Co zrobić, jeśli nastolatek zwleka?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Rady dla rodziców, którzy borykają się z absolutną niechęcią dorosłego dziecka do robienia ważnych i niezbędnych rzeczy.

Znajdź przyczynę i wyjaśnij to nastolatkowi

Co nastolatek powinien wiedzieć o prokrastynacji? Przede wszystkim jego powody. Mogą być:

• Poznawcze: „Zrobię to później”.
• Afektywna: „No cóż, to jest nudne i nieciekawe”.
• Zachowanie: „Zrobię to, co wydaje się interesujące, na resztę splunę”.

Czynniki te – razem i osobno – mogą hamować jego działania, powodować spadek aktywności, substytucję priorytetów wykonywania zadań. Jeśli nastolatek w porę zauważy u siebie takie objawy, wzrastają szanse na zatrzymanie prokrastynacji na najwcześniejszym etapie.

Okaż empatię

Empatia to umiejętność widzenia, rozumienia i akceptowania uczuć i opinii innej osoby. Zwykle chcemy słuchać tych, którzy nas rozumieją i proponują sensowne pomysły. Dla nastolatka, który często toczy wojnę ze światem zewnętrznym, szczególnie ważne jest empatyczne wsparcie rodziców.

Nie stój po drugiej stronie barykad. Rozmawiaj ze swoim nastolatkiem jak przyjacielem, który ma problemy z prokrastynacją. Nie rzucasz na przyjaciół potępieniami i gniewnymi donosami, prawda?

Empatia rodzicielska obniża poziom stresu u nastolatków, zwiększa pewność siebie i pozytywnie wpływa na wyniki w nauce.

Empatia jest szczególnie ważna w pierwszym i być może najważniejszym kroku w kierunku wyeliminowania prokrastynacji. Ważne jest, aby rozpoznać i zaakceptować problem nastolatka. Staniesz się więc wsparciem dla dorosłego dziecka, jego niezawodnym, wyrozumiałym przyjacielem.

Pomóż mu rozwinąć samokontrolę

Droga do samokontroli i wiedzy zakłada, że człowiek bierze odpowiedzialność za siebie i za wszystkie ważne wydarzenia w swoim życiu.

Panowanie nad sobą opiera się na realistycznych perspektywach popartych zdrowymi myślami, które prowadzą do odpowiedzialnego działania. Dla nastoletniego studenta jest to świadoma chęć zdobywania wysokich wyników i studiowania w pożądanej specjalności, wyboru kariery uwzględniającej zainteresowania i umiejętności oraz zdobywania różnorodnych przeżyć emocjonalnych, w tym poprzez interakcję z innymi ludźmi.

Wysoki poziom samokontroli zapewnia wysoką produktywność i chroni przed prokrastynacją. Młodość to idealny czas na podniesienie tej jakości.

Bądź zespołem

Twoja empatia pomoże Twojemu nastolatkowi rozwinąć umiejętności samokontroli. Zacznij od małego eksperymentu, wspierając się nawzajem przez cały czas.

Najpierw wyznacz sobie konkretne cele. Muszą być ważne, znaczące, mierzalne i osiągalne. Na przykład Twoim celem jest odzyskanie formy lub zrzucenie kilku kilogramów. Nastolatek może wybrać coś ze swoich studiów: piątkę na ćwiartkę, doskonały egzamin lub nagrodę w ważnym konkursie. To jest cel dziecka, jego wyzwanie.

Następnie zrób plan działania. Twój plan to korekta żywieniowa i program ćwiczeń w celu utraty wagi. W przypadku nastolatka są to szkolenia, lista książek do nauki oraz harmonogram zajęć praktycznych. Każdego dnia wykonuj pewną małą część zadania.

Co najważniejsze, bądź konsekwentny i nie bądź leniwy. Twoje doświadczenie, twoje zaangażowanie, twój związek w walce z prokrastynacją jest przykładem dla nastolatka.

Podczas eksperymentu swobodnie wymieniaj się emocjami, opiniami i doświadczeniami: co było najtrudniejsze, czego w ogóle nie chciałeś lub na jakim etapie pojawiła się łatwość. Eksperyment kończy się osiągnięciem celu: w Twoim przypadku utrata wagi, w przypadku nastolatka doskonałe oceny za kwadrans lub semestr.

Nie musisz być doskonały. Postęp to walka starych metod z nowymi sposobami osiągania celów. Drobne błędy są po drodze naturalne. Na tym polega empatia: nie oceniasz, akceptujesz i wspierasz.