Spisu treści:
- 1. Staraj się śledzić czas
- 2. Zrób coś niezwykłego
- 3. Zrób coś ekstremalnego
- 4. Użyj stanu przepływu
- 5. Nie marnuj wolnego czasu na bzdury
- 6. Nie spiesz się
- 7. Wzmocnij wspomnienia
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07
Pamiętasz, jak niekończące się lato wydawało się jako dziecko? Dziś pokażemy Ci, jak odzyskać to wspaniałe uczucie.
Kiedy jesteś młody, wydaje się, że lato nigdy się nie skończy. Ale wraz z wiekiem wydaje się, że czas biegnie z niesamowitą prędkością. Czerwiec zamienia się w mgnieniu oka we wrzesień, jak tu się nie denerwować?
Oczywiście istnieje jeden oczywisty sposób na zatrzymanie biegu minut. Według badań nad subiektywnym postrzeganiem czasu, jeśli coś nam się nie podoba, każda sekunda ciągnie się niesamowicie długo. Ale nie chcesz spędzać letnich dni na nieprzyjemnych zajęciach.
Jeśli czas leci dla Ciebie, najprawdopodobniej masz ciekawe i pełne wrażeń życie. Ale głównym pytaniem, które nas niepokoi, jest: czy możliwe jest, aby szczęśliwe wydarzenia trwały tak długo, jak nieprzyjemne?
Krótko mówiąc, nie. Ale nie jest aż tak źle. Możesz przestać czuć się tak, jakbyś cały czas gdzieś biegał i cieszyć się przyjemniejszymi chwilami i wspomnieniami. A te siedem wskazówek ci pomoże.
1. Staraj się śledzić czas
Minuty mijają, niezależnie od tego, czy myślisz o nich, czy nie. Ale jeśli pomyślisz o upływającym czasie, sprawi to, że staniesz się mniej frywolny i złagodzi uczucie, że nie pamiętasz, jak minęły ostatnie trzy tygodnie. Dowiesz się, dokąd poszli, jeśli zaczniesz zapisywać to, co zrobiłeś.
Istnieją aplikacje, które automatycznie śledzą czas (na przykład). Ale jeśli chcesz spowolnić bieg minut, lepiej zrobić wszystko samemu: zapisz to w tabeli na laptopie lub w zeszycie.
2. Zrób coś niezwykłego
Dlaczego czas dzieciom płynie wolno? Bo dla nich prawie wszystko dookoła jest nowe. Przetwarzają napływające informacje bez przerwy, a czynność ta nie pozwala, by minuty i godziny przemykały im przez palce. Z tego samego powodu pierwszy dzień wakacji wydaje się tak długi: przyzwyczajasz się do nowego środowiska i nowych zajęć. Dobry argument na małe wakacje tego lata!
Ale nawet zwykłe życie można zdjąć z autopilota. Spróbuj dojeżdżać do pracy z partnerem lub znajomymi. Idź do nowego miejsca na lunch. Zachęć rodzinę do robienia czegoś wieczorami. Zaplanuj ciekawe wycieczki i spacery na weekend: wtedy będzie się wydawać, że odpoczywasz znacznie dłużej niż dwa dni.
3. Zrób coś ekstremalnego
Kiedy ludzie mają wypadek, czas ich zwalnia: mózg zaczyna ciężej pracować, aby znaleźć sposób na przetrwanie.
Stwórz pozytywną wersję tego emocjonalnego wstrząsu, wyjdź daleko poza swoją strefę komfortu. Na przykład wykonaj piosenkę na weselu przyjaciela, skocz ze spadochronem, podróżuj samotnie po kraju. Nie ma znaczenia, co to będzie. Z pewnością stanie się to jednym z najbardziej żywych wspomnień minionego lata.
4. Użyj stanu przepływu
Ludzie doświadczają przypływu szczęścia, gdy są w pełni zaangażowani w działanie. Na przykład zajmują się malarstwem, stolarką, grają na instrumencie muzycznym u szczytu swoich umiejętności. Takie doświadczenie nieco zniekształca nasze postrzeganie czasu. Trudność polega na tym, że trudno przewidzieć te zmiany: czasem czas leci, czasem wydaje się zastygać w miejscu. Ale w każdym razie stan przepływu pomoże ci poczuć ten moment. Jak dostać się do strumienia, pisaliśmy tutaj.
5. Nie marnuj wolnego czasu na bzdury
Oglądanie telewizji czy surfowanie po Internecie to przyjemny sposób na zapełnienie kilku wolnych godzin. Tak przyjemne, że większość ludzi spędza większość wolnego czasu na wykonywaniu tych czynności. Ale jeśli chcesz spowolnić bieg minut, nie marnuj czasu na rzeczy, które nie pozwalają Ci się skoncentrować. Zamiast oglądać telewizję od 20:00 do 22:30, wyjdź na zewnątrz i oglądaj zachód słońca lub gwiazdy. Zostaw telefon w domu. A potem będzie się wydawać, że czas prawie się zatrzymał.
6. Nie spiesz się
Kiedy jesteś zbyt zajęty i boisz się, że nie masz czasu, aby coś zrobić, wydaje ci się, że czas leci.
Jeśli poświęcisz kilka minut na zatrzymanie się, wydech i powolne przemyślenie, jest mało prawdopodobne, aby doprowadziło to do nieodwracalnych konsekwencji. Istnieje wiele świetnych sposobów na dostrojenie się do spokojnego nastroju. Na przykład zapytaj drugą osobę, jak sobie radzi i co robi, a następnie słuchaj uważnie i z zainteresowaniem odpowiedzi. Pomoże to również zbudować bardziej oparte na zaufaniu relacje niż rzucanie „cześć” w biegu. Powtarzaj sobie, jak mantrę: „Mam wystarczająco dużo czasu na wszystko”.
7. Wzmocnij wspomnienia
Teraźniejszość jest ulotna. Ale czas wydaje się bardziej satysfakcjonujący, gdy masz wiele żywych wspomnień. Jak je stworzyć? Zrób album ze zdjęciami, zachowaj pamiątki: będzie coś do zobaczenia w chwilach smutku lub pokazania innym. Jak można się domyślić, nie pokazujesz ludziom zdjęć z wakacji dla ich dobra. Robisz to dla siebie, aby upewnić się, że twoje wspomnienia nie znikną w przeszłości.
Zalecana:
5 sposobów, aby przejść do zdrowego stylu życia i nie torturować się
Zdrowy styl życia to coś, do czego należy dążyć. Jeśli już doszedłeś do tego zrozumienia, ale jesteś zdezorientowany ilością informacji, porady zawarte w artykule są dla Ciebie
5 sposobów, aby nauczyć się angielskich słów i ich nie zapomnieć
Dowiedz się, jak sprawić, by nauka angielskich słówek była przyjemna i skuteczna dzięki wielokrotnym powtórkom oraz audio i wideo
Jak prawidłowo zamknąć konto, aby bank zrozumiał, że między wami wszystko się skończyło
Jak zamknąć konto w banku, żebyś nie był mu nic winien, a on nic ci nie był winien? Podpowiemy Ci algorytm działań i wskażemy możliwe pułapki
15 rzeczy, których potrzebujesz, aby Twoje lato było wygodniejsze
Odstraszacze, filtry przeciwsłoneczne, okulary polaryzacyjne i inne przydatne przedmioty do zwalczania upałów i innych sezonowych niedogodności
Bez wymówek: „Czasami, kiedy wydaje się, że wszystko się skończyło, wszystko dopiero się zaczyna” – wywiad z Ksenią Bezuglową
Niedawno gościem naszego specjalnego projektu była modelka Nastya Vinogradova. W swoim wywiadzie wspomniała, że brała udział w międzynarodowym konkursie piękności dla dziewcząt z niepełnosprawnością, czymś w rodzaju niepełnosprawności – „Miss World”.