3 sposoby na wyciszenie się, gdy wszystko jest wkurzone
3 sposoby na wyciszenie się, gdy wszystko jest wkurzone
Anonim

Nawet bzdury mogą poruszyć lub złościć: oderwany guzik w autobusie, zepsuta winda lub negatywny komentarz w sieci. Większość z tych wydarzeń nie jest warta naszej uwagi, ale nadal się denerwujemy. Jak się uspokoić, nauczyć się „trzymać twarz” i chronić komórki nerwowe – zobacz ten film.

3 sposoby na wyciszenie się, gdy wszystko jest wkurzone
3 sposoby na wyciszenie się, gdy wszystko jest wkurzone

Czy coś cię niepokoiło, przerażało, rozzłościło? Wykonujemy ćwiczenia oddechowe. Trochę się uspokoiliśmy, teraz potrzebujemy przestrzeni do wygodnego myślenia. Zakładamy słuchawki, wycinamy ulubione utwory i malujemy mandale lub inne obrazki. A kiedy to robimy, w myślach zadajemy sobie pytania: „Co ten gniewny komentarz będzie dla mnie oznaczał za pięć lat? A rok później? Co ta informacja zwrotna od niezadowolonego klienta będzie dla mnie oznaczać za rok?”

Nic nie rozumiesz? Obejrzyj wideo!

Polub, jeśli uznasz, że film jest przydatny. Zasubskrybuj kanał Lifehacker na YouTube, jeśli starasz się pracować nad sobą.

Napisz w komentarzach, jak radzisz sobie ze stresem i zawierasz agresję?

Zalecana:

Jak nie zwariować, gdy wszystko w życiu jest niepewne

Jak nie zwariować, gdy wszystko w życiu jest niepewne

Siedem strategii pomoże Ci znaleźć przyczółek, przezwyciężyć strach przed niepewnością i przywrócić spokój ducha w trudnych chwilach

„Uwaga, biuro!”, czyli jak w końcu wykonać swoją pracę, gdy wszyscy i wszystko wokół jest temu przeciwne

„Uwaga, biuro!”, czyli jak w końcu wykonać swoją pracę, gdy wszyscy i wszystko wokół jest temu przeciwne

Ciągłe „praca to biuro” jest tak wytrwałe, że bardzo trudno wybić nam to z głów. Powiemy Ci, dlaczego praca zdalna jest słuszna i dobra

„Żadne pieniądze na świecie nie uratują mojego syna”: gdzie szukać siły, gdy wszystko jest złe

„Żadne pieniądze na świecie nie uratują mojego syna”: gdzie szukać siły, gdy wszystko jest złe

Matka dziecka paliatywnego to walka z niekompetencją lekarzy, próba akceptacji rzeczywistości i odnajdywanie radości w prostych rzeczach

12 sposobów na wyciszenie się, gdy wszystko jest wkurzone

12 sposobów na wyciszenie się, gdy wszystko jest wkurzone

Wyjdź z pokoju lub włącz muzykę: wymyśliłeś, jak szybko się uspokoić za pomocą prostych metod i opanować gniew

Bez wymówek: „Czasami, kiedy wydaje się, że wszystko się skończyło, wszystko dopiero się zaczyna” – wywiad z Ksenią Bezuglową

Bez wymówek: „Czasami, kiedy wydaje się, że wszystko się skończyło, wszystko dopiero się zaczyna” – wywiad z Ksenią Bezuglową

Niedawno gościem naszego specjalnego projektu była modelka Nastya Vinogradova. W swoim wywiadzie wspomniała, że brała udział w międzynarodowym konkursie piękności dla dziewcząt z niepełnosprawnością, czymś w rodzaju niepełnosprawności – „Miss World”.