2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07
Świadome śnienie należy traktować jako szczególny i niepowtarzalny stan, w którym nasze mózgi wykazują niezwykłe właściwości. Odtąd zarzuty sceptyków nie są akceptowane: z klasy ezoterycznej świadome sny przechodzą do kategorii zjawisk potwierdzonych naukowo, udokumentowanych i niezwykle ważnych.
Przeciętnie człowiek spędza około sześciu lat życia we śnie, w tak zwanej fazie szybkiego ruchu gałek ocznych. Oznacza to, że spędzamy około 2190 dni, czyli 52 560 godzin, oglądając sny. Chociaż możemy doświadczać emocji i uczuć podczas snu, nasza świadomość jest w innym stanie niż na jawie. Dlatego trudno odróżnić sen od rzeczywistości, a to, co przyszło do nas we śnie, często bierzemy za rzeczywisty stan rzeczy.
Ale są ludzie, którzy mogą doświadczać świadomych snów, podczas których część świadomości pozostaje w stanie czuwania. Dzięki temu można kontrolować świadome śnienie – coś w rodzaju tego, co widzieliśmy w filmie „Incepcja” z Leonardo DiCaprio.
Świadome śnienie jest znane nauce od dawna, ale wciąż nie jest dobrze rozumiane. Jednak ostatnie badania sugerują, że stan ten jest graniczny: jednocześnie śpimy i nie śpimy.
Świadome śnienie jest jednym z wielu „nienormalnych” zjawisk, które mogą wystąpić podczas snu.
Innym przykładem jest paraliż senny, który powoduje, że budzisz się przerażony i nie możesz poruszyć żadną częścią ciała. Najczęściej pojawia się zaraz po zaśnięciu lub tuż przed przebudzeniem. Paraliż senny doświadcza ponad 30% osób, a 8% przyznaje, że zdarza się im to dość często.
Chociaż paraliż senny jest częstym objawem narkolepsji, zespołu stresu pourazowego i ataków paniki, doświadczają go osoby, które nie cierpią na żaden z powyższych problemów.
Zdarzają się również fałszywe przebudzenia – kiedy budzisz się tylko po to, by zdać sobie sprawę, że nadal śpisz. Fakt, że takie przebudzenia zdarzyły się przynajmniej raz w ciągu ostatniego miesiąca, zgłosiło 41%.
Wraz ze świadomym śnieniem, wszystkie takie stany ćwiczą naszą zdolność do zachowania świadomości podczas snu. Naukowcy rozważają hipotezę, że świadome sny, paraliż senny, fałszywe przebudzenia i wiele innych podobnych zjawisk występuje w momencie, gdy nasza świadomość znajduje się w stanie „hybrydowym” – między snem a jawą.
Świadome sny i mózg
Badania mówią, że więcej z nas przynajmniej raz w życiu doświadczyło świadomego śnienia. I to jest dobra wiadomość, bo to doświadczenie pozwala człowiekowi stworzyć pożądane scenariusze podczas snu. Istnieją dowody na to, że można stymulować świadome śnienie. Ludzie spotykają się w społecznościach internetowych, aby omawiać techniki osiągania większej jasności w swoich snach. Uczą świadomości oddzielania snu od rzeczywistości, kontrolowania snu i wykorzystywania tego, co dzieje się we śnie do osobistego rozwoju.
W trakcie badania uczestnicy zostali poproszeni o rozwinięcie swojego ostatniego snu.
Naukowcy odkryli, że podczas świadomych snów (w porównaniu ze zwykłymi) ludzie stają się znacznie bardziej wnikliwi, kontrolują myśli i działania, aktywnie posługują się logiką i dobrze pamiętają wszystko, co im się przydarzyło w rzeczywistości.
Inne prace naukowe dotyczyły zdolności ludzi do podejmowania świadomych decyzji w prawdziwym życiu i podczas snu. Okazało się, że zdolności wolicjonalne w dużym stopniu od rzeczywistości do snu. Jednak zdolność planowania jest osłabiona, gdy osoba wchodzi w stan świadomego śnienia.
Możesz poczuć wyraźną różnicę między świadomym a zwykłym snem. Naukowcy sugerują, że oznacza to, że procesy te angażują różne mechanizmy aktywności mózgu. Ale potwierdzenie tej hipotezy jest znacznie trudniejsze, niż mogłoby się wydawać. Gdyby naukowcy przeprowadzili w tym celu eksperyment, musieliby skanować mózgi uczestników przez całą noc, a następnie odszyfrować uzyskane dane, aby odróżnić świadomy sen od normalnego snu.
Wspaniała praca nad badaniem tego zagadnienia doprowadziła do stworzenia kodu komunikacyjnego między ludźmi w stanie świadomego śnienia a badaczami. Przed rozpoczęciem eksperymentu uczestnicy i badacze uzgodnili umowny znak - na przykład dwa ruchy gałek ocznych w prawo. Kiedy ludzie weszli w fazę REM, mogli dać ten sygnał, gdy tylko weszli w stan świadomego śnienia.
Dzięki tym badaniom naukowcom udało się odkryć, że świadome śnienie różni się od normalnego śnienia zwiększoną aktywnością płata czołowego mózgu. Warto zauważyć, że to właśnie ten obszar kojarzy się ze zdolnościami „wyższego rzędu”: logiczne myślenie, siła woli. Zwykle możemy zaobserwować ich manifestację tylko wtedy, gdy osoba nie śpi. Rodzaj aktywności mózgu podczas świadomego śnienia to fala gamma, co oznacza, że wykorzystujemy różne aspekty naszego doświadczenia (wspomnienia, myśli, emocje) i wykorzystujemy je indywidualnie oraz w symbiozie.
Dalsze badania wykazały, że stymulacja przedniego obszaru mózgu podczas świadomego śnienia prowadzi do poprawy tych ludzkich zdolności.
Inne badania dokładniej wskazały obszary mózgu zaangażowane w świadome śnienie. Są to płat czołowy i przedni klin. Tym samym hipoteza hybrydowego stanu świadomości została jedynie potwierdzona.
Problem świadomości i jego rozwiązanie
Jednym z najtrudniejszych pytań współczesnej neuronauki jest: jak powstaje świadomość w mózgu? Jedna z hipotez sugeruje użycie świadomego śnienia jako klucza do zrozumienia świadomości i towarzyszących jej procesów.
Świadome i zwykłe sny to dwa różne stany świadomości, w każdym z nich mamy wyjątkowe doświadczenie. Jednocześnie stan mózgu pozostaje niemal identyczny w obu sytuacjach. Porównując niewielkie różnice w aktywności mózgu podczas świadomego i normalnego śnienia, możemy znaleźć te cechy, które wpływają na nasz poziom świadomości podczas snu.
Ponadto dzięki temu, że uczestnicy eksperymentów mogli wysyłać sygnały za pomocą oczu, możemy dowiedzieć się więcej o neurobiologicznej aktywności mózgu w danym momencie świadomego śnienia. Pomoże to naukowcom zbadać podstawowe procesy zachodzące w ludzkim umyśle.
Co więcej, jest teraz nadzieja, że naukowcy będą w stanie zrozumieć, w jaki sposób świadomość generalnie powstaje w naszych mózgach.
Zalecana:
Sny, które działają: jak i dlaczego wywoływać świadome sny
Świadome śnienie pomoże Ci wzmocnić mięśnie, stać się geniuszem komunikacji i uwierzyć w siebie. I za tydzień dowiesz się, jak do nich zadzwonić
Jak podejmować świadome decyzje za pomocą modeli mentalnych
Wyciągamy wnioski na podstawie osądów nawykowych, a nie oceniamy każdą sytuację. Modele mentalne pomagają spojrzeć na problemy z różnych perspektyw
RECENZJA: „Śnienie nie jest szkodliwe. Jak zdobyć to, czego naprawdę chcesz”, Barbara Sher, Annie Gottlieb
W swojej książce „Śnienie nie jest szkodliwe. Jak zdobyć to, czego naprawdę chcesz”Barbara Sher i Annie Gottlieb rozmawiają o tym, jak spełnić marzenia
Medytacja jako sposób na życie: świat bez iluzji i strachu
Jeśli czytasz o zdrowym stylu życia i łagodzeniu stresu, najczęściej wspomina się o medytacji, jednak większość ludzi nadal tak naprawdę nie rozumie, co to jest. Medytacja, jako sposób na życie, daje człowiekowi ogromne możliwości, ale do tego trzeba zrozumieć, co to jest.
Hermityzm jako sposób na zwiększenie produktywności
Poważna praca jest niemożliwa bez głębokiej samotności. Pablo Picasso Greg McKeown jest angielsko-amerykańskim pisarzem i trenerem biznesu. Posiada tytuł licencjata w dziedzinie komunikacji na Uniwersytecie Brighama Younga oraz tytuł MBA na Uniwersytecie Stanforda.