Spisu treści:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07
Naucz się rozróżniać między tym, co możesz kontrolować, a tym, czego nie możesz. Wtedy unikniesz cierpienia, zmieniając to, co jest w twojej mocy i odpuszczając wszystko inne.
Rozwiń wewnętrzne umiejscowienie kontroli
Oczywiście w praktyce wszystko nie jest takie proste. Możesz zdawać sobie sprawę, że przerwy w pracy lub korki są poza twoją kontrolą, ale nadal będziesz zły i zirytowany.
Jak zareagowałby w takiej sytuacji Epiktet, jeden z najsłynniejszych filozofów stoickich? Uważał, że każdy negatywny incydent jest zły nie z powodu tego, co dokładnie się wydarzyło, ale z powodu tego, jak na niego zareagowaliśmy.
Zawsze musisz być przygotowany na niesprawiedliwość, trudności, stres i ból.
Patrząc w ten sposób na świat, bierzesz pełną odpowiedzialność za swoje życie i zaczynasz dostrzegać przyczynę niezadowolenia nie w wydarzeniach zewnętrznych, ale w reakcji na nie. Psychologowie nazywają to wewnętrznym umiejscowieniem kontroli. Jest to tendencja do przekonania, że to nie czynniki zewnętrzne, ale wewnętrzne determinują rozwój życia.
Urozmaicaj źródła radości
Staraj się myśleć jak inwestor lub przedsiębiorca: nie wkładaj wszystkich swoich zasobów w jedną rzecz. Poświęć swój czas i energię na wiele źródeł radości. Bardzo ważne jest zrównoważenie znaczenia, które znajdujesz w pracy, z innymi rzeczami: hobby i osobistymi projektami.
Zbyt ryzykowne jest kojarzenie swojej tożsamości tylko z jedną niszą, ponieważ zawsze może się zdarzyć, że stracisz tę niszę, a wraz z nią swoją tożsamość. W życiu zawsze coś się wydarzy, coś pójdzie nie tak, to nieuniknione.
Jeśli masz wiele źródeł radości i sensu, nie będziesz już popadać w rozpacz, gdy nieprzewidziane okoliczności zakłócą bieg twojego życia.
Cierpienie nie pochodzi z zewnętrznych źródeł, ale z wnętrza. Dlatego najważniejszą rzeczą jest nauczenie się postrzegania przeszkód i trudności w inny sposób. Jak powiedział Epiktet: „Ludzi dręczą nie rzeczy, ale idee na ich temat”.
Zalecana:
Dlaczego pojawiają się wzdęcia i jak się ich pozbyć?
Zwykle jest to nieszkodliwe, ale warto wiedzieć o niebezpiecznych objawach dodatkowych. To pytanie zostało zadane przez naszego czytelnika. Możesz również zadać swoje pytanie Lifehackerowi - jeśli jest interesujące, na pewno odpowiemy.
Jak pozbyć się poczucia bezradności i zebrać się w sobie
Jeśli okoliczności są zawsze silniejsze od ciebie, nadszedł czas, aby zmienić siebie i swoje spojrzenie na życie. Wyuczona bezradność jest stanem nabytym, z którą można i należy walczyć
Jak prasować skomplikowane rzeczy bez cierpienia
Jak radzić sobie z fałdami na trudnych do krojenia przedmiotach i jak prawidłowo prasować delikatne tkaniny - nawet te, których nie można wyprasować
Cała prawda o PMS: skąd się bierze i jak się go pozbyć
Zespół napięcia przedmiesiączkowego - PMS - występuje 2-10 dni przed miesiączką. To jest właśnie stan, w którym kobieta może płakać bez powodu, chcieć „tego, nie wiem czego”, denerwować się drobiazgami, odczuwać bóle głowy i mięśni i ogólnie czuć się gorzej niż kiedykolwiek
Jak dowiedzieć się, jakie dane o Tobie zbiera Google i pozbyć się śledzenia?
Lifehacker informuje, jakie dane o Tobie zbiera Google i jak się upewnić, że dane osobowe z usług nie staną się nagle publicznie dostępne