50 pomocnych afirmacji na każdy dzień

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Te zwroty dodadzą Ci energii, pomogą uwierzyć w siebie i uzyskać to, czego chcesz.

Dlaczego afirmacje są potrzebne

Codziennie zajmujemy się autohipnozą, nie zdając sobie z tego sprawy. Tylko najczęściej powtarzamy frazy, które nie są pozytywne i pewność siebie, ale negatywne:

• „Cokolwiek zjem, wszystko natychmiast odkłada się na brzuchu!”
• „Nigdy nie spotkam osoby, która mnie kocha”.
• „Nieważne, jak bardzo się staram, nic dobrego nie wychodzi”.

Spróbuj użyć afirmacji zamiast takich stwierdzeń - krótkich fraz budujących pozytywne nastawienie psychiczne. Z ich pomocą można zmienić nastawienie do siebie. Naukowcy wykazali, że afirmacje mogą pomóc rozwiązać problemy i poczuć się silniejszym i pewniejszym, a także zmniejszyć stres.

Aby poczuć efekt afirmacji, wypowiadaj je na głos każdego ranka. Wybierz i powtórz dwa lub trzy stwierdzenia, które najbardziej odpowiadają Twojemu nastrojowi i potrzebom w tym momencie życia. Wystarczy poświęcić na to kilka minut. Możesz także użyć afirmacji w sytuacjach napięcia i niepokoju, aby przywrócić spokój ducha.

Jakie afirmacje można powtarzać każdego dnia?

Wybierz odpowiednie, połącz i wymyśl własne.

1. Jestem pewny swoich umiejętności [wstawić wymagane].

2. Nie mogę się doczekać nowego dnia.

3. Jestem z siebie dumny, gdy [wstawić konieczne].

4. Pozwalam sobie być sobą.

5. Akceptuję swoje emocje i pozwalam im spełniać swoją funkcję.

6. Dbam o siebie i zwracam na siebie uwagę, bo na to zasługuję.

7. Nie oceniam siebie za to, kim jestem.

8. Wierzę, że jestem na dobrej drodze.

9. Mój mózg jest pełen świetnych pomysłów.

10. Swoje energie kieruję na to, co jest dla mnie ważne.

11. Każdego dnia zbliżam się do tego (tego) siebie, którym chcę się stać.

12. Każdego dnia staram się uczyć czegoś nowego.

13. Dziś jestem o krok bliżej mojego celu.

14. Moje myśli mnie nie kontrolują, ja kontroluję swoje myśli.

15. Jestem wdzięczna, że mogę żyć.

16. Mój stosunek do siebie zależy tylko ode mnie i od nikogo innego.

17. Wierzę w swój potencjał.

18. Jestem inna od innych, więc odniosę sukces na swój sposób.

19. Dziś mój umysł i serce są otwarte na wszystko, co nowe.

20. Nie boję się stanąć w obronie siebie.

21. Wiem, że mogę osiągnąć wszystko, co chcę.

22. Wybieram życzliwość.

23. Mam już wszystko, czego potrzebuję.

24. Jestem wdzięczna za to, co mam.

25. Jestem niedoskonały i nie robię sobie wyrzutów.

26. Potrafię kochać i zasługiwać na miłość.

27. Przybieram kształt swojego ciała i uważam je za piękne.

28. Mogę. Zrobię. I o to chodzi.

29. Moje uczucia są w mojej mocy i dzisiaj postanawiam być szczęśliwym.

30. Jestem swoim własnym superbohaterem.

31. Nie porównuję się do obcych w internecie.

32. Wybaczam tym, którzy mnie zranili i odpuszczam ból.

33. Teraz jest mi ciężko, ale to nie będzie trwać wiecznie.

34 … Najważniejsze dla mnie jest zdrowie.

35. Nie boję się mylić.

36. Mam dość siły, aby napisać swoją historię od nowa.

37. Z każdym dniem staję się silniejszy.

38. Cenię siebie.

39. Miłość własna jest moim naturalnym stanem.

40. Moje ciało zasługuje na szacunek i troskę.

41 … To jest moje ciało i kocham je.

42. Wiem, że zasługuję na pochwałę i ją akceptuję.

43 … Nie pozwalam, aby moje obawy rządziły mną.

44. Nie żałuję tego, kim jestem.

45. Nie boję się prosić o pomoc.

46. Tam, gdzie inni widzą problem, ja widzę nową szansę.

47. Nie ma przeszkód, których nie mógłbym pokonać.

48. Czas jest najcenniejszą rzeczą, jaką mam i traktuję go z troską.

49. Jestem spokojna i pewna siebie.

50. Każdy dzień postrzegam jako okazję do zmiany czegoś na lepsze.