10 prostych sposobów na motywowanie się na co dzień

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Każdy ma dobre intencje, ale często motywacja zanika tak szybko, jak kończy się siła woli. Oto 10 prostych sposobów na utrzymanie motywacji każdego dnia.

1. Zachowaj pomysły dla siebie

Czy w końcu zdecydowałeś się przebiec maraton? Podekscytowany nowym pomysłem? Pękasz radością z nowego projektu? Dobry. Zostaw te emocje sobie.

Mówiąc prawo i lewo o swoich zamiarach, tylko pogarszasz sytuację. Nie ulegaj pokusie publikowania swoich zamiarów w mediach społecznościowych. Pozytywna odpowiedź sprawia, że Twój mózg myśli, że praca została już wykonana, osiągnąłeś swój cel, co oznacza, że nie ma potrzeby utrzymywania motywacji.

Więc zachowaj intencje dla siebie. Otrzymasz swoją porcję podziwu i lajków za opowiadanie o wynikach.

2. Przetnij swoją listę rzeczy do zrobienia na pół

Skrócenie listy rzeczy do zrobienia dobrze Ci zrobi. Kiedy zdajesz sobie sprawę, że możesz osiągnąć wszystko na liście, stres i napięcie ustępują, a Twoje możliwości się poszerzają.

3. Pamiętaj o śmierci i zdefiniuj swoje dziedzictwo

Śmierć jest wielką siłą motywującą. Każdy z nas ryzykuje utknięcie w bezsensownych dążeniach. Sprawiają, że czujemy, że coś osiągamy, podczas gdy w rzeczywistości po prostu kręcimy się w kółko.

Świadomość tego, co pomaga określić, co naprawdę jest ważne. Wszystko, co robimy, determinuje dziedzictwo, które zostawiamy po sobie. Może to brzmieć pretensjonalnie, ale to prawda. A świadomość tego może być silną motywacją.

4. Świętuj nawet bardzo małe zwycięstwa

Świętowanie małych zwycięstw pomaga budować pozytywne nawyki. I nie musisz za każdym razem kupować ciasta ani butelki szampana. Wystarczy po prostu zauważyć, że stało się coś dobrego.

Na przykład Vishen Lakhiani, dyrektor generalny Mindvalley, ustawił w tym celu specjalny „doskonały dzwonek”, którym dzwoni za każdym razem, gdy dzieje się coś dobrego.

5. Odpocznij. Zasługujesz na to

Dobry odpoczynek pomaga nam pracować do granic możliwości. Ale często moment, w którym nie możesz poświęcić chwili na odpoczynek, jest właśnie chwilą, kiedy najbardziej tego potrzebujesz.

Po prostu weź urlop, który odkładałeś i wróć do pracy wypoczęty i świeży z pomysłami.

6. Bądź dla siebie miły

Przestań porównywać swoje osiągnięcia ze zwycięstwami kolegów i sąsiadów. Jest wielu mądrzejszych od ciebie. Gdy to zrozumiesz, powróci do ciebie wolność.

Swoboda odkrywania, swoboda podążania za tym, co Cię zachwyca. Wolność ignorowania tego, co i jak robią, oraz zdolność do samodzielnej koncentracji.

7. Postrzegaj nowe nawyki w pozytywny sposób

Na przykład zacząłeś budzić się dwie godziny wcześniej niż zwykle. Zamiast postrzegać nowy nawyk jako dwugodzinny brak snu, pomyśl o tym jako o nowej możliwości. Masz całe dwie dodatkowe godziny, w których będziesz miał czas na znacznie więcej.

8. Bądź szczery wobec siebie i innych

Żyjemy w kulturze, w której media społecznościowe są niezbędne. Przyzwyczailiśmy się wyobrażać sobie, że nasze życie jest doskonałe, tworząc idealny obraz siebie, a te pozory sukcesu mogą być niebezpieczne.

Pokazując nie tylko sukcesy, ale i porażki, zyskujesz dodatkową motywację, która pomaga radzić sobie z porażką. Doświadcz negatywnych emocji, a potem idź dalej.

Dodatkowo, eksponując takie chwile swoim widzom, tworzysz głębszą więź ze znajomymi i obserwatorami.

9. Rób to, co kochasz (i na co możesz zarobić)

Znajdź to, co kochasz i naucz się robić to dobrze. Sukces w każdym biznesie opiera się na połączeniu pasji i doświadczenia.

Ale bądź ostrożny. Upewnij się, że możesz czerpać korzyści z wyników tych działań. Jest wiele rzeczy, które mogą Ci się spodobać, ale nie wszystkie mogą przynieść Ci dochód.

10. Koncentrat

Jest śmieszna historia sukcesu. Warren Buffett, Bill Gates i jego ojciec zostali kiedyś zapytani o najważniejszy składnik sukcesu. I wszyscy trzej odpowiedzieli jednym głosem: „Koncentracja”. Co więcej, odpowiedź była spontaniczna, podobnie jak samo pytanie, więc nie przygotowali się zawczasu.

Wszyscy jesteśmy okresowo rozpraszani przez sprawdzanie poczty e-mail, a powiadomienia z różnych aplikacji i sieci społecznościowych nie pozwalają nam się właściwie skoncentrować 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu.

Więc przynajmniej czasami odłóż smartfon na bok, przełącz go w tryb cichy i całkowicie zanurz się w pracy.