6 modnych hobby na stres i znalezienie celu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Jeśli lubisz być w trendach, zwróć uwagę na te działania.

1. Ekstatyczny taniec

To jest praktyka intuicyjnych ruchów w rytm muzyki. Nie ma potrzeby zapamiętywania pasa ani wykonywania określonych kroków. Tancerze podążają za rytmem, nastrojem, doświadczeniem. Taniec ekstatyczny to rodzaj medytacji w ruchu, przeżywania emocji, sposób na radzenie sobie ze stresem i rozładowanie napięcia.

I choć nazwa emanuje trochę sektą, to sama lekcja bardziej przypomina dyskotekę, do której ludzie po prostu przyszli się oderwać.

- A co, to było możliwe? - to pierwsza myśl, jaka przyszła mi do głowy, gdy doszłam do ekstatycznych tańców. Nikt tutaj nie mówi ci, jak tańczyć. Cokolwiek zrobisz, wszystko będzie dobrze.

Dla tych, którzy tak jak ja przeszli przez klubowe lata 90., są trzy niezwykłe momenty. Nie możesz tu rozmawiać na parkiecie. Mówienie ciałem, gesty, dźwięki – proszę, ale bez słowa. Tańczą bez butów - boso lub w skarpetkach. I jeszcze jedno: żadnych używek – ani legalnych, ani nielegalnych. Tylko ty, twoje ciało, muzyka i twoje doświadczenie.

Tutaj nikt cię nie ocenia, nie krępuje, możesz robić, co chcesz, ale z szacunkiem dla innych. Tutaj, przy pomocy muzyki i poprzez swoje ciało, spotykasz się z samym sobą. Czasami to spotkanie jest przyjemne. Ale czasami twoje „cienie” zaczynają się z ciebie wypełzać, a to nie jest zbyt przyjemne, ale przydatne. Ktoś powiedział: „Jedna wizyta w ekstatycznym tańcu zastępuje kilka wizyt u psychoanalityka”.

Od czego zacząć

Jeśli umiesz tańczyć tak, jakby nikt nie patrzył, teoretycznie wystarczy każda przestrzeń z muzyką. Ale lepiej poszukać specjalnej grupy, w której ćwiczy się ekstatyczny taniec. Organizatorzy zazwyczaj starają się stworzyć wszelkie warunki, aby uczestnicy mogli skupić się tylko na swoich uczuciach, np. zakazują fotografowania i filmowania. Nie jest wymagany żaden sprzęt poza własnym ciałem.

2. SUP

Nazwa pochodzi od angielskiego stand up paddle, a wyrażenie w pełni wyjaśnia znaczenie lekcji: poruszanie się po desce na stojąco iz wiosłem. Ta aktywność ma kilka odmian, które pozwalają podbić zarówno fale, jak i powierzchnię rzeki lub jeziora, co jest ważne dla większości Rosji.

SUP jest kilku rodzajów:

• SUP touring - niespieszny ruch na spokojnej wodzie. W trakcie można zobaczyć okolice i atrakcje.
• SUP surfing to rodzaj surfingu, w którym sportowiec nie wiosłuje rękami, ale wiosłem.
• Wyścigi SUP - wyścigi prędkości.
• SUP downwind - wiosłowanie na otwartej wodzie w kierunku wiatru.
• SUP rzekami Whitewater - rafting na wzburzonej rzece.
• SUP fitness - ćwiczenia na desce leżącej na wodzie.

Niektóre odmiany SUP mogą wyglądać na łatwe, ale w rzeczywistości konieczne jest nie tylko wiosłowanie, ale także utrzymanie równowagi. Aby to zrobić, musisz użyć mięśni nóg, brzucha, pleców. Ekstremalne odmiany, takie jak rafting, wymagają obowiązkowego wyposażenia.

Od czego zacząć

Będziesz potrzebować deski do wiosłowania - nadmuchiwanej lub sztywnej deski, a także wiosła. Idealnie początkujący powinien wziąć jeden lub więcej zajęć z instruktorem. Specjalista wyjaśni, co i jak zrobić, popraw technikę.

Ponadto, zanim wyjdziesz na wodę, dowiedz się, kto może tam być oprócz Ciebie. Na przykład w Petersburgu zajęcia odbywają się rano, przed odlotem statków wycieczkowych.

3. Kaligrafia

Kaligrafia nie jest nowym hobby: istnieje tak długo, jak pisanie. Jednak od czasu do czasu sztuka pięknego pisania staje się modna, a teraz jest właśnie ten czas. Ważną rolę odegrał w tym artysta Pokras Lampas i jego kierunek turystyki kaligraficznej.

Od czego zacząć

Pablo Picasso, zanim przeszedł do kubizmu, opanował klasykę. W kaligrafii to podejście sprawdzi się również. Nawet jeśli chcesz powiedzieć nowe słowo w sztuce, powinieneś zacząć od zera.

Będziesz potrzebował długopisów, uchwytu na długopis, atramentu i papieru. Zestaw podstawowych ćwiczeń ze szczegółowymi objaśnieniami jest łatwy do znalezienia na YouTube.

4. Podcasty

Podcasty to specjalnie nagrane programy w formacie audio. Pojawiły się na początku XXI wieku, potem zaczęły tracić popularność, a teraz przeżywają renesans.

Możesz nie tylko słuchać podcastów, ale także je nagrywać. To hobby jest odpowiednie dla tych, którzy lubią transmitować do publiczności w taki czy inny sposób. Najpierw wykorzystano do tego LiveJournal i inne platformy blogowe, a następnie kanały mediów społecznościowych, konta na Instagramie i YouTube.

Podcasting jest najbardziej logiczną rzeczą w porównaniu z tworzeniem własnego kanału YouTube. Ta sama transmisja, tylko próg wejścia jest niższy. Nie jest potrzebna kamera wideo, tło, światło, a jedynie ścieżka dźwiękowa ma być edytowana. Ale nadal nie możesz obejść się bez skryptu, jeśli chcesz, aby Twój podcast był naprawdę interesujący.

Od czego zacząć

Z minimalnego wyposażenia potrzebny jest dobry mikrofon, komputer, oprogramowanie do nagrywania i edycji dźwięku – niewiele. Twoim głównym narzędziem jest głowa, która będzie musiała dużo pomyśleć o temacie podcastu, planie i ewentualnych gościach.

5. Intuicyjna kreatywność

Przez długi czas wierzono, że prawa półkula mózgu odpowiada za kreatywne myślenie, lewa za logikę. Od tego, od którego się dominuje, zależeć będą skłonności i talenty osoby. Dlatego pojawił się cały cykl badań prawej półkuli mózgu, a wszystko zaczęło się od intuicyjnego rysowania. Została wynaleziona przez amerykańską nauczycielkę sztuki i doktor Betty Edwards. Istotą rysowania prawej półkuli jest tworzenie bez polegania na utrwalonych w pamięci schematach i obrazach, wyłączenie lewej półkuli.

Później okazało się, że nie można mówić o dominujących półkulach mózgu. System działa znacznie bardziej skomplikowanie, m.in. ze względu na aktywne współdziałanie różnych obszarów. Obie półkule odgrywają rolę zarówno w procesie logicznym, jak i twórczym.

Jednak intuicyjna kreatywność bez ścisłego trzymania się planu jest naprawdę przydatna, a nawet wykorzystywana do arteterapii. Pomaga radzić sobie ze stresem (jak zresztą inne formy sztuki) i wyrzucać emocje.

Wśród nietypowych rodzajów czynności prawej półkuli mózgu, na przykład intuicyjne robienie na drutach.

Liya Handiwork Intuicyjny bloger dziewiarski.

To dzianie bez dokładnych obliczeń, z doborem zestawień kolorystycznych na zasadzie kaprysu, w oparciu o osobiste postrzeganie koloru oraz z manifestacją wyobraźni bezpośrednio w procesie tworzenia produktu. Dla mnie wszystko zaczęło się od biżuterii z dzianiny, a kontynuowano od swetrów.

Takie hobby to antystres. To jednocześnie relaks i zagadka. Nadaje się dla każdego, kto ma duszę na miarowym siedzeniu pod hałasem telewizora, dla ludzi z wyobraźnią, dla miłośników ręcznie robionych prezentów.

Od czego zacząć

Jeśli mówimy o rysowaniu, będziesz potrzebować papieru i narzędzi, które lubisz: ołówek, farby, pisaki. Ponieważ czynność jest intuicyjna, zaufaj temu uczuciu i wybierz coś, co ci się podoba. Ale lekcje o tym, co i jak robić, nie są potrzebne. Po prostu przerzuć na papier to, co przyjdzie Ci do głowy.

Jeśli zdecydujesz się na intuicyjne robienie na drutach, będziesz potrzebować nici, a także drutów do robienia na drutach lub szydełka. Ale musisz nauczyć się podstawowych pętli.

6. Aktywizm

Modny jest również aktualny, a cóż może być bardziej aktualnego niż otwarte wyrażanie swojego stanowiska i wspieranie myśli czynami?

I niekoniecznie jest to związane z polityką i wiecami. Aktywizm polega na wolontariacie, unikaniu plastikowych toreb w trosce o środowisko oraz inteligentnej konsumpcji, która przynosi korzyści naszej planecie i pozwala zaoszczędzić pieniądze, a nie kupowaniu od pozbawionych skrupułów marek, które zbrukały się haniebną reklamą.

Prawdę mówiąc, nie bać się wytykania niesprawiedliwości to też dość zajęcie, które wymaga dużo siły psychicznej i oczywiście czasu. Na przykład, być może będziesz musiał dużo przeczytać na dany temat, aby mieć uzasadnioną argumentację opartą na faktach, a nie emocjach. Generalnie zawsze jest coś do zrobienia, do czego się starać i rozwijać.

Od czego zacząć

Aby obronić swoją pozycję, musisz ją uformować. Aby to zrobić, trzeba dużo wiedzieć, stale przepuszczać duże ilości informacji i je analizować, umieć kierować się nie tylko własnym doświadczeniem, przyznając, że nie jest ono uniwersalne i rozsądnie brać pod uwagę argumenty przeciwników. Największą pracą, jaką musisz wykonać, jest praca nad sobą.