Jak pozbyć się „toksycznych” ludzi

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Kiedy próbujesz stać się lepszym, zmienić swoje życie, osiągnąć coś nowego, z pewnością pojawią się osoby nieżyczliwe. Ale najgorsze jest to, że można ich znaleźć wśród najbliższych osób – krewnych, przyjaciół, kolegów. Skąd wiesz, że ktoś manipuluje tobą i odciąga cię z powrotem? A czy musisz usunąć taką osobę ze swojego życia?

Być może słyszałeś słynną naukową anegdotę o żabie: jeśli wrzucisz ją do wrzącej wody, żaba zdaje sobie sprawę z niebezpieczeństwa i wyskoczy z garnka. Jeśli stopniowo podgrzewasz wodę, żaba nie wyskoczy i nie ugotuje. Przesłanie jest jasne: w życiu każdego człowieka zawsze będą ludzie, którzy wtrącają się, zwiastują kłopoty i krzywdę, gdy próbujesz stać się lepszym, ale robią to tak ostrożnie, że możesz nie zauważyć niebezpieczeństwa.

Tacy ludzie – nazwijmy ich „toksycznymi” lub tworzącymi życie – mogą z różnych powodów utrudniać twój postęp. Być może myślą, że nie zostaniesz w ich życiu, jeśli ci się uda. Być może czują, że ich wady będą bardziej widoczne na Twoim tle. A może po prostu nie akceptują samej możliwości zmiany.

Ale przyczyny źródłowe są znacznie mniej ważne niż bezpośredni wpływ, jaki wywierają na Ciebie. Ich gniew, uraza, manipulacja lub okrucieństwo podkopują twoją siłę. W każdej chwili możesz znaleźć się wśród zatruwających życie przyjaciół, krewnych, kolegów, którzy świadomie lub nieświadomie utrudniają Ci szczęście i rozwój osobisty. Aby czuć się dobrze, osiągnąć sukces i szczęście, ważne jest, aby zidentyfikować podobne osoby w swoim otoczeniu i nauczyć się zarządzać emocjami, które w Tobie wywołują.

Dlatego porozmawiajmy o tym, jak rozpoznać toksycznych ludzi i jak poruszać się w złożonym procesie pozbywania się takich osób. Twoja przyszłość zależy od tego.

Skąd wiedzieć, czy ktoś zatruwa Twoje życie

Są ludzie, którzy cały czas cię odciągają – denerwujący, kłótliwi, ciągle czegoś domagający się lub po prostu odpychający. Ale takich ludzi nie można nazwać trucicielami w ścisłym tego słowa znaczeniu. To tylko nieprzyjemne osobowości. Chcesz trzymać się z daleka od takich osób, ale nie ma pilnej potrzeby usuwania ich ze swojego życia.

Istnieje ogromna różnorodność ludzi zatruwających życie. Z jednej strony twój stary szkolny przyjaciel, który ciągle mówi o tym, jak mało czasu spędzasz teraz razem. Z drugiej strony jest była dziewczyna, która wciąż może manipulować tobą w napadach złości. Twój przyjaciel może być po prostu irytujący, ale twój były najprawdopodobniej zatruwa twoje życie.

Oczywiście będziesz musiał zdecydować, kiedy zachować dystans, a kiedy wymazać tę osobę ze swojego życia. Twoja siostra może mieć więcej cierpliwości niż jej koleżanka, ale siostry i koleżanki różnią się od siebie.

Porozmawiajmy teraz o prawdziwych złoczyńcach - zarażaniu ludzi, którzy kontrolują twoje życie. Wymieńmy kilka klasycznych oznak zatruwania życia przez ludzi.

1. Próbują cię kontrolować. Może to zabrzmieć dziwnie, ale ludzie, którzy nie mogą kontrolować własnego życia, często starają się kontrolować twoje. Ich trujący wpływ przejawia się w próbach kontrolowania innych, zarówno jawnie, jak i potajemnie, poprzez subtelną manipulację.
2. Nie szanują twoich osobistych granic. Jeśli ciągle mówisz komuś, żeby nie postępował z tobą w określony sposób, a on nadal kontynuuje, najprawdopodobniej ta osoba zatruwa twoje życie. Poszanowanie granic innych ludzi jest naturalne dla wykształconej osoby dorosłej. A ludzie, którzy zatruwają twoje życie, czerpią korzyści z przekraczania granic.
3. Biorą, ale nic nie dają. Umiejętność brania i dawania jest kluczem do prawdziwej przyjaźni. Czasami potrzebujesz pomocnej dłoni, czasami przyjaciela, ale w równym stopniu bierzesz i dajesz. Ale nie z ludźmi, którzy zatruwają twoje życie - zabiorą ci wszystko, co mogą i tak długo, jak będziesz miał dość.
4. Zawsze mają rację. Zawsze znajdą sposób, aby zachować rację, nawet jeśli tak nie jest. Rzadko przyznają, że schrzanili, popełnili błąd lub wyrażali się w niewłaściwy sposób.
5. Są nieszczere. Tu nie chodzi o przesadę, zachowanie twarzy czy inne rodzaje „białych” kłamstw. Odnosi się to do jawnego i powtarzającego się nieuczciwego zachowania.
6. Uwielbiają rolę ofiary. Ludzie, którzy zatruwają twoje życie, czerpią przyjemność z bycia ofiarą, przeciwko której jest cały świat. Szukają powodu do obrażania się, obrażania, ignorowania, chociaż w rzeczywistości nic takiego nie czują. Lubią szukać wymówek, udzielać pozornie rozsądnych wyjaśnień lub całkowicie zaprzeczać swojej winy za to, co się wydarzyło.
7. Nie biorą odpowiedzialności. Część zachowania ofiary wynika z chęci uniknięcia odpowiedzialności. „Po prostu rzeczy są takie, jakie są”, „Nie jesteśmy, życie jest takie” – zwroty ilustrujące stosunek trucicieli do życia.

Czy to nikomu nie przypomina? Ludzie, którzy zatruwają twoje życie, mogą pozostać niezauważeni przez lata. Dopóki nie przestaniesz zastanowić się nad swoim doświadczeniem z nimi.

Porozmawiajmy teraz o tym, jak pozbyć się takich ludzi.

Dlaczego tak ważne jest pozbycie się ludzi, którzy zatruwają twoje życie?

Bardzo rzadko zdarza się, że nieszczęśnicy całkowicie utrudniają wszelkie próby zmiany na lepsze, ale tak też się dzieje. Zasadniczo spowalniają twoje postępy.

Najważniejsze, czy chcesz mieć w swoim życiu osobę, która aktywnie powstrzymuje Cię przed ulepszaniem swojego życia?

Oczywiście odpowiedź brzmi nie. Może być ci trudno to zaakceptować, ale tylko do czasu, gdy zdasz sobie sprawę, jaki wpływ ma na ciebie jego firma.

Pod wpływem osoby, która zatruwała twoje życie, możesz ponownie rozważyć ważną decyzję. Możesz czuć się smutny, nieswojo i otwarcie wstydzić się swoich postępów. Możesz nawet przyjąć nie najlepsze cechy trucicieli, na przykład zacząć zazdrościć komuś szczęścia. Ponieważ wszyscy ludzie, którzy zatruwają swoje życie, mają wspólną cechę: chcą, abyś stał się taki jak oni.

Najczęściej po prostu nie zdajemy sobie sprawy, że czyjeś zachowanie zatruwa nasze życie. Jeśli masz takiego szefa, to rozumiesz, jak to działa: jego zachowanie sprawia, że jesteś drażliwy i rozgoryczony, rzucasz się na podwładnych, wtedy pracownicy zaczynają coraz bardziej kłócić się ze sobą, a następnie przenosić tę irytację na rodzinę i przyjaciół. I zanim się zorientowałeś, trucizna już się rozprzestrzeniła.

Jak pozbyć się ludzi, którzy naprawdę zatruwają Twoje życie

1. Zaakceptuj, że pożegnania mogą być długie. Usuwanie toksycznych pierwiastków nie zawsze jest łatwe. Jeśli osoba wcześniej nie szanowała twoich osobistych granic, teraz nie będzie ich szanować. Może wrócić nawet po tym, jak każesz mu się wydostać. Być może będziesz musiał to powiedzieć kilka razy, zanim w końcu odejdzie na dobre.
2. Nie myśl, że musisz coś wyjaśniać. Wszelkie wyjaśnienia udzielasz raczej sobie. Powiedz nam, jak się czujesz, ale w sposób, który jasno pokaże, że nie jest to przedmiotem dyskusji. Możesz to zrobić jeszcze łatwiej: delikatnie i spokojnie powiedz osobie, że nie chcesz jej już widzieć w swoim życiu. To, ile lub jak mało wyjaśnienia jest potrzebne, zależy wyłącznie od Ciebie. Różne relacje wymagają innego podejścia.
3. Przemawiaj w miejscu publicznym. Nic dziwnego, że ludzie, którzy zatruwają twoje życie, mogą być w konflikcie, a nawet okrutni. Rozmowa publiczna może znacznie zmniejszyć możliwość konfliktu. A jeśli coś pójdzie nie tak, możesz wstać i wyjść.
4. Blokuj takie osoby w mediach społecznościowych. Technologia utrudnia dystansowanie się, więc nie zostawiaj otwartego okna, przez które nieżyczliwi mogą cię terroryzować lub przekonywać. Określiłeś swoje granice. Trzymaj się ich. Obejmuje to środki zapobiegawcze, takie jak ograniczenie kontaktów w sieciach społecznościowych.
5. Nie kłóć się, po prostu wyznacz nowe granice. Może wydawać się kuszące, aby pogrążyć się w kłótniach i konfliktach z ludźmi, którzy zatruwają twoje życie, ale właśnie tego chcą. Jeśli próbują wrócić, unikaj dyskusji. Jasno określ swoje granice, a następnie zakończ rozmowę. Nie próbujesz przekonać osoby, aby zostawił cię w spokoju. To nie są negocjacje. Dlatego, jak mówią, nie karm trolla.
6. Rozważ zachowanie dystansu zamiast całkowitego zerwania. Pamiętaj, rozmawialiśmy o osobie, którą trudno nazwać trującą dla życia, ale mimo to jest dla ciebie nieprzyjemna? Tacy ludzie nie muszą być całkowicie wymazani z twojego życia. Musisz tylko zachować dystans, dzieląc czas na komunikację z nimi i na swoje osobiste sprawy.

Wykonanie wszystkich powyższych czynności nie zawsze jest konieczne. Wszystko zależy od konkretnej sytuacji. Czasem wystarczy po prostu podjąć decyzję i zwiększyć dystans, zwłaszcza jeśli chodzi o przyjaciół i współpracowników, nie wymaga to poważnej rozmowy. Pamiętaj, że nie musisz nikomu nic wyjaśniać. Możesz po prostu powoli i niepostrzeżenie zniknąć z życia człowieka, aby przestać odczuwać jego toksyczne skutki. Relacje z ludźmi jak ogień: przestań rzucać na niego jedzeniem, a sam zgaśnie.

Ale jest jeden scenariusz, kiedy musisz działać inaczej. Chodzi o relacje z krewnymi.

Co zrobić, jeśli osoba, która zatruwa Twoje życie, jest członkiem Twojej rodziny

Nie ma prostych przepisów i standardowych odpowiedzi, które będą pasować każdemu i każdemu.

Zerwanie z okrutnym krewnym może być najważniejszą przerwą w Twoim życiu. Rodzina bezpośrednio wpływa na twoje myśli, zachowanie, wybory. Ale krewni nie są twoimi właścicielami tylko z powodu więzów krwi. Pokrewieństwo nie jest licencją na zrujnowanie twojego życia. Pamiętaj to.

Dlatego zwiększanie dystansu między osobą zatruwającą Twoje życie a Tobą jest najlepszym rozwiązaniem, niezależnie od tego, czy jest to dystans fizyczny czy emocjonalny.

Ale w przypadku krewnych trzeba iść na pewne ustępstwa. Możesz zdystansować się emocjonalnie, ale musisz mieć świadomość, że nadal musisz wchodzić w interakcje z tą osobą (na przykład spotykać się na świątecznych obiadach lub wspólnie opiekować się rodzicami). Aby zachować dystans, będziesz musiał nauczyć się oddzielać aktywność praktyczną od komponentu emocjonalnego – zgodzisz się brać udział w życiu tej osoby, kiedy naprawdę tego potrzebujesz, ale nie pozwól, aby miała na ciebie negatywny wpływ.

Szczególnie ważne jest, aby członkowie rodziny podejmowali świadome decyzje. Więc zadaj sobie pytanie: Ile otrzymujesz zwrotu od członków swojej rodziny? Jak razem wakacje? Czy naprawdę możesz całkowicie zerwać wszelkie więzi z krewnym, który zatruwa twoje życie? Możesz odpowiedzieć na te pytania i zdecydować, że musisz nieodwołalnie zakończyć związek. Możesz też dostosować swoje zachowanie do sytuacji. Najważniejsze to znaleźć czas na przemyślenie tego, co się dzieje i możliwych konsekwencji błędnej decyzji.

Nie jest łatwo wymazać członka rodziny z życia. Ale może to być najważniejsza wyzwalająca decyzja, jaką kiedykolwiek podjąłeś.

Co jest najważniejsze w pozbywaniu się ludzi zatruwających Twoje życie? To jest wiadomość dla mnie. Mówisz sobie: „Mam wartość”. Przedkładasz swoje szczęście ponad problemy innych ludzi. A kiedy zdasz sobie sprawę, jak niektórzy ludzie mogą zniszczyć twoje poczucie własnej wartości, będzie im trudniej przeniknąć twoje życie.