9 książek o psychologii, które pomogą Ci rozwiązać Twoje problemy

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Lifehacker poleca 9 nowych książek z zakresu psychologii praktycznej, które pomogą Ci lepiej poznać siebie, odzyskać smak życia i poprawić relacje z innymi.

1. „Być, nie wyglądać”, Stephen Covey

Zbiór esejów eksperta biznesu Stephena Coveya o tym, jak odróżnić fałszywe wartości od prawdziwych, a zewnętrzne wskaźniki sukcesu od prawdziwej wielkości. Odpowiedzialność, poświęcenie, przestrzeganie priorytetów - to zasady, których musi przestrzegać człowiek, jeśli chce odnieść sukces.

2. „Sztuka prostego życia” Dominique Loro

Dominique Loro przez 20 lat mieszkała w Japonii, gdzie studiowała filozofię taoizmu. Odkryła, że zasady zen mają zastosowanie i są przydatne w życiu codziennym. Kiedy rezygnujesz z niepotrzebnych rzeczy i nieświadomej konsumpcji, możesz robić to, co naprawdę ważne – swój umysł i ciało.

3. Psychologia złych nawyków Richarda O'Connora

Wszyscy uwielbiamy wchodzić na ten sam rake i powtarzać te same błędy. Należy zwalczać destrukcyjne zachowania. Terapeuta Richard O'Connor wyjaśnia, jak radzić sobie z prokrastynacją, przejadaniem się, dezorganizacją, lękiem i niewłaściwym samoleczeniem.

4. Wiek niepokoju Scott Stossel

Problem przewlekłego stresu dotyka dziś prawie co drugą osobę. Scott Stossel opowiada o przyczynach zaburzeń nerwicowych, metodach leczenia (od antydepresantów po psychoterapię) i sposobach radzenia sobie z lękiem.

Ale ta książka jest również cenna ze względu na rzetelny opis osobistych doświadczeń: Stossel przez wiele lat walczył z depresją, fobiami i napadami paniki. Dlatego wie z pierwszej ręki, z czym borykają się osoby, które borykają się z podobnymi problemami.

5. „Blisko serca”, Ilsa Sand

Książka duńskiej psychoterapeutki Ilse Sand dedykowana jest „nowym introwertyczkom” – bardzo wrażliwym ludziom, którzy ostro reagują na próżność i krytykę, preferują samotność i szybko męczą się społeczeństwem. Z tej książki dowiesz się, jak w pełni wykorzystać wzmożoną percepcję.

6. „Strach przed intymnością”, Ilse Sand

Kolejna książka Sand o problemach ludzi, którzy trochę inaczej reagują na otaczający ich świat. Ta książka jest obowiązkową lekturą dla tych, którzy wznieśli wokół siebie bariery i nie pozwalają innym rozpoznać siebie i kochać.

7. „Rozwiązywanie problemów za pomocą technik tajnych służb”, Morgan Jones

Większość ludzi nie wie, jak przeanalizować problem i dlatego nie zawsze może znaleźć właściwe rozwiązanie w trudnej sytuacji. Były analityk CIA Morgan Jones pisze o sprawdzonych narzędziach, które pomogą Ci rozwiązać różnorodne problemy i opanować podstawy analizy strukturalnej.

8. „Poskromienie ciała migdałowatego” Johna Arden

Dane współczesnych badań neurofizjologii oraz praktyczne zalecenia lekarza z ogromnym doświadczeniem pomogą poprawić życie: pozbyć się złych nawyków, oprzeć się smutkowi, rozwinąć pamięć i stabilność psychiczną. Innymi słowy, możesz wykorzystać cechy swojego mózgu na swoją korzyść.

9. „Troubled Mind” Kay Jameson

Choroba afektywna dwubiegunowa to ciągłe manewrowanie między okresami euforii a niesamowitymi recesjami w czarną depresję. Doświadczyła tego na własne oczy psychiatra Kay Jameson i dlatego zaczęła badać zaburzenia nastroju. Rezultatem jest ta książka o walce z chorobami. Jameson pisze, że gdy zaakceptujesz życie takim, jakie jest, wszelkie trudności staną się do przezwyciężenia.