Jak dbać o zdrowie starszych krewnych

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Działania te pomogą przedłużyć życie starszych członków rodziny i sprawią, że będą szczęśliwsi.

Młody organizm wciąż jest w stanie samodzielnie radzić sobie ze stresem, a nawet niektórymi chorobami, ale z biegiem lat staje się to coraz trudniejsze. Dlatego w przypadku osób starszych lepiej jest przejąć kontrolę nad wieloma rzeczami, które kiedyś szły same.

Oto, co możesz zrobić, aby pomóc członkom rodziny zachować zdrowie i wysoką jakość życia.

1. Zredukuj do badań profilaktycznych

Zmiany związane z wiekiem, wspólne dla wszystkich ludzi, to zaburzenia pracy układu mięśniowo-szkieletowego i oddechowego, a także problemy z sercem i naczyniami krwionośnymi. Oznacza to, że okresowo warto odwiedzić ortopedę z neurologiem, pulmonologiem i kardiologiem. Lepiej zacząć od terapeuty: posłucha oddechu, zmierzy puls i ciśnienie, a następnie poda zalecenia, z którymi innymi specjalistami należy się skontaktować w przypadku reklamacji.

Okresowa fluorografia lub prześwietlenie klatki piersiowej może pomóc w zapobieganiu gruźlicy. A jeśli raz w roku wykonasz Wytyczne dotyczące badań przesiewowych w kierunku raka płuc, łatwiej jest wykryć ewentualne złośliwe formacje w płucach. W celu zapobiegania miażdżycy wykonuje się badanie krwi pod kątem lipoprotein i cholesterolu. Krew jest oddawana na cukier, aby zapobiegać cukrzycy, która może się rozwinąć z powodu zmian związanych z wiekiem. Wynik tej analizy należy pokazać endokrynologowi.

Być może starsza osoba nie chce iść do szpitala, dopóki nic nie boli. Ale znaczenie profilaktyki polega właśnie na zapobieganiu chorobie lub wykrywaniu jej, zanim konsekwencje staną się nieodwracalne. Wyjaśnij to krewnemu i zabierz go do lekarza, jeśli ma trudności z samodzielnym poruszaniem się po gabinetach.

Sprawdź swoją domową apteczkę, aby sprawdzić, czy ma wszystko, czego potrzebujesz. Jeśli starsza osoba zapomni o zażyciu leków, możesz kupić pudełko tabletek z oddzielnymi komórkami na każdy dzień lub zawiesić harmonogram na lodówce.

2. Uważaj na swoje zdrowie psychiczne

Spadek funkcji poznawczych jest często trudniejszy do zauważenia niż problemy fizyczne. Trudno przyznać, że ludzie, na których osądach tak długo się opieraliśmy, zaczynają tracić na znaczeniu. A jednak tak się dzieje.

Światowa Organizacja Zdrowia odnotowuje Demencję: arkusz informacyjny WHO, w którym wczesne rozpoznanie demencji znacząco poprawia jakość życia i wskazuje na związek między zespołem a czynnikami ryzyka powszechnymi w chorobach niezakaźnych – niedożywieniem, paleniem, nadużywaniem alkoholu i brakiem aktywności fizycznej.

Aby zapobiec demencji, gerontolodzy zalecają wzbogacenie diety w błonnik Związek między odżywianiem węglowodanów a udanym starzeniem się w ciągu 10 lat, łącząc trening siłowy Pośredniczenie w poprawie funkcji poznawczych poprzez przyrosty siły po treningu oporowym u osób starszych z łagodnymi zaburzeniami funkcji poznawczych, praca w naturze Ogrody i zdrowie: Implikacje dla polityki i praktyki oraz generalnie nie pozostawać bezczynnym Wytyczne dotyczące diety i stylu życia w zapobieganiu chorobie Alzheimera. Dlatego jeśli wydaje Ci się, że babcine nasadzenia przegrywają w porównaniu z warzywami sklepowymi, a stosunek kosztów pracy do wyników nie sprzyja ogródkowi, może lepiej trzymać gębę na kłódkę i pomagać na wsi. To nie tylko ogórki.

3. Uporządkuj prawidłowe odżywianie

U osób starszych trawienie pogarsza się z czasem. Nawet jeśli przedtem dziadek mógł zjeść na patelni smażone grzyby doprawione adżyką i czuć się świetnie, teraz pikantne, ciężkie i tłuste potrawy nie przydadzą się. W Charming Gut Julia Anders przekonuje, że układ pokarmowy warunkuje funkcjonowanie całego organizmu i wpływa na nastrój. Staje się to szczególnie widoczne z biegiem lat.

Dla prawidłowego składu diety należy przestrzegać ogólnych zaleceń dotyczących zbilansowanej diety, skoncentrować się na pokarmach lekkostrawnych o miękkiej konsystencji, które nie zaszkodzą protezom zębowym oraz oczywiście uwzględnić indywidualne zalecenia.

Dorosły może ostro zareagować na porady żywieniowe, zwłaszcza od kogoś, kto chodził pod stołem „wczoraj”. Jeśli kiedyś byłeś wściekły na zakazy starszych, teraz zmieniłeś miejsca, aby pokazać szlachetność i takt. Na przykład zamiast „Dziadku, nie możesz tego zrobić, boli cię brzuch!” powiedz: „Spójrz, co dla ciebie przygotowaliśmy”. I zaproponuj pyszny, ale bardziej dietetyczny posiłek.

4. Kupuj rzeczy, które są wygodne

Nawet jeśli dana osoba nie ma poważnych problemów z układem mięśniowo-szkieletowym, zwykłe rzeczy z czasem stają się coraz trudniejsze, a niektóre artykuły gospodarstwa domowego przestają wydawać się wygodne.

Zaprezentuj swoim starszym krewnym dobrze rozkładający ciężar materaca i anatomiczną poduszkę. Sen pogarsza się z wiekiem, a dobry sen jest bardzo ważny dla zdrowia. Wygodne ciepłe ubrania nie będą zbyteczne. Zarówno technologiczne jak i tradycyjne, wykonane z naturalnej wełny - skarpetki, bielizna termiczna, przytulny kardigan. Z wiekiem krążenie krwi się pogarsza, a osoby starsze, zwłaszcza kobiety, często marzną.

Kup trampki lub lekkie półbuty z amortyzującą wkładką dla krewnych. Wygodne obuwie dla osób starszych (i każdego, kto ceni sobie wygodę) produkują m.in. marki skandynawskie. Jeśli potrzebujesz czegoś bardziej konkretnego, kup obuwie ortopedyczne, profilaktyczne lub terapeutyczne (kupuje się je po konsultacji z lekarzem ortopedą). Niektórzy emeryci mają prawo do bezpłatnego obuwia ortopedycznego ze stanu. Sprawdź, czy Twoi bliscy mają takie świadczenia.

Na AliExpress lub w wyspecjalizowanych sklepach dla osób starszych można znaleźć różne urządzenia i gadżety ułatwiające życie. Na przykład kij z kleszczami do chwytania przedmiotów - dla osób, którym trudno się schylić lub nie chcą ponownie wstać. Dla niektórych może okazać się niezastąpiony, ale dla innych przynajmniej zapewni rozrywkę.

5. Pomóż iść do sanatorium

Ośrodek rekreacyjny jest placówką leczniczą i profilaktyczną. Nie leczą tu poważnych chorób, jednak w sanatorium można odpocząć od codziennych spraw, być jak zabiegi odnowy biologicznej i regeneracyjne oraz dobrze się bawić. Na przykład idź na taniec, do klubu czytelniczego lub na wycieczkę po okolicy. Wszystko to przyda się nie tylko zdrowiu, ale także socjalizacji osoby starszej. Nikt nie powiedział, że na starość nie można nawiązywać nowych znajomości ani związków.

Zgodnie z ustawą federalną „O państwowej pomocy społecznej” z dnia 17 lipca 1999 r. N 178-FZ „O państwowej pomocy społecznej”, w Rosji emeryci ze świadczeniami mają prawo do bezpłatnego wyjazdu do sanatorium przynajmniej raz na dwa lata - na podstawie zaświadczenia lekarskiego. Aby to zrobić, musisz złożyć wniosek do lokalnych organów zabezpieczenia społecznego i poczekać na skierowanie. Członkom Twojej rodziny może być trudno samotnie podróżować do instytucji i rozumieć, jak działa kolejka elektroniczna, dlatego najlepiej jest pomóc.

Z reguły emeryci trafiają do sanatorium położonego niedaleko miejsca zamieszkania lub nad morzem. Dodatkowo można kupić bilet, a tutaj poziom usług zależy tylko od budżetu. Nowoczesne sanatoria w niczym nie ustępują pod względem poziomu uzdrowisk, których wizyta nie odmówiłaby osoba w każdym wieku.

6. Chroń przed chciwymi ludźmi

Sprzedawcy tradycyjnej medycyny i pseudonaukowych urządzeń „medycznych”, homeopaci i różni ezoterycy uwielbiają zmuszać emerytów do nierozsądnych wydatków. W najlepszym razie osoba starsza po prostu straci pieniądze, w najgorszym zacznie być leczona metodami niezatwierdzonymi przez medycynę opartą na dowodach i zaszkodzi sobie.

Jeśli twoi starsi krewni mają dziwne autorytety lub wątpliwe nowe znajomości, najprawdopodobniej mówi to o samotności. Osoby starsze są często pozostawione w izolacji, co przyczynia się do upośledzenia funkcji umysłowych i zdrowia psychicznego.

Zastanów się, co możesz razem zrobić – pójść do teatru, wyjść na łono natury, po prostu zjeść obiad? Ważne jest, aby nie była to jednorazowa akcja, potrzebny jest regularny wspólny wypoczynek. Pomogą również nowe odpowiednie kontakty społeczne. Na przykład możesz zapisać krewnego na zajęcia z obsługi komputera dla osób starszych.

Wykonuj pracę edukacyjną w domu. Powiedz nam na przykład, dlaczego białe kulki, w których nie ma cząsteczek substancji czynnej, nie pomagają w walce z chorobami.

7. Zatrudnij opiekuna, jeśli to konieczne

Czasami starszej osobie trudno jest samodzielnie poradzić sobie z nawet podstawowymi rzeczami. Jednocześnie pracujące dzieci i wnuki nie zawsze znajdują czas na opiekę nad bliskimi. Nie obwiniaj się: jeśli praca przynosi pieniądze, które wystarczają, aby pomóc członkom rodziny, możesz zlecić opiekę opiekunowi. Dodatkowo masz również prywatność, do której masz prawo. Najważniejsze, aby nie zapomnieć, że nadchodzący asystent nadal nie jest w stanie zastąpić bliskich. Ale może podjąć się rutynowej pracy.

Znajdź dobrego fachowca, który zrobi wszystko, co niezbędne, aby pomóc osobie starszej i posiada odpowiednie kwalifikacje. Opiekun domowy powinien pomagać w higienie i potrzebach domowych, mieć możliwość wstrzykiwania, wstrzykiwania dożylnego i zapewniania wsparcia psychologicznego. Ważne jest, aby opieka opierała się na starannej i właściwej postawie.

Pielęgniarki można znaleźć w specjalistycznych ośrodkach opieki zdrowotnej, na stronach oferujących usługi wyszukiwania personelu domowego lub poprzez prywatne ogłoszenia.