12 sposobów na zmotywowanie się do sprzątania

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Jak ustawić się, aby porządkowanie rzeczy stało się przyjemne.

1. Przyjmij czyszczenie pozytywnie

Spędzasz znaczną część swojego życia na sprzątaniu, nie po to, by się torturować, ale dla własnego dobra. Życie w czystym domu, w którym wszystko jest na swoim miejscu, jest dobre dla Twojego nastroju, produktywności i ogólnego stanu zdrowia.

Staraj się nie postrzegać sprzątania jako ciężkiej pracy. Potraktuj to jako inwestycję w przyjemne wakacje.

2. Wymyśl nagrodę

Wszystko jest proste do rzeczy: jeśli rozpoczęcie czyszczenia jest zbyt trudne, wymyśl coś, co sprawi ci przyjemność po tym, jak to zrobisz. Obiecaj sobie pyszny deser lub kolejny odcinek ulubionego serialu.

3. Wyjdź, gdy nikogo nie ma w domu

Z pewnością większości ludzi łatwiej jest posprzątać, gdy są sami w domu. Nawet jeśli uniemożliwia to przyciągnięcie domowników do pożytecznej aktywności.

Nie próbuj rozpoczynać czyszczenia, gdy może Ci to przerwać. Poza nieprzyjemnymi emocjami, takimi jak irytacja, niewiele to zdziała.

Wkurza go strasznie, gdy ktoś natychmiast zaśmieca wszystko, co właśnie posprzątałeś. Albo przeszkadza w wycieraniu podłóg, biegając z jednego pokoju do drugiego.

4. Nie zabieraj wszystkich pokoi na raz

Nie musisz rozumieć sprzątania jako całkowitego uwolnienia się od bałaganu wszystkich części mieszkania. Oczekiwanie na generalne sprzątanie wszystkich pomieszczeń wraz z myciem podłóg i okien jest wyczerpujące jeszcze przed jego rozpoczęciem. Posprzątaj kuchnię dziś, jutro posprzątaj wannę - ogólny wygląd mieszkania na tym nie ucierpi.

5. Zrób harmonogram

Zastanów się, jak łatwiej jest Ci sprzątać: raz lub dwa razy w tygodniu przez kilka godzin lub codziennie przez 20-30 minut. Jeśli nie jesteś pewien, spróbuj przynajmniej drugiej metody. Tak więc front pracy przestanie cię straszyć, a porządkowanie stanie się czymś powszechnym.

Na przykład:

• Poniedziałek: wyjmij ubrania z szafy.
• Wtorek: odkurz, ułóż rzeczy na półkach.
• Środa: posprzątaj podłogę w całym mieszkaniu.
• Czwartek: posprzątaj łazienkę.
• Piątek: umyj piec.
• Sobota: wyjmij stare rzeczy na balkonie.
• Niedziela: zmień pościel, wyślij ubrania do prania.

W rezultacie każdego dnia w domu nie ma tak wielu prac domowych. A ich ukończenie zajmie nie więcej niż pół godziny.

6. Pomyśl o sprzątaniu jak o sporcie

Godzina mopowania spala około 200 kalorii. A jeśli wykonasz dokładne czyszczenie dywanów, ten sam efekt można osiągnąć w pół godziny. Tyle samo kalorii, ile możesz przeznaczyć na pełne zajęcia jogi.

7. Włącz aktywną muzykę

Spokojne i melancholijne piosenki nie zadziałają. Odtwarzaj muzykę, do której chcesz po prostu ruszyć. Nada rytm i rozweseli, a czas leci z nią – zdziwisz się, że czyszczenie podłogi zajmuje tylko cztery lub pięć utworów.

8. Zamknij sieci społecznościowe

Sprzątanie może zakończyć się w poprzednim punkcie – kiedy usiadłeś przy komputerze, żeby wybrać muzykę i nie wstałeś z tego powodu. Albo zdecydowałeś się włączyć radio w telefonie i zobaczyłeś nową wiadomość. Zamknij wszystkie czaty i wyłącz powiadomienia.

9. Zacznij od najtrudniejszego

Znajdź najbardziej irytującą rzecz związaną z czyszczeniem i zrób to najpierw. Efekt wizualny i poczucie, że zrobiono najtrudniejszą rzecz, motywuje do dalszego działania.

Jeśli zamierzasz posprzątać łazienkę, zacznij od czyszczenia toalety. Kiedy pościel musi zostać zmieniona, najpierw zajmij się kołdrą. Reszta zrobi się sama.

10. Pozbądź się niepotrzebnych rzeczy

Przestań bez końca przesuwać, wycierać, układać rzeczy, których absolutnie nie potrzebujesz. Gdy zwolnisz miejsce, od razu będziesz chciał je posprzątać, uporządkować i utrzymać w czystości.

Wyjmij wszystkie stare i niepotrzebne przedmioty i od razu wrzuć je do worków. Najważniejsze, aby nie ukrywać go na balkonie lub w spiżarni, ale spróbować natychmiast wyjąć go z mieszkania, aby nie było pokusy, aby wszystko zwrócić. I nie potrzebujesz dodatkowych blokad.

11. Dodaj coś nowego do wnętrza

Kup jasny wazon lub lampę, umieść ozdobne świece lub powieś nowe zasłony. Przynieś ze sobą każdą drobiazg, który ozdobi Twój dom. A jeśli masz bałagan w swoim mieszkaniu, poczujesz, że gdziekolwiek postawisz nową rzecz, nic tak nie ozdobi Twojego domu jak czystość.

12. Natychmiast posprzątaj mały bałagan

Zacznij zmywać naczynia natychmiast po jedzeniu. Zajmie to maksymalnie pięć minut. Jeśli w ogóle nie ma czasu, np. rano, napełnij naczynia ciepłą wodą - później znacznie łatwiej będzie je umyć.

Zawsze składaj książki, usuwaj makijaż, ściel łóżko - poświęć chwilę swojego czasu. Z takich drobiazgów rodzi się porządek, który jest tak przyjemny w utrzymaniu, że nie jest potrzebna żadna motywacja.