby zacząć chudnąć i nie szkodzić zdrowiu?

Będziesz potrzebować podstawowej wiedzy z algebry i tylko 10 minut. To naprawdę bardzo proste!