Co zrobić, jeśli się odkochałeś

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Nie obwiniaj się za partnera i bądź szczery.

Ten artykuł jest częścią projektu One-on-One. W nim mówimy o relacjach z samym sobą i innymi. Jeśli temat jest Ci bliski - podziel się swoją historią lub opinią w komentarzach. Poczeka!

Miłość czasami odchodzi. Nie chodzi o zdradę, nie o kogoś z boku. Tyle, że na początku człowiek nie wywołuje dawnej radości. Potem zaczyna być denerwujące. Nie chcę już spieszyć się do domu po pracy, spędzać razem czas. Zwykłe dowcipy nie są już zabawne, a pseudonimy nie są już zabawne. Być może uczucia ochładzają się u obojga partnerów, ale w różnym tempie. Tyle, że podczas gdy jeden wciąż wątpi, drugi przyznaje przed sobą i osobą obok, że ogień zgasł. I to boli wszystkich.

Kiedy para się rozpada, zwykle cała sympatia i wsparcie trafia do tego, od którego odeszli. Istnieje wiele artykułów zawierających wskazówki, jak radzić sobie z odkochiwaniem się. Ale ten, kto odkochał się, często wypada z centrum uwagi, chociaż może cierpieć nie mniej. Wspólnie z psychologami dowiadujemy się, jak dowiedzieć się, że nie ma już uczuć i co z tym zrobić.

Jak zrozumieć, że tak naprawdę nie pozostały żadne uczucia

Jedynym sposobem jest zrozumienie siebie. Można to zrobić samodzielnie lub ze specjalistą.

Według psycholog Anny Smetannikowej czasami poczucie, że miłość minęła, może powodować nagromadzone i niewypowiedziane roszczenia i emocje. Zdarza się, że osoba przechodzi okres kryzysu, jest ogólnie zmęczona i przenosi te uczucia na partnera. Mogłoby się wydawać, że gdyby nie druga połowa, to życie potoczyłoby się zupełnie inaczej. I sprawia, że myślisz, że miłości już nie ma. Wreszcie, często przyczyną jest powszechny nawyk.

Andrey Smirnov jest psychologiem.

Często uczucie, że przestał kochać, pojawia się przy zbyt bliskim i długotrwałym kontakcie z partnerem. Kiedy ludzie mieszkają razem przez długi czas, przyzwyczajają się do siebie i mogą nie zauważyć dobra, które jest. Jak mówią, co mamy – nie przechowujemy, gdy tracimy – płaczemy. To bardzo prawdziwe i ważne stwierdzenie.

Dlatego myśląc o tym, musisz postawić obrazy, konflikty i zdecydować, czy uczucia naprawdę wygasły. Oto kilka znaków, dzięki którym możesz go rozpoznać:

• Nie chcesz już spędzać czasu ze swoim partnerem. Nie interesuje Cię wszystko, co z tym związane.
• Kiedy myślisz o przyszłości, nie znajdujesz miejsca dla partnera, przynajmniej w optymistycznym scenariuszu.
• Z partnerem jest ci gorzej niż bez niego, a przynajmniej nie lepiej niż samotność.
• Wydaje ci się, że po tym związku nie można się już niczego więcej spodziewać.
• Zauważasz wszystkie słabości i niedociągnięcia swojego partnera i nie jesteś gotowy je wybaczyć. Jednocześnie z obojętnością podchodzisz do jego wysiłków.
• Myśl o tym, że twój partner się w tobie zakochuje lub spotyka kogoś innego i odchodzi, sprawia, że czujesz się szczęśliwy i ulżyłeś.
• Spotykasz kłótnie z obojętnością i irytacją, nie starasz się już omijać ostrych zakrętów i nie obrażać.
• Przykro ci marnować czas, pieniądze, siłę psychiczną na partnera.

Kto jest winien uczuć, które zniknęły?

W trudnej sytuacji jedną ze zwykłych ludzkich reakcji jest wyznaczenie osoby odpowiedzialnej za to, co się dzieje. W związku jest dwóch uczestników, więc są tylko dwie opcje: możesz winić siebie lub swojego partnera za wszystko. I w obu przypadkach będzie to błąd.

Andrzej Smirnow

Nie ma sensu szukać dobra i zła. Każdy ma rację na swój sposób, ale związek przeżył swoją przydatność. Lepiej wyjechać w cywilizowany sposób. Nie powinno być poczucia winy. Jak to się stało - stało się, nic nie można na to poradzić.

Jak rozmawiać z partnerem

Jeśli nie jesteś pewien, że się odkochałeś

Anna Smetannikova oferuje szczere podzielenie się swoimi doświadczeniami. Zauważ, że partner nie jest problemem. Potrzebujesz tylko czasu, aby się uporządkować.

Anna Smetannikova jest psychologiem klinicznym.

Tylko rozmawiając z partnerem możesz znaleźć najlepsze rozwiązanie dla swojej pary. Dowiedz się razem, czy chcesz zachować to, co zostało z twoich uczuć, czy też nie jest to warte wysiłku.

Jeśli oboje macie coś cennego w tym związku i jesteście gotowi spróbować to ocalić, zacznijcie jak najszybciej. Pomocna może być wizyta u doradcy rodzinnego lub doradcy ds. związków par. Ale jeśli ta opcja nie jest dla ciebie, szczerze porozmawiaj ze swoim partnerem o wszystkim, co nagromadziło się między wami. Zacznij spędzać ze sobą więcej czasu. Dowiedz się (lub zapamiętaj), jak każdy z Was rozumie miłość: dla kogoś to ciepłe słowa, dla kogoś prezenty, dla kogoś uściski.

Jeśli były między wami żale i kłótnie, ale jesteście gotowi je wybaczyć i być razem, zrób to. Jeśli zachodzą okoliczności, których Twoim zdaniem nie można wybaczyć, to najlepszym rozwiązaniem jest nie marnowanie czasu na taki związek. Chociaż wybór należy zawsze do Ciebie.

Jeśli jesteś pewien, że się odkochałeś

Nawet jeśli już nie kochasz tej osoby, musisz się liczyć z jej obecnością. A najważniejsze jest, aby pamiętać, że twój partner nie jest twoim wrogiem, nie można go za nic winić. Spędziliście razem trochę czasu, prawdopodobnie byliście szczęśliwi, więc zasługuje na szacunek i szacunek dla niego.

Anna Smetannikova radzi mówić o sobie i swoich uczuciach cicho, a jednocześnie kategorycznie. Przedstaw osobie fakt, nie przekładaj rozmowy na dialog. W przeciwnym razie partner może zacząć się usprawiedliwiać lub składać pewne obietnice w nadziei, że wszystko da się naprawić.

Anna Smetannikowa

Odkrywanie związku i przechodzenie do oskarżeń nie jest tego warte, podobnie jak szukanie wymówek. Pozwól osobie zareagować tak, jak chce: wstać i wyjść lub porozmawiać. Ale odpuść i zaakceptuj jego słowa i czyny z jasną wewnętrzną intencją, że jest to twoja decyzja i nie można jej zmienić.

Zdarza się, że postanawiasz odejść, ale odkładasz rozmowę: nie wiesz, jak do niej podejść i cierpisz na wyrzuty sumienia. W takim przypadku zastanów się, ile czasu swojego i partnera jesteś w stanie poświęcić na przedłużanie tej agonii, która w efekcie nadal zakończy się rozstaniem. Jeśli się boisz, rozwiąż swoje obawy. Możesz je zapisać bezpośrednio na kartce papieru. Czego się boisz? Jaka jest najgorsza rzecz, jaka może się wydarzyć? I czy jest to bardziej przerażające niż życie w nieszczęśliwym związku dla was obojga?

Im dłużej przeciągasz rozmowę, tym trudniejsze będą konsekwencje twojej nieszczerości. W każdym razie twoja bratnia dusza będzie miała trudności, zwłaszcza jeśli masz dzieci, wspólną własność, biznes. Ale im szybciej zaczniesz mówić po tym, jak się odkochasz, tym lepiej. W końcu stawką jest twoje osobiste szczęśliwe życie i życie twojej byłej ukochanej osoby. Nawet jeśli uda ci się stworzyć iluzję, że nic się nie zmieniło, z czasem stanie się to trudniejsze, więc związek prędzej czy później zamieni się w cierpienie dla obojga.

Co zrobić, jeśli po zerwaniu okazało się, że nadal kochasz

Po całej rozmowie i zerwaniu możesz zdać sobie sprawę, że uczucia nie zniknęły. Być może spieszył się, a teraz czujesz przytłaczającą pustkę. W takim przypadku warto spróbować odnowić związek.

Andrzej Smirnow

Często wyimaginowana duma nie pozwala na zrobienie pierwszego kroku w kierunku pojednania. Należy go odrzucić: życie i tak nie jest zbyt długie, by spędzić go w nędzy. Nie ma znaczenia, kto stawia pierwszy krok w kierunku pojednania – mężczyzna czy kobieta. A drugi partner również powinien wykazywać zrozumienie i hojność. Często po takich wybuchowych wybuchach uczucia wybuchają nawet z nową energią.

Jeśli twój partner jest przeciwny, przejdź do następnego punktu, on też będzie ci odpowiadał.

Co zrobić z pustką po zerwaniu, nawet jeśli wiesz, że nie ma uczuć

Zerwanie jest stresujące. To zupełnie normalne, że przyniesie ci nową dawkę bólu i wątpliwości. Czujesz się całkowicie wyrwany ze starego życia. Przyszłość może być zniechęcająca, zwłaszcza jeśli chodzi o relacje. Wygląda na to, że nikogo nie spotkasz, a jeśli znów się pokochasz, to na krótki okres, bo już masz gorzkie doświadczenia.

Ale jest to całkowicie opcjonalne. Kiedy doświadczysz straty, na pewno ponownie się zakochasz. Na świecie żyje ponad 7 miliardów ludzi, a wśród nich znajdzie się ktoś, kto rozpali Twoje serce z nową energią. Badania pokazują, że ludzie, którzy mają zerwane pierwsze małżeństwo, czują się szczęśliwsi w drugim. Tak więc szanse na udane życie osobiste są znacznie większe niż w przypadku pozostawania w związku, który już nie jest przyjemny.